Coca-Cola más café, un pre-entrenamiento casero que te animará
Los entrenamientos previos son los nuevos favoritos cuando se trata de pilas de suplementos. Los suplementos que antes eran un lujo ahora se han convertido en parte del arsenal de suplementos de un ciudadano medio. Con esta nueva tendencia, ha habido un aumento de varios compuestos que la gente está tratando de usar como pre-entrenamiento. Desde Viagra hasta café a prueba de balas, toda la comunidad del fitness se esfuerza por sacar el máximo partido a sus sesiones de entrenamiento en el gimnasio. Hoy, voy a discutir una de esas formulaciones que ha surgido recientemente como tendencia: Coca-Cola más café. Averigüemos si realmente vale la pena arruinar tus sesiones de entrenamiento.
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¿Quién lo creó?
Esta combinación de mezclar Coca-Cola con Café fue popularizada por 'Kali Muscle'. Llamó a esta combinación como 'Hyphy Mud'. Se sabe que Kali comparte su propio estilo de vida y experiencias de culturismo en YouTube. Pidió a sus seguidores que no podían pagar los elegantes preentrenamientos de nueva generación de las tiendas de suplementos, que hicieran su propio preentrenamiento con ingredientes caseros. Mostró cómo puede hacer instantáneamente su entrenamiento previo en casa mezclando dos de los alimentos más comunes que se encuentran en todos los hogares, Coca-Cola y Café.
¿Es efectivo?
Bueno, si el objetivo principal de su entrenamiento previo es proporcionarle una 'patada' antes del entrenamiento, esto hará lo necesario. Si observa los dos componentes de este entrenamiento previo, que son Coca-Cola y café, ambos contienen cafeína. La cafeína es conocida por su rápido efecto de actuar como estimulante del sistema nervioso. Te ayuda a sentirte enérgico y alerta en un santiamén .
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Dentro de media hora a cuarenta minutos, la cafeína puede llegar a todo el cuerpo y le proporciona la patada que necesita. Esta es la única razón por la que incluso todos los productos comerciales se basan en cafeína.
¿Cómo se compara con los productos comercializados?
Hay varios productos disponibles en el mercado como suplemento pre-entrenamiento. Aunque el componente principal de todos los pre-entrenamientos en el mercado es la cafeína, también existen otros ingredientes importantes. Beta alanina, citrulina malato, L ariginie, monohidrato de creatina, tirosina y betaína son los compuestos que se encuentran en los entrenamientos previos además de la cafeína. Cada uno de estos compuestos tiene su propio beneficio en el cuerpo. Al igual que la citrulina y la arginina pueden ayudarlo con el dolor y la recuperación, la creatina puede ayudarlo con la fuerza. Por lo tanto, si opta por un producto de preentrenamiento del mercado, puede obtener un producto que lo ayudará no solo con la concentración mental, sino también con la recuperación y fuerza también . Por otro lado, Coke and Coffee le brindará una solución presupuestada solo para el enfoque mental.
Anuj Tyagi es un entrenador personal certificado, nutricionista deportivo certificado y especialista en ejercicio terapéutico del American Council on Exercise (ACE). Es el fundador del sitio web donde imparte formación online. Aunque es contador colegiado por educación, ha estado estrechamente asociado con la industria del acondicionamiento físico desde 2006. Su lema es transformar a las personas de forma natural y cree que la fórmula secreta del acondicionamiento físico es la consistencia y el compromiso con su entrenamiento y nutrición. Puedes conectarte con él a través de Facebook y Youtube .
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