Cómo crecer más alto usando una tabla de inversión
Es un hecho bien investigado que para crecer más alto, los mejores ejercicios son los de estiramiento y flexibilidad.
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Lo que no solo hace que el cuerpo sea más elástico, sino que también permite que las articulaciones vitales como las articulaciones de la rodilla y la columna sean más flexibles en sus movimientos, lo que les permite mantener una postura saludable y reducir el estrés.
Obtenga lo básico correctamente: la ciencia de la inversión
Un ejercicio importante para crecer más alto de forma natural es usar la tabla de inversión para estirar el cuerpo y permitir que las rótulas y la columna se estiren y estimulen los cartílagos para que se fortalezcan para soportar las articulaciones que se estiran. Sin embargo, muchas personas, debido a la falta de información, creen que simplemente recostarse en la mesa de inversión sin conocimientos previos les ayudará a crecer más.
Más allá del simple estiramiento: realineación de la columna vertebral
El funcionamiento de la tabla de inversión es mucho más complejo que el simple estiramiento. Cuando una persona se acuesta en la mesa de inversión, la médula espinal termina relajándose, ya que se aplica mucha presión al sistema espinal a lo largo del día, lo que deforma su forma natural. A través de la tabla de inversión, las columnas vertebrales se vuelven a alinear y permiten que los cartílagos esponjosos descansen y se vuelvan más fuertes y gruesos a medida que la columna está ahora en su forma natural. La realineación y el fortalecimiento de las vértebras es un proceso vital para ganar altura, ya que la médula espinal es el factor más importante para crecer.
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Nutrición para aumentar la altura: la dieta adecuada
Es necesario enfatizar que simplemente colgar boca abajo de la mesa de inversión no tendrá el efecto deseado. En cambio, los cartílagos entre las vértebras deben ejercitarse intensamente para estimularlos a crecer más rápido, más gruesos y más fuertes. La intensidad del ejercicio también debe estar respaldada por una buena dieta equilibrada, rica en nutrientes y minerales como calcio, hierro y magnesio. Todos estos factores juntos conducirán en última instancia a un cuerpo más saludable, una mejor postura y un aumento de la altura natural.
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