¿Los senos masculinos se están convirtiendo en la pesadilla de tu vida? He aquí cómo deshacerse de esa grasa en el pecho
Un problema inquietante que los hombres con sobrepeso a menudo enfrentan es el pecho graso. Ya sea que lo llames pechos masculinos, pechos masculinos o moobs, muchos de nosotros los tenemos. Sin embargo, deshacerse de ellos parece imposible para algunos de ustedes.
Te embarcas en Google para descubrir las mejores formas de reducir los senos masculinos y los resultados de la búsqueda te arrojan los mejores alimentos, la mejor dieta, los mejores ejercicios, etc.
Lo sé, has probado todo tipo de entrenamientos de pecho, incluidas series interminables de prensas con mancuernas y vuelos con cable para que tus moobs desaparezcan. Sin embargo, nada parece funcionar.
Primero entendamos qué lo causa y luego veamos cómo puede reducirlo:
1. Pseudoginecomastia: es solo grasa acumulada en el área del pecho:
Esto es perfectamente normal y sucede con la mayoría de los hombres y la razón es simple: tener sobrepeso.
Ahora, ¿cómo deshacerse de esa grasa extra?
Plan de nutrición para el déficit energético: Si eres un ávido lector de este espacio, es posible que ya sepas de lo que estoy hablando. Necesita consumir menos energía a través de los alimentos que la que quema su cuerpo. Siga una dieta y coma menos calorías de las que su cuerpo necesita para bajar de peso.
Entrenamiento de fuerza: Se debe seguir un plan de entrenamiento bien estructurado que permita la progresión en cada sesión de gimnasio.
Los puntos mencionados anteriormente combinados con una buena recuperación te ayudarán enormemente. Además, confíe en el proceso y sea paciente. Pronto te librarás de esos jiggles, solo dale tiempo.
2. Ginecomastia: crecimiento del tejido mamario masculino:
Esta condición es causada por un aumento de la actividad de los estrógenos, una disminución de la actividad de la testosterona o el uso de numerosos medicamentos. La obesidad en sí está relacionada con el aumento de la probabilidad de desarrollo de ginecomastia.
La única forma de saber realmente si tiene ginecomastia es acudiendo a un médico. También pueden hacer algunos análisis de sangre para verificar sus niveles de testosterona y hormonas sexuales femeninas como el estrógeno.
Aparentemente, si le diagnostican esta afección, su médico sería la mejor persona para orientarlo al respecto. Esto puede incluir:
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- Cirugía para eliminar el exceso de grasa en la zona del pecho.
- Intervención medicinal
Entonces, en conclusión, si se enfrenta al problema de la grasa en el pecho, la primera parte sería comprender la razón detrás de ella. Si tienes exceso de grasa corporal, simplemente haz una dieta, entrena y pierde algo de peso. A continuación, descubrirá si se trata de ginecomastia o simplemente exceso de grasa.
No puede hacer nada para eliminarlo instantáneamente, pero siempre puede trabajar para verse mejor de lo que es y ser mejor de lo que es hoy.
Sobre el Autor :
Creyente firme en el enfoque sensato cuando se trata de fitness, ha tenido la suerte de aprender de las mentes más brillantes de la industria. Partidario de KAIZEN - Mejora continua, tiene la misión de destruir y mejorar la estafada industria india del fitness. Para consultas sobre fitness, póngase en contacto con - www.instagram.com/birafit
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