Opciones de alcohol bajo en calorías
Llevar una dieta durante el fin de semana no es una actividad que un amigo desee para ti.
Como todos los demás, esperas soltarte el pelo y divertirte mucho después de una semana de trabajo larga y extenuante. ¿Y qué es una fiesta sin bocadillos apetitosos y bebidas alcohólicas?
batidos sustitutivos de comidas más asequibles
Calorías invisibles
Si bien cualquiera puede 'ver' las calorías de un pastel de chocolate, el alcohol parece inofensivo. Pero no se deje engañar por la fachada acuosa. Una pinta de cerveza tiene 182 calorías, una copa de vino blanco mediano o champán tiene 95 calorías. Una regla fácil de recordar es que cuanto mayor es el contenido de alcohol, mayor es la cantidad de calorías. Por ejemplo, una onza de vodka de 80 grados tiene 64 calorías, mientras que una onza de vodka de 100 grados tiene 94 calorías.
Y aunque solo un pequeño porcentaje de las calorías del alcohol se almacena directamente como grasa, la mayoría del alcohol se convierte en acetato, que, a su vez, reemplaza la grasa como fuente de energía. Entonces, el acetato se quema para proporcionar energía en lugar de grasa. Y puede ver claramente lo contraproducente que es eso.
Y, el alcohol es un potente estimulante del apetito. Se ha descubierto que los hombres tienden a comer más si se les sirve comida acompañada de alcohol. Cuando esté borracho, tomará cualquier cosa para saciar su hambre sin ningún recuerdo o preocupación por las restricciones dietéticas.
peinados para hombres con cara larga
El punto de inflexión
Aquí hay cinco consejos que le ayudarán a disfrutar de su fiesta del viernes por la noche sin comprometer su dieta.
Tomar la decisión correcta - beber vino, cerveza y cócteles sencillos. El vino y las cervezas ligeras tienen los recuentos de calorías más bajos. Si eres un aficionado a los cócteles, intenta que sean simples. No elija un martini de chocolate (438 calorías), pruebe con un martini de manzana ácida (148 calorías).
Alterne sus bebidas - bebida alcohólica seguida de una no alcohólica. No solo consumirá menos calorías, la hidratación evitará la resaca.
Mezcle cócteles con mezcladores bajos en calorías, como agua, refresco dietético, jugo de naranja claro o limonada y jugo de limón. Los cócteles pueden ser muy potentes. 6 oz de piña colada se cargan con 378 calorías.
abrigo de plumón ultraligero para mujer
Evite la batidora. En su lugar, pruebe con alcohol aromatizado.
Siga un plan. Decide cuántos cócteles planeas tomar. Estire el número para que dure toda la fiesta.
Si eres del tipo que no cree en sacrificar el entusiasmo para ganar la batalla del bulto, no te desanimes. Si los cócteles lo hacen por usted, elija la combinación adecuada. Su elección de la batidora decide cuál será el recuento final de calorías de su bebida. Aquí hay algunas bebidas alcohólicas bajas en calorías para su fiesta a dieta del viernes por la noche.
mejor comida para mochileros liofilizada
Arándano Vodka
Esta bebida también se conoce como CapeCodder. El jugo de arándano es rico en calorías. Sustitúyelo con jugo de arándano dietético, solo tienes 140 calorías. El jugo de arándano le dará el beneficio adicional de eliminar el alcohol de su sistema.
Gin tonic
¿Tienes sed de un Tom Collins? Recuerde, eso son 208 calorías. Sustituya la mezcla agria y el agua con gas con tónico dietético y tendrá 100 calorías.
Mojito
Hiciste la elección correcta al optar por un mojito sobre una margarita. Eso es un ahorro de cerca de 132 calorías. Pero puedes hacerlo mejor. Use sustitutos del azúcar, como Sugarfree, en lugar de azúcar y asegúrese de que el camarero le sirva jugo de limón fresco para mezclarlo. ¿Necesitas un beneficio adicional? El jugo de menta y lima son ricos en antioxidantes.
Martini de sandía
Mientras que la mayoría de los otros martinis están cargados de azúcar y calorías, este delicioso cóctel tiene solo 105 calorías. Preparada con vodka, almíbar simple y puré de sandía, esta bebida es popular entre los observadores de peso.
Cerveza light y vino blanco
Cuanto más ligera es la cerveza, menos calorías contiene. Claro, una cerveza ultraligera puede saber a agua con sabor a cerveza. Pero piense en las calorías que está ahorrando. Una pinta de la mayoría de las cervezas ligeras tienen alrededor de 96 calorías. Un vaso de vino blanco le sigue de cerca, con 100-120 calorías. No permita que las restricciones de su dieta arruinen su fin de semana de R y R. Beba con prudencia y manténgase alerta. Una dieta no es motivo para perderse toda la diversión.
¿Que piensas de eso?
Inicie una conversación, no un incendio. Publica con amabilidad.
publicar comentario
