5 increíbles bebidas de verano que debes beber para combatir el calor
Como damos la bienvenida a las estaciones de los veranos, es muy importante que mantengamos nuestros cuerpos frescos e hidratados, ya que las temperaturas comienzan a subir y todo el mundo se siente fatigado, sudoroso y desordenado. Mantenerte hidratado es el aspecto más crítico que debes cuidar en la temporada de sol. Su cuerpo tiende a perder agua y electrolitos a un ritmo rápido debido a la sudoración excesiva y al calor. Si bien el agua es la bebida más importante para saciar su sed, puede probar otras bebidas de verano que no solo satisfacen su paladar, sino que también mantienen su cuerpo fresco e hidratado.
Por lo tanto, refresquemos y repongamos nuestro cuerpo con algunas bebidas saludables de verano en lugar de cualquier bebida azucarada procesada para combatir el calor. Por eso estas son algunas bebidas veraniegas que no debes perderte.
1. Agua de coco
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El agua de coco a menudo se conoce como Gatorade natural, ya que es una gran fuente de electrolitos, desde potasio, magnesio hasta calcio, el agua de coco lo tiene todo, si tiene una sesión de sudoración intensa, especialmente en los veranos cuando puede Estando sudando más, los electrolitos en el agua de coco pueden ayudar a regular el equilibrio de líquidos y llenar los electrolitos agotados que su cuerpo puede haber perdido debido a la sudoración y así mantener su cuerpo hidratado.
La falta de una hidratación adecuada puede provocar múltiples problemas como dolores de cabeza, letargo y piel seca. Beber agua de coco con frecuencia asegurará que sea menos probable que caiga en este tipo de problemas.
El agua de coco también ayuda a reducir la presión arterial y promover la salud cardiovascular, ya que el agua de coco es una buena fuente de potasio que ayuda en el equilibrio de líquidos de las células. Aparte de todas las bondades, el agua de coco también es beneficiosa para la salud de los riñones.
Por lo tanto, un vaso frío de agua de coco es todo lo que necesita para combatir el calor estos veranos, solo asegúrese de no consumir agua de coco procesada / envasada, lo mejor sería optar por agua de coco natural y fresca.
2. Jugo de caña de azúcar
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Los veranos no están completos sin un vaso fresco y frío de este jugo de caña de azúcar, el mejor refuerzo de energía. El jugo de caña de azúcar es rico en antioxidantes que ayudan a su cuerpo a combatir infecciones y aumentar la inmunidad.Uno de los beneficios para la salud más esenciales que posee el jugo de caña de azúcar es que es un diurético lo que significa que ayuda a tratar las infecciones del tracto urinario, los cálculos renales y asegura el buen funcionamiento del riñón.
Otro beneficio importante para la salud del jugo de caña de azúcar se debe a que es rico en carbohidratos, hierro, potasio y otros micronutrientes esenciales que lo convierten en el reemplazo ideal de cualquier bebida energética. Especialmente en los veranos, cada vez que sienta que necesita reponer su cuerpo y rehidratarse durante el, tome ese vaso de jugo de caña de azúcar frío y disfrute de sus beneficios.
3. Bebida Sattu
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El batido de proteína natural para todos los trabajadores en Bengala Occidental y Bihar, Sattu también se llama proteína del pobre, pero debido a sus enormes beneficios, también se está volviendo popular entre el público urbano en estos días. El polvo de Sattu es básicamente garbanzos tostados finamente molidos en forma de polvo, que es extremadamente nutritivo para el cuerpo humano y también es rico en proteínas, ya que 100 g de Sattu le brindan unos buenos 20 g de proteína, ahora esto puede parecer menos en comparación con la proteína de suero. pero nuevamente agregar esto con su suero de leche o en su Roties, solo lo ayudará a mejorar el valor nutricional de la comida. Sattu está lleno de una gran cantidad de fibra insoluble que puede ser realmente beneficiosa para la salud intestinal. El consumo de Sattu no solo limpia el colon, sino que también ayuda a aliviar ciertos problemas como el estreñimiento, la hinchazón y la acidez.
Para la preparación, agregue 2 cucharaditas de polvo de Sattu fresco a un vaso de agua fría o incluso puede agregar un vaso de suero de leche, luego agregue comino en polvo, sal negra, pimienta negra y jugo de limón. Adorna con unas hojas de menta y sirve frío. La bebida Sattu seguramente ayudará a su cuerpo a reponer todos esos buenos nutrientes y micronutrientes esenciales para que no sienta tanto la carga del calor.
4. Limonada (Nimbu Paani)
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A veces es lo más simple y básico lo que agrega la máxima alegría a nuestras vidas, y la limonada (Nimbu Pani) es una de ellas. Una bebida rápida de hacer y sorprendentemente deliciosa, esta bebida se prepara con hojas de menta, limones, azúcar, sal y agua. La limonada es la forma más fácil y deliciosa de mantener su cuerpo hidratado, además de la hidratación, la vitamina C del limón también es muy beneficiosa para la salud e inmunidad de su piel. Agregar un poco de pimienta negra, sal de roca y comino en polvo seguramente puede elevar el sabor de esta bebida, lo que ayudará a su cuerpo a reponer todos los electrolitos esenciales que puede haber perdido debido al sudor. También puede agregar cierta cantidad de azúcar de mesa si sus papilas gustativas anhelan algo dulce.
5. Suero de leche
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Un vaso de suero de leche frío es todo lo que su cuerpo necesita en un día soleado y caluroso, ya que el suero de leche frío es una bebida relajante para los veranos. También tiene innumerables beneficios para la salud. El suero de leche es muy refrescante y enfría rápidamente nuestro cuerpo. Un vaso de suero de leche con semillas de comino, menta y sal es muy adecuado para saciar la sed y refrescar el cuerpo en los calurosos meses de verano de abril a julio. Incluso puede arrojar algunos cubitos de hielo en su vaso de suero de leche, que demuestra ser una mejor alternativa a las bebidas procesadas o jugos envasados en el mercado.
El suero de leche es una bendición para el sistema digestivo, la presencia de bacterias buenas y ácido láctico en el suero de leche ayuda a mejorar la digestión y asimilación de los nutrientes de los alimentos, por lo que se mezcla bien después del almuerzo. También ayuda a mantener los movimientos intestinales regulares y ayuda a las personas que sufren de estreñimiento. El suero de leche es una buena fuente de calcio, ya que 100 ml de suero de leche contienen alrededor de 116 mg de calcio, lo que ayuda a fortalecer los huesos y los dientes.
Línea de fondo
En lugar de optar por bebidas azucaradas procesadas y empaquetadas, agregue estos veranos saludables y naturales refrescados para saciar su sed y mantener su cuerpo bien hidratado en la temporada de veranos. Además del delicioso sabor, estas bebidas también ayudarán a mejorar su salud.
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