¿Qué es la yohimbina y por qué se le llama el 'último Mesías quemagrasas'
La industria de los suplementos de fitness simplemente no descansa. Siempre se lanza algo nuevo, cosas que prometen soluciones milagrosas para perder peso y más. El último es algo llamado 'yohimbe'. Está siendo aclamado como el último mesías quemagrasas. Si bien la mayoría no lo sabe, también es un componente de la mayoría de los quemadores de grasa disponibles en el mercado de suplementos. Incluso si no lo está tomando individualmente como suplemento dietético, es probable que su pre-entrenamiento o quemador de grasa ya contenga yohimbe como uno de los ingredientes. Estas empresas conocen la desesperación y ahora han comenzado a vender Yohimbime por sí mismas. ¿Pero este suplemento realmente ayuda a perder grasa? Bueno, vamos a sumergirnos y descubrirlo.
Que es Yohimbe
Yohimbe está hecho de la corteza de un árbol que se cultiva en África. Dado que está hecho de corteza de árbol, es un suplemento a base de hierbas. Aunque originalmente estaba destinado a ser utilizado para la disfunción eréctil, ahora se utiliza en la industria del culturismo como un suplemento dietético para adelgazar. Está disponible en forma de píldora, tableta y cápsula. Es comercializado por compañías de suplementos con varios nombres como extracto de corteza de yahimbe y yohimbina.
Yohimbe y pérdida de peso
La investigación sobre el uso de yohimbina como suplemento dietético para la pérdida de grasa es en realidad mixta. Un estudio realizado por el Departamento de Gastroenterología de la Facultad de Medicina de Silesia, Katowice, Polonia, encontró que cuando un grupo de mujeres fue suplementado con yohimbe, perdieron significativamente más peso que aquellas que no lo hicieron. Otro estudio realizado en jugadores de fútbol por el Instituto de Medicina Deportiva de la Academia de Deportes de Belgrado, Serbia, arrojó resultados similares con la suplementación de yohimbe. Sin embargo, otro par de estudios publicados en la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. No mostró ninguna ventaja adicional al consumir yohimbe para perder peso. Dado que los estudios de investigación realizados con yohimbe proporcionan un resultado no concluyente, no es aconsejable utilizarlo con el único propósito de perder peso. Esto es más evidente considerando los potentes efectos secundarios que comentaré ahora.
Efectos secundarios
La mayor preocupación sobre el uso de Yohimbime como suplemento es el etiquetado inexacto. La mayoría de los suplementos no revelan la dosis, e incluso si lo hacen, no es exacta en absoluto. Esto hace que sea muy difícil controlar la dosis exacta que se consume. En un estudio de investigación realizado por la escuela de medicina de Harvard, se descubrió que casi el 78 por ciento de alrededor de 50 suplementos de yohimbina no mencionaban claramente la dosis exacta de yohimbina en el producto. Si consume un exceso de estos suplementos, puede sufrir efectos secundarios como ansiedad, presión arterial alta, malestar estomacal y palpitaciones cardíacas. También se han informado algunos casos de ataques cardíacos cuando este suplemento se consume en combinación con otros ingredientes.
La última palabra
Los fundamentos de la pérdida de peso siempre se mantendrán, las calorías que ingresan frente a las calorías que salen, también conocido como equilibrio energético. Aunque puede encontrar una pequeña ventaja en su viaje de pérdida de peso con el uso de este suplemento, no vale la pena. Primero, ponga su dieta en el punto adecuado y cúmplala durante al menos 16 semanas. Lo principal que desencadena la pérdida de peso es su dieta estructurada con déficit de calorías, ¡punto! No importa qué suplemento use para perder peso, hasta el momento en que cuente sus macros y siga una dieta estructurada, no experimentará los resultados deseados.
Anuj Tyagi es un entrenador personal certificado, nutricionista deportivo certificado y especialista en ejercicio terapéutico del American Council on Exercise (ACE). Él es el Fundador de la sitio web donde ofrece formación online. Aunque es contador colegiado por educación, ha estado estrechamente asociado con la industria del acondicionamiento físico desde 2006. Su lema es transformar a las personas de forma natural y cree que la fórmula secreta del acondicionamiento físico es la consistencia y el compromiso con su entrenamiento y nutrición. Puedes conectarte con él a través de Facebook y Youtube .
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