Secretos de culturismo de Hrithik Roshan
Se ha vuelto casi habitual ver a Hrithik Roshan haciendo alarde de un físico cincelado.
De hecho, la mayoría de nosotros ha dado por sentado que este dios griego del cine indio está bendecido con una habilidad para ganar músculo que parece imposible para la mayoría de los mortales.
Sin embargo, nuestra ignorancia se vio sacudida cuando se publicaron en algunas de las principales revistas imágenes de Hrithik Roshan luciendo panza y flacidez en el pecho y alrededor de la barbilla. El artículo es un relato de los desafíos de culturismo de Hrithik y cómo los enfrentó.
El desafío de los esfuerzos de culturismo de Hrithik
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Los informes en los medios de comunicación confirmaron que debido a una serie de lesiones que lo habían dejado casi incapaz de ir al gimnasio y algunos problemas personales, Hrithik había abandonado su estricto programa de ejercicios. En cambio, la botella y los paquetes de cigarrillos se convirtieron en su compañero. Inmediatamente quedó claro que el físico de Hrithik no era una bendición de Dios, sino el resultado de sus esfuerzos, sin los cuales era propenso a desarrollar una dinámica corporal bastante promedio como la mayoría de nosotros. Es posible que muchas personas no sepan que Hrithik disparó para su papel en Agneepath con un disco deslizante doloroso que desarrolló como resultado de realizar una maniobra peligrosa.
bus mágico en la naturaleza
Es hora de que Hrithik busque ayuda para recuperar su físico
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Fue entonces cuando Hrithik tomó la ayuda de Kris Gethin para recuperar su estado físico. Más tarde confesó que casi había asumido que estaba sumamente en forma, ya que esta era la impresión general en la mente de todos y pronto la infectó también. Sin embargo, las heridas y el estado de deterioro de su cuerpo hicieron que Hrithik se diera cuenta de que no era invencible. En el momento en que conoció a Kris, Hrithik tenía una cintura de más de 36 pulgadas y sufría fluctuaciones extremas en la presión arterial. Comienza la transformación: Hrithik vuelve a entrenar duro con Kris Gethin Hrithik Roshan se dio cuenta de que para su papel en Krrish 3, necesitaba lucir su mejor forma y su mejor musculatura. Es por eso que la guía de Kris Gethin se volvió importante, ya que este tipo ha estado detrás de algunas historias de transformación asombrosas en Hollywood. Kris Gethin introdujo de inmediato algunos cambios en la perspectiva de Hrithik sobre el ejercicio. Esto incluyó combinar la nutrición con más sabor y la capacidad de luchar en forma a pesar de las secuelas de múltiples lesiones.
Aparecen resultados iniciales impresionantes a pesar de los problemas de estilo de vida de Hrithik
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Hrithik todavía sufre las cicatrices y los daños provocados por las repetidas lesiones de rodilla y espalda. Se dio cuenta de que la única forma de volver a alcanzar la máxima forma física era tragar algo de dolor y combinarlo con hacer ejercicio alrededor de la lesión. Sin embargo, los desafíos estaban lejos de terminar para Hrithik. Todavía consumía 3 paquetes de cigarrillos al día y su capacidad vital estaba en su punto más bajo. El hecho de que Kris supiera muy poco sobre el estatus de estrella de Hrithik ayudó mucho. Hrithik confesó recientemente que hacer que se comprometiera más con los entrenamientos era el primer objetivo de Kris y que el entrenador maestro nunca se quedó corto en llevar a su discípulo al extremo. Los resultados obtenidos a través del entrenamiento de Kris dieron resultados asombrosos y en diez semanas, Hrithik perdió 6 pulgadas alrededor de su cintura !
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Cambios en la dieta que ayudaron a Hrithik a volver a la musculatura
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Hrithik se dio cuenta de que se había equivocado anteriormente en términos de su ingesta dietética. Aunque sus músculos habían alcanzado su punto máximo en ocasiones, dependía más de los suplementos. Con Kris, Hrithik encontró los beneficios de comer de forma natural para alimentar los músculos. Su dieta ahora consistía en al menos 100 gramos de carne junto con muchos carbohidratos complejos. Hrithik confirmó que para él era esencial consumir carbohidratos durante todo el día, ya que necesitaba las calorías adicionales para apoyar su ganancias musculares . También quedó claro que para su ingesta de proteínas, Hrithik se volvió cada vez más dependiente de formas puras de proteínas como las claras de huevo que consumía para el desayuno y la cena en los días de mucho ejercicio.
Resultados de gimnasia: precaución combinada con dedicación
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La dedicación de Hrithik no se limitó a levantar los pesos más pesados, sino también a combinar precauciones como:
• Reducir el sodio que se sabe que induce hinchazón
• Ingesta casi nula de azúcar para eliminar las calorías vacías
• Comer hasta aproximadamente el 70% del cociente de hambre
• Comer dentro de los 45 minutos después de completar el entrenamiento para obtener ganancias más rápido
• Tomar una pequeña siesta después de una comida completa para permitir que el metabolismo del cuerpo extraiga la máxima nutrición y la canalice hacia la recuperación / reparación muscular.
Consejos pequeños pero significativos revelados por el régimen de culturismo de Hrithik:
el hombre más musculoso del mundo
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• Hrithik hace el press de banca regular sin usar demasiadas variaciones
• No hace ejercicio durante más de 40 a 60 minutos e intenta tomar una siesta poco después
• En los días ocupados, hace ejercicio durante la noche.
• Utiliza los entrenamientos como razón para cansarse y dormir profundamente.
Reflexiones finales de la lucha y el triunfo del culturismo de Hrithik:
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• Siempre hay lugar para la redención —A pesar de beber y fumar mucho y de que le diagnosticaran múltiples lesiones, Hrithik recuperó su físico gracias a la dedicación pura.
• La orientación importa mucho —Hrithik entendió que para recuperar el mejor acondicionamiento físico, necesitaba un mentor en lugar de un simple instructor de gimnasia.
Por lo tanto, nosotros tampoco deberíamos detenernos buscando ayuda en el gimnasio .
• El aspecto mental es fundamental —A pesar de haber creado un físico que fue literalmente adorado en todo el país, Hrithik fue víctima de los problemas de la vida. No existe una regla de culturismo que diga que las personas con una alta proporción de masa muscular no estarán sujetas a dolor / sufrimiento en sus vidas. El mejor acondicionamiento físico se puede lograr solo cuando se logra cierto grado de apariencia psicológica. Es por eso que Hrithik tuvo que reformar su estilo de vida para volver a su avatar musculoso.
Aquellos que han estado siguiendo la progresión, el pico y la caída del físico de Hrithik se darán cuenta de que ha pasado por varias fases. Sin embargo, lo importante es que pudo superar sus desafíos y finalmente ganó el momento. No retrocedió y no se rindió. El gimnasio que dice, No Pain, No Gain a menudo se malinterpreta como una referencia al dolor inducido por levantar pesos pesados solamente. Sin embargo, también se refiere a la capacidad de resistir y ceñirse a su régimen de culturismo cuando la vida se pone difícil.
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