7 pensadores famosos que también fueron famosos por su horario de sueño polifásico
Para entender esto, comencemos por entender el término POLIFÁSICO en sí. Entonces, en general, polifásico significa algo que consta de u ocurre en varias etapas separadas. Como en un cierto intervalo periódico. Ahora conectémoslo a nuestro patrón de sueño y cómo tiene la capacidad de cambiar nuestros niveles de productividad. Este es el tipo de horario de sueño que podría evitarle pasar 20 años en la cama como suele pasar una persona promedio. ¿No quieres ser un poco extraordinario?
Sin embargo, a menudo se nos aconseja dormir al menos de 7 a 8 horas al día para permanecer despiertos todo el día con energía. Pero ese es un tipo de experimento con tu estilo de vida. ¿Qué pasaría si pudiera reducir la duración del sueño y aún lograr más con la misma energía que tenía en su estilo de vida anterior? ¿No te dará eso más tiempo para perseguir tus verdaderos sueños?
Como usted, también hubo otros que lucharon a través de este sistema preintegrado del ciclo del sueño. Estas personas probaron cosas nuevas y se hicieron únicas y habituales. Algunas de las mentes más grandes de la historia practicaron un horario de sueño polifásico y se destacaron maravillosamente en su vida laboral.
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Podrías dormir 2 horas por la noche y una hora dos veces durante el día. La idea que se propone aquí es trabajar en sincronía con el reloj circadiano de su cuerpo. Todos en este mundo tienen su propio reloj circadiano, que la mayoría de las veces es diferente de la regla de 24 horas al día. Es posible que se sienta más creativo, con más energía por la noche o simplemente cuando llegue a la oficina. Hay altibajos en nuestra energía y podemos sincronizar nuestro trabajo priorizado de acuerdo con nuestros mejores niveles de energía para aumentar nuestra productividad. ¿Tener sentido? Empiece a observar su patrón de energía.
Aquí hay una lista de pensadores famosos que también fueron famosos por sus horarios de sueño polifásicos y dejaron su huella en el mundo.
1. Thomas Alva Edison
Cuando Edison se quedaba atascado con un problema difícil, en lugar de concentrarse intensamente en él, tomaba una siesta energética. Y lo hizo mientras estaba sentado en un sillón con un cojinete de bolas en la mano sobre un plato en el suelo. Mientras se relajaba, sus pensamientos se movieron hacia el pensamiento libre y abierto en modo difuso. Cuando Edison se quedó dormido, el cojinete de bolas se le cayó de las manos. El ruido lo despertó para que pudiera captar los fragmentos de su modo de pensar difuso para crear nuevos enfoques. Lo que acaba de leer es un extracto de una mente para números escrito por Barbara Oakley. Pero, la pregunta es, ¿por qué Edison hizo eso? Según la leyenda, ayudó a su cerebro a acceder a fragmentos de fragmentos de memoria enterrados en lo profundo de su cerebro, a los que su modo enfocado no tenía acceso. Esta siesta muy corta pero ininterrumpida le permitió a su cerebro mirar el panorama general, lo que eventualmente le trajo algo creativo o al menos algún progreso con la solución.
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Se sabía que Edison dormía muy poco. Trabajó incansablemente durante días, solo para chocar después y dormir durante largos períodos, a veces más de un día.
2. Nikola Tesla
Es posible que lo conozca como el mago del mundo eléctrico o el fundador del diseño del motor de CA (corriente alterna). Tesla obtuvo alrededor de 300 patentes para sus diversos inventos durante su vida.
¿Cómo crees que pudo lograr tanto? Uno no estaba casado (solo bromeaba) y el segundo dormía menos de 2 horas al día. A veces admitía tomar siestas de vez en cuando. Además, si le preocupa la salud, vivió 86 años.
3. Leonardo Da Vinci
Ahora, estaríamos hablando del siglo XV. Sí, bastante tiempo. Por lo tanto, se sabía que el genio todoterreno dormía entre 1,5 y 2 horas al día. Leonardo también era famoso por su trabajo en los campos científico, artístico y de ingeniería. Pintó la Mona Lisa, creó armas de guerra y diseñó una de las primeras máquinas voladoras.
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Tomó siestas cortas. Tenía un horario de sueño en el que tomaba una siesta de 10 minutos cada 2 horas. También puede probar una siesta de 20 minutos cada 4 horas como la conocida Sueño de Uberman calendario.
4. Napoleón Bonaparte
Ahora estamos hablando de uno de los mayores comandantes de la historia. Si no lo sabe, sus guerras y campañas todavía se estudian en las escuelas militares de todo el mundo.
Napoleón era bastante conocido por su frecuente hábito de dormir la siesta. Dormía en períodos de 2 horas por la noche, con una siesta de 30 minutos por la tarde. Lo que es más sorprendente es que también siguió ese horario durante la batalla. El comandante dominó los asuntos europeos y globales durante más de una década mientras lideraba a Francia contra una serie de coaliciones en las Guerras Napoleónicas.
5. Buckminster Fuller
Buckminster Fuller fue un arquitecto, teórico de sistemas, autor, diseñador e inventor estadounidense. Puede que no lo reconozcas así, pero lo contarías como cuando su diseño arquitectónico de esferas geodésicas se asoció con el diseño estructural de moléculas de carbono. También fue el segundo presidente mundial de Mensa de 1974 a 1983.
Fuller durmió polifásicamente durante aproximadamente dos horas por día según el artículo de la revista TIME publicado en 1943. No lo llamó el sueño Uberman, sino que lo refirió como sueño Dymaxion.
Dymaxion sleep divide el día en 4 partes. Consistió en 5,5 horas de vigilia y una siesta de 30 minutos.
6. Winston Churchill
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Bajo el horario polifásico, Winston Churchill era un durmiente bifásico bastante estándar. Dormía por la noche durante unas 5 horas. Por otra parte, dormirá entre el almuerzo y la cena, durante 1-3 horas y fue conocido por noches muy largas.
Si le preocupa qué hizo en su tiempo libre, bueno, si no es consciente del hecho de que era un estadista, oficial del ejército y escritor británico. También se desempeñó como Primer Ministro del Reino Unido desde 1940 hasta 1945 y nuevamente desde 1951 hasta 1955.
7. Thomas Jefferson
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Thomas fue un estadista estadounidense y también uno de los padres fundadores de los Estados Unidos. Fue el autor principal de la Declaración de Independencia.
Por lo general, se despertaba con el sol y se quedaba despierto hasta tarde. Estaba acostumbrado a trabajar hasta altas horas de la noche, lo que le permitía dormir de 4 a 6 horas diarias.
Trabajó en la resolución de Estados Unidos de separarse de Gran Bretaña y formar los Estados Unidos de América. Jefferson tenía un párrafo en la Declaración de Independencia en el que culpaba de la esclavitud a Gran Bretaña, en particular al rey Jorge III, y lo llamó un crimen abominable.
La teoría simple sobre los ciclos de sueño polifásicos se basa en la idea de que tomar siestas cortas puede engañar a nuestros cerebros para que entren en el sueño REM más rápido de lo que lo haría con un sueño prolongado. ¿Entiendo? Ahora puedes intentarlo.
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