El yoga caliente es estúpido y no te dará el cuerpo con el que sueñas
El fitness ha llegado a un punto en el que la desinformación y las salidas fáciles están reemplazando el trabajo duro y la disciplina. Entrenamientos de lujo, dietas de desintoxicación, agua clara (¿no es el agua ya clara?) Y Dios sabe qué otras tonterías se anuncian. La última tendencia estúpida de subirse al tren para 'nunca ponerse en forma' es el hot yoga. Bueno, en realidad no es tan nuevo, pero de todos modos es extremadamente estúpido. Déjame analizarlo por ti y ayudarte a ahorrar tu dinero y, lo que es más importante, ¡sálvate tú mismo!
¿Qué diablos es el Hot Yoga y quién lo inició?
Hot Yoga fue popularizado por Bikram Choudhary. Él, mientras enseñaba en climas más fríos en Occidente, aumentó progresivamente la temperatura y la humedad de la habitación a 40 grados centígrados con un 40% de humedad, para emular el clima de Calcuta.
Elimine las toxinas: la lógica detrás del Hot Yoga es defectuosa e idiota, en el mejor de los casos
La idea detrás del yoga caliente es hacer que la gente sude con la esperanza de perder grasa y eliminar las toxinas. Más sudoración no significa más pérdida de grasa, punto. Propagar esta ideología es aún más idiota. Si eres un entrenador de cualquier tipo y les dices a tus clientes que más sudoración significa pérdida de grasa, tienes que renunciar a la profesión. El sudor constituye agua, sal y magnesio. Su grupo no cambia solo porque hayas practicado algunas asanas de yoga en una habitación más calurosa de lo habitual. Si la sudoración pudiera eliminar las toxinas del cuerpo, cualquiera que suda mucho podría comer lo que quisiera, no hacer ejercicio por un día y vivir para siempre. Pero no funciona así. Y si lo único que hay que hacer es sudar, ¿por qué hacer Yoga? ¡Simplemente siéntese en una sauna y llámelo rutina de ejercicios! El sudor no tiene NADA que ver con la pérdida de grasa https://www.mensxp.com/health/weight-loss/36630-sweating-more-doesn-t-mean-that-you-are-burning-fat.html
Los peligros del Hot Yoga
Cuando hace ejercicio, la temperatura de su cuerpo aumenta. En Hot Yoga, se han informado incidentes en los que la temperatura central ha subido de 103 a 104 grados. ¡Esto puede matarte! O al menos darte un derrame cerebral. Los practicantes que sufren accidentes cerebrovasculares en medio de una clase no es algo inaudito. Otras cosas menos atemorizantes que esto puede causarle es que puede provocarle dolores de cabeza, náuseas y golpes de calor. Sin mencionar la deshidratación que puede causar todo el calor y la sudoración.
Casos reportados de personas que se desmayan mientras practican 'Hot Yoga'
En su libro Hell-Bent (obsesión, dolor y la búsqueda de algo así como la trascendencia en Bikram Yoga), Benjamin Lorr habla de muchos incidentes en los que los estudiantes en el campamento de backbend donde se quedó y practicaba, a menudo se desmayaban o tenían que ser apresurados. fuera de la habitación, con una necesidad urgente de vomitar. Un aumento en la frecuencia cardíaca, que ocurre cuando hace ejercicio, aumenta su presión arterial. Pero, cuando hace ejercicio en una habitación con calefacción, esta elevación de la presión arterial se ve agravada por la pérdida de agua en forma de sudoración. ¿El resultado? Bueno, ¡su presión arterial puede dispararse más de lo debido!
Entonces, ¿qué tiene de especial el Hot Yoga?
En una palabra: ¡Nada! Es una idiotez. Al igual que cualquier otra moda de fitness que promete resultados de la noche a la mañana, el hot yoga puede parecer atractivo, pero no tiene ningún fundamento. La temperatura ambiente cuidadosamente modulada no lo hace más saludable ni más delgado. Sin embargo, puede enfermarlo, especialmente en el clima ya caluroso de la India. Realmente, tómate un momento para pensarlo. Siga el yoga normal y una dieta limpia y verá los resultados que desea. Además, ¿por qué necesita una habitación con calefacción artificial para hacer ejercicio cuando pasa todo el tiempo alejándose del calor y sentado en una habitación con aire acondicionado? Ahora, junta tus cosas y deja de buscar centros de yoga caliente en tu área.
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