5 formas de desarrollar brazos más grandes en 2 semanas
Seguro que puedes barrer a la chica de tus sueños con tu encanto, pero si puedes levantarla en brazos de superhéroe que prometen atraparla cada vez que se caiga, entonces has llegado.
¿Cansado de brazos escuálidos? Es hora de desarrollar algo de fuerza allí, ¡y eso también en solo un par de semanas! Siga leyendo para construir brazos más grandes y ganar respeto instantáneo.
Dedica un día a las armas
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Los expertos en acondicionamiento físico de todo el mundo están de acuerdo en que nada, repetimos, nada lo ayudará a tener brazos grandes más rápido que entrenar bíceps, tríceps y antebrazos juntos en un solo día. Cuando está fresco y cuando sus reservas de glucógeno están llenas, ese es el mejor momento para entrenar sus brazos, ya que producirá un entrenamiento de brazos mucho más intenso que conducirá a mejores ganancias. Las partes del cuerpo entrenadas primero siempre mejorarán más rápido que las que se encuentran al final del entrenamiento cuando estás fatigado.
Entrena siempre los brazos con una barra gruesa
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Para desarrollar el tamaño y la fuerza muscular máximos, utilice siempre una barra de mango grueso. Ayuda a desarrollar brazos grandes y niveles de fuerza en la parte superior del cuerpo hasta tal punto que es incomprensible para aquellos que entrenan solo con barras regulares.
Entrena tus antebrazos
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No son solo sus bíceps los que ayudarán en gran medida a impresionar a los demás, sino que entrenar sus antebrazos debe ser una parte importante de su objetivo. Si tienes antebrazos de palo, no importa qué tan grandes sean tus bíceps o tríceps, porque terminarás teniendo brazos pequeños.
Sea más delgado y respete sus codos
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Sí, son dos cosas y dos cosas muy importantes. En primer lugar, tus brazos siempre se verán más grandes y mejores cuando puedas ver la definición y vascularidad (venas) que solo ocurre cuando estás lean . En segundo lugar, siempre debes respetar tus codos, ya que mantenerse libre de lesiones es muy importante porque si te lastimas en los codos, tus brazos se atrofiarán (encogerán) y no hipertrofiarán (crecerán).
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Utilice más ejercicios
Si alguien intenta convencerlo sobre el concepto del mejor ejercicio o la mejor rutina para cualquier parte del cuerpo, sepa que existe un problema. Todo el mundo tiene diferentes puntos de inserción de los músculos, la longitud del vientre de los músculos y la composición de las fibras musculares. Entonces todos responden de manera diferente. La idea es utilizar una variedad de ejercicios para encontrar los que funcionen mejor para usted.
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