5 bebidas de café antes del entrenamiento para un impulso de energía instantáneo
Tanto si eres un entusiasta del fitness como si no, es posible que ya sepas que el café es una de las bebidas más populares antes del entrenamiento.
Se han realizado muchos estudios sobre el tema y han demostrado que el café, como estimulante, ayuda a darle una ventaja adicional justo antes de un entrenamiento.
Le da un impulso de energía rápido y mejora su función cerebral. Estimula las glándulas suprarrenales, que a su vez lo estimulan para una sesión llena de energía.
En caso de que haya tenido dificultades para ir al gimnasio, tomar un café antes del entrenamiento puede ayudarlo. ¡Aquí hay algunas recetas fáciles y rápidas para probar!
Si te gusta la crema en tu café, te va a encantar esta receta. Para hacer esta receta rápida, necesitará: 8 oz de café recién hecho, 1 cucharada. aceite de coco, 1 cucharada. mantequilla de animales alimentados con pastura y cualquier bebida deportiva con sabor a chocolate y menta de su elección. ¡Todo lo que necesita hacer es mezclar todos los ingredientes y disfrutar de su café!1. Café a prueba de balas
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Si eres el tipo de persona que hace ejercicio por las mañanas, este batido es perfecto para ti. Es un batido previo al entrenamiento y un desayuno en uno. Necesitará: 2 cucharadas de proteína de café, 1 cucharada de polvo de aceite MCT, 1 cucharada. miel cruda, 1 cucharadita. cacao en polvo y 1 taza de leche de su elección. En caso de que no encuentre proteína de café en polvo, puede usar proteína en polvo sin sabor y agregar café por separado, según su elección. A continuación, agregue, mezcle todo junto y ¡disfrute!2. Batido de proteína de café
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La próxima bebida de café antes del entrenamiento es una de las mejores recetas para los amantes del café negro. Tiene mucho chocolate que realzará aún más el sabor del café. Para esta receta, necesitará: unos cristales de miel secos, ½ cucharada de proteína de chocolate en polvo, 8 oz de café expreso o negro y 4 oz de agua. Ahora ponga todos sus ingredientes en un tarro de albañil, cierre la tapa y agite su bebida hasta que todo esté bien mezclado. ¡Agrega hielo y disfruta!3. Espresso de chocolate amargo
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Otra bebida de café deliciosa y rápida antes del entrenamiento, esta es una delicia para las papilas gustativas. Para hacer esta receta rápida, necesita: 1 plátano maduro, ⅓ taza de leche de su elección, 1 cucharada. cacao en polvo, 1 cucharada de postre de mantequilla de almendras, 1 trago de espresso y una pizca de esencia de vainilla. Pon todos tus ingredientes en una licuadora y licúa hasta que todo esté bien mezclado. ¡Sirve en un vaso alto y disfruta!4. Batido de plátano y café
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Esta bebida de café para antes del entrenamiento tiene solo dos ingredientes. Si te encanta que tu café sea fuerte y lleno de sabor auténtico, esta receta es para ti. Necesitará 16 oz de agua fría filtrada y ¾ de taza de café recién molido para preparar esta bebida. En primer lugar, combine ambos ingredientes en un frasco de vidrio. Cierre la tapa y déjela reposar durante al menos 16 horas. Después de eso, cuele su bebida con un filtro de café y refrigere. ¡Voila, tu bebida está lista!5. Preparado en frío antes del entrenamiento
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La línea de fondo
El café es una de las bebidas antes del entrenamiento más fáciles y deliciosas. No solo hay miles de sabores diferentes para que pruebes, sino que también hay muchos beneficios para la salud de beber café.
¡Anímate y prueba nuestras recetas!
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