LA guía definitiva para el senderismo de invierno
© En esta publicación, aprenderá cómo aprovechar al máximo las caminatas de invierno: qué equipo empacar, cómo mantenerse caliente, cómo caminar en la nieve y dónde encontrar hermosos senderos de invierno.
Caminar en la nieve es una experiencia totalmente diferente a caminar por un sendero de tierra. Simplemente no puedes arrastrarte por el camino. Tienes que caminar deliberadamente sobre la nieve, levantando la pierna en alto mientras los pies se hunden en la nieve. También puede hacer un agujero para poste, que ocurre cuando pisa una zona blanda de nieve y se hunde hasta la cintura.
Vamos a sumergirnos en algunos de los artículos de equipo esenciales que necesitarás llevar contigo.
Lista de equipo de senderismo de invierno
Al caminar en invierno, se encontrará con tres tipos importantes de condiciones de senderos: tierra y barro, nieve blanda y nieve y hielo compactos. Debido a que el clima invernal puede cambiar extremadamente rápido, su equipo (especialmente su calzado) debe ser lo suficientemente versátil para que pueda caminar de manera cómoda y segura independientemente de las condiciones.
| SISTEMA DE ALBERGUE | ||
| Carpa | Slingfin Portal 2 | 39 onzas |
| Huella | Lona de tela caída de pintor de 2 mm | 1.0 oz |
| Estacas | Kit de estacas Shephard Hooks | 2.8 onzas |
| MOCHILA | ||
| Mochila | Paquete de hielo HMG 3400 | 29,7 onzas |
| Paquete de revestimiento | Bolsa de basura compacta | 0,5 onzas |
| SISTEMA DE DORMIR | ||
| Saco de dormir / edredón | REI Co-op Magma 15 | 28.0 onzas |
| Almohadilla para dormir | Therm-a-Rest NeoAir XTherm | 15.0 onzas |
| Almohada | Almohada Klymit X | 1,9 onzas |
| COCINA | ||
| Cocina | MSR DragonFly con combustible | 14,1 onzas |
| Combustible de estufa | Botella de combustible de 11 oz | 4.3 onzas |
| lata | Toaks Titanio 750 ml | 3.9 onzas |
| Cuchara-tenedor | Mar a Cumbre | 0,5 onzas |
| Cuchillo | Abeja Spyderco | 0,5 onzas |
| Encendedor | Mini Bic | 0,5 onzas |
| Toalla | Nano paquetetowl | 0,9 onzas |
| AGUA | ||
| Purificador de agua | Steripen Ultra con pilas | 4.94 onzas |
| Contenedor de agua | Ornitorrinco 1L | 1.0 oz |
| ROPA DE SENDERISMO | ||
| Sombreros | Medio pulido | 0,6 onzas |
| Top de senderismo | Camisa larga Columbia | 7.2 onzas |
| Fondo de senderismo | Pantalones de lluvia Arc'teryx Zeta SL | 9.3 onzas |
| Ropa interior | Calzoncillos deportivos para principiantes | 2,5 onzas |
| Zapatos | Otro pico solitario | 20,8 onzas |
| Medias | Tripulación básica malditamente dura x2 | 6.4 onzas |
| Polainas | Polainas de chica sucia | 1,5 onzas |
| Chubasquero | Helio II para investigación al aire libre | 6.4 onzas |
| Chaqueta de plumas | Plasma Montbell | 4.8 onzas |
| ROPA DE CAMPAMENTO | ||
| Camiseta para dormir | Lana ligera rompehielos | 5.3 onzas |
| Fondo para dormir | Menos 33 Lana Lightwegith | 6.0 onzas |
| Calcetines de campamento | Forros de calcetines Inginji | 2,0 onzas |
| Zapatos de campamento | Botines de plumón Friends con plumas | 9.3 onzas |
| EQUIPO PARA NIEVE (SEGÚN LAS CONDICIONES) | ||
| Raquetas de nieve | Ascenso relámpago MSR | 66.0 onzas |
| Microspikes | Kahtoola MICROspikes | 12.0 onzas |
| Hacha de hielo | Petzl Summit Evo | 14,1 onzas |
| ARTÍCULOS DE ASEO | ||
| Cepillo de dientes | N / A | 0,5 onzas |
| Pasta dental | N / A | 0,5 onzas |
| Repelente de insectos | 100% DEET Mini | 0,5 onzas |
| Protector solar | CeraVe SunStick | 0,5 onzas |
| Papel higienico | N / A | 0,1 oz |
| Desinfectante de manos | Mini botella de viaje | 0,6 onzas |
| Tapones para los oídos | Par de espuma | 0,1 oz |
| PRIMEROS AUXILIOS | ||
| Analgésico | 4 pastillas de ibuprofeno | 0,0 oz |
| Anti diarrea | 4 pastillas | 0,0 oz |
| Limpieza de heridas | Toallita antiséptica | 0,1 oz |
| Prevención de ampollas | Leukotape (tira de 12 '') | 0,2 onzas |
| ELECTRÓNICA | ||
| Teléfono | Motorola smartphone | 5.1 onzas |
| Reloj | Digital | 0,8 onzas |
| Lámpara de cabeza | Petzl E + Lite | 1.0 oz |
| Cargador | Cable micro USB de 3 pulgadas | 0,5 onzas |
| Puerto de pared | Adaptador de pared USB | 0,7 onzas |
| Batería | Cargador portátil ancla | 2,4 onzas |
| Auriculares | Yurbuds | 1,2 onzas |
| DIVERSO | ||
| Bastones de trekking | Gossamer Gear LT4S | 4.6 onzas |
| Sacos de cosas | Granito Gear 16L x2 | 2,0 onzas |
| Bolsas de plástico | Ziploc Sandwich y Ziploc galón | 0.4 onzas |
| Billetera | Cartera minimalista Zpacks Tri-fold + contenido | 0,8 onzas |
Abrir lista de equipo en Packfire
(para obtener un desglose completo del equipo y más recomendaciones de modelos, desplácese hasta la parte inferior de la publicación o haga clic aquí .)
cómo atar diferentes tipos de nudos
5 mejores rutas de senderismo de invierno
1. Harding Icefield Trail, Parque Nacional de los Fiordos de Kenai, Alaska
Transpórtese de regreso a la Edad del Hielo con esta ardua subida de cuatro millas que termina en Harding Icefield. Con una extensión de 700 millas cuadradas, Harding Icefield es el campo de hielo más grande contenido en su totalidad dentro de los Estados Unidos. ( más información )
2. Peek-a-Boo Loop en Bryce Canyon
¿Quiere mojarse los pies con las caminatas invernales pero no está preparado para las condiciones invernales extremas y las escaladas arduas? Luego, eche un vistazo al Peek-a-Boo Loop en Bryce Canyon, donde se le trata con vistas panorámicas y llamativos hoodoos cubiertos de nieve. ( más información )
3. Sendero de raquetas de nieve de Mazama Ridge, Washington
Experimentarás vistas impresionantes del Monte Rainier y sus prados cubiertos de nieve circundantes desde el sendero Mazama Ridge, apto para raquetas de nieve. ( más información )
4. Sendero Lion Head, Mount Washington, NH
¿Quieres experimentar el peor clima invernal del país? Luego diríjase a la cima del Monte Washington, donde un día de pájaro azul en la mañana rápidamente se convierte en condiciones de blanqueamiento con vientos de 100 mph. ( más información )
5. Mount Colden, Adirondacks NY
No es para los débiles de corazón, Mount Colden comienza fácil, pero la empinada subida a la cima te dejará llorando por tu esfuerzo. Su esfuerzo valdrá la pena por las impresionantes vistas que obtendrá desde la cima. ( más información )
Nevadas totales por estado durante 30 años (1985-2015)
(Fuente: El canal del clima )
Consejos de senderismo en invierno
A. CÓMO COLOCAR
Empaque ropa abrigada que pueda usar en capas: una capa base, una capa intermedia y una capa exterior.
La forma en que colocas es fundamental. La mayoría de la gente usa su cazadora en el exterior y su hinchado debajo. A menos que esté nevando o durmiendo afuera y necesites mantener la hinchazón seca, es posible que desees cambiar eso.
Comience con una capa hinchada en el exterior y su cortavientos o chubasquero debajo. Cuando comiences a calentar, puedes quitar fácilmente la parte exterior hinchada, guardarla en tu mochila y volver a caminar de inmediato.
Si tiene su cortavientos en el exterior, debe quitarse el cortavientos, quitar el hinchado y luego volver a ponerse el cortavientos. Lleva el doble de tiempo y es más probable que te resfríes poniéndote y quitando varias capas.
B. CÓMO DORMIR CALIENTE
Come una comida abundante antes de irte a la cama, ya que el proceso de digerir la comida te ayudará a mantenerte caliente.
Sube a tu bolsa de dormir con una capa o dos de ropa ligera. Quieres mantenerte abrigado, pero no vestirte demasiado y empezar a sudar. Asegúrese de que todas las cremalleras estén abrochadas en la bolsa y que la capucha esté bien ajustada alrededor de su cabeza y cuello. Desea sellar cualquier agujero para evitar una corriente de aire que empuje el aire frío hacia su saco de dormir.
Para mayor calor, coloque un calentador de manos en la caja de los pies y coloque uno en su pecho.
C. CONSEJOS ADICIONALES
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Verifique el clima con anticipación
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Planifique para lo peor y lleve suficientes suministros en caso de que se quede atascado unos días en la naturaleza
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Evite mojarse y sudar: quítese las capas o reduzca el ritmo para evitar empapar su ropa con sudor.
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Minimice los descansos ya que puede enfriarse rápidamente. Una vez frío, puede ser difícil volver a calentar
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Optimice los cambios de capa para que pueda quitarse y ponerse las capas cálidas lo más rápido posible
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Hágale saber a alguien dónde va de excursión y cuándo volverá
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Utilizar un comunicador satelital
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Mantenga el suministro de agua y los filtros calientes: no se pueden usar si el agua está congelada
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Lleva combustible extra para calentar hielo / nieve y conviértelo en agua.
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No queme combustibles fósiles dentro de su automóvil o refugio cerrado o correrá el riesgo de intoxicación por monóxido de carbono
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Empaque todo ya que el papel higiénico, los desechos humanos y los desechos de alimentos no se descompondrán en el invierno.
Más temas sobre Senderismo extremo en invierno
El senderismo de invierno no solo abre las puertas a las caminatas en los bosques cubiertos de nieve, sino que también puede ser una puerta de entrada al montañismo y a experiencias invernales extremas similares.
AVALANCHES:
ESTANQUES HELADOS:
BRILLANTE:
HACHA DE HIELO:
HIPOTERMIA:
La mayoría de las personas que salen a caminar por las montañas no piensan en la hipotermia, pero deberían hacerlo. Los datos de búsqueda y rescate muestran que la hipotermia es el tipo más común de lesión no traumática que se encuentra durante las misiones de rescate. También representa la mayoría de las muertes en el deporte del montañismo. Mantenerse seco y usar capas para mantenerse caliente es la mejor manera de evitar la hipotermia. Asegúrese de llevar el tipo y la cantidad de ropa adecuados para las condiciones que encontrará.
Desglose de la lista de equipo
✅ SISTEMA DE ALBERGUE
Elija una carpa resistente o refugios de lona que puedan soportar la nieve y el viento que encontrará cuando viaje de mochilero en invierno. Esté preparado para pagar más por una carpa de invierno debido a las telas más pesadas y los postes más gruesos. Las carpas de invierno también son significativamente más pesadas que sus contrapartes de tres temporadas.
No escatime en calidad, ya que no quiere que su refugio se derrumbe cuando el clima se vuelve desagradable.
Modelos recomendados:
- Ver Mountain Hardwear Trango 2
- Ver Expedición Big Agnes Copper Spur HV2 y otra Tiendas de campaña Big Agnes de cuatro estaciones
- Ver Nemo Kunai y otra Carpas Nemo de cuatro estaciones
- Ver Lona MSR Front Range y otra Tiendas de campaña MSR de cuatro estaciones
- O echa un vistazo a nuestro mejores carpas para 2021
✅ PAQUETE
Puede usar cualquier mochila para mochileros de invierno, pero una mochila de montañismo o de esquí / snowboard tiene correas o presillas en cadena en el panel posterior para sujetar su raquetas de nieve .
Solo asegúrese de que el paquete sea lo suficientemente grande (de 35 a 45 litros como mínimo) para acomodar toda la ropa y los alimentos que necesitará.
Recomiendo encarecidamente forrar su paquete con una bolsa compactadora de basura (aproximadamente 70 L) para mantener el agua fuera y proteger el contenido de su paquete también.
Modelos recomendados:
- Ver águila pescadora Cámara 42 / Kresta 40
- Ver Paquete de hielo Hyperlite Mountain Gear 3400
- O echa un vistazo a nuestro mejores mochilas para 2021
✅ SISTEMA DE DORMIR
Las plumas de plumón generalmente se prefieren al aislamiento sintético porque son livianas, compactas y extremadamente cálidas. Sin embargo, las bolsas que usan plumas son aproximadamente un 50% más caras.
Para las caminatas de invierno, querrá una bolsa de 20 grados o menos y una colchoneta aislante de largo completo con un valor R de 5 o más. Los valores R de las almohadillas para dormir son aditivos, por lo que puede llevar dos almohadillas de tres estaciones más ligeras para lograr el mismo calor que una sola almohadilla de invierno más pesada. Utilizo una almohadilla de espuma cerrada en la parte inferior y una almohadilla inflable aislada en la parte superior.
Modelos recomendados:
- Ver REI Co-Op Magma 15
- Ver Hyperion Therm-a-Rest
- Ver Big Agnes Insulated Q-Core Deluxe
- Ver NEMO: Switchback
- O echa un vistazo a nuestro mejores sacos de dormir o almohadillas para dormir
✅ SISTEMA DE COCCIÓN
Cocinar en invierno puede ser un desafío.
los mejor estufa es una estufa de combustible líquido como la MSR Whisperlite o DragonFly. Las botellas de combustible líquido se pueden presurizar para generar una llama poderosa incluso en el frío.
Algunas personas traen una estufa de alcohol porque son muy compactas y ultraligeras, pero pueden ser problemáticas en el frío. Necesita calentar el alcohol para encenderlo, y no se quema tan caliente como un líquido o una estufa de bote. Una estufa de alcohol requiere mucho más combustible y tiempo para hervir una taza de agua.
Las estufas de bote, como la Jetboil, son populares en el verano, pero también luchan cuando baja la temperatura. Si elige una estufa de recipiente por conveniencia, busque una estufa que le permita invertir su botella de gas para obtener el mejor rendimiento en condiciones frías.
Modelos recomendados:
- Ver MSR DragonFly
- Ver Estufa Multicombustible VargoTriad
- O echa un vistazo a nuestro mejores estufas para mochileros
✅ ALMACENAMIENTO DE AGUA
Mantenerse hidratado puede ser un desafío cuando se camina en invierno. No suda como lo hace en verano, por lo que a menudo no tiene ganas de beber. Esto es un error ya que todavía necesita un suministro constante de agua.
Mantener una fuente de agua potable es complicado. El agua dentro de una botella de agua o una vejiga se congelará en temperaturas frías.
Guarde el agua lo más cerca posible de su cuerpo. También querrá una funda aislante para el tubo de la vejiga y una funda aislante para su botella de agua. Debido a que las botellas de agua se congelan desde la parte superior, es útil guardarlas boca abajo para evitar que las roscas se cierren por congelación.
Las botellas con aislamiento son otra opción, pero tienden a ser pesadas.
Modelos recomendados:
- Ver Botella de Nalgene con manga aislada
- Ver Kit de aislamiento de vejiga de agua de cuatro estaciones Osprey
✅ PURIFICACIÓN DE AGUA
Purificar el agua puede ser una molestia en climas fríos.
El mejor método es el Steripen, que funciona independientemente de la temperatura exterior.
Los tratamientos químicos tardan más en purificar el agua porque el agua fría ralentiza la reacción química.
Los sistemas de filtración aún funcionan en climas fríos, pero no deje que el filtro se congele. Si el filtro se congela accidentalmente, la membrana del filtro puede dañarse y ya no purificará el agua a los estándares seguros para beber. Lleve el filtro cerca de su cuerpo y guárdelo en su saco de dormir mientras duerme.
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Modelos recomendados:
- Ver Steripen Ultra
- O echa un vistazo al mejores filtros de agua para mochileros
✅ ROPA
Empaque ropa abrigada que pueda usar en capas: a capa base , una capa intermedia y una capa externa. En la mitad superior, necesitará una capa base (preferiblemente lana o nailon / poliéster, pero NO algodón), una camisa de manga larga, un forro polar ligero de capa intermedia, una chaqueta hinchada preferiblemente con capucha y una chaqueta impermeable y cortavientos con una capucha adjunta.
Debe usar una capa base o leggings con un pantalón rígido o softshell en la parte superior de la mitad inferior. Elija lana, plumón, vellón o fibras sintéticas. Nuevamente, NO algodón. Lleve siempre calcetines extra y una capa base adicional en caso de que se moje y sude.
© ✅ CHAQUETA DE PLUMAS O SINTÉTICA
Una chaqueta de plumón o sintética es una capa esencial para tu ropa de invierno. Asegúrese de buscar chaquetas de plumas con un poder de relleno de 800 o más y que llenen al menos el 30% del peso total del artículo para mantenerse abrigado.
Las chaquetas sintéticas suelen utilizar alguna forma de PrimaLoft. Trate de obtener un mínimo de 60 gramos de PrimaLoft por chaqueta. El plumón es más ligero y compacto, pero las chaquetas sintéticas sobresalen cuando las condiciones son húmedas.
Si sabe que va a caminar con aguanieve, deje el plumón en casa y tome la chaqueta sintética.
Modelos recomendados:
- Ver REI Co-op Magma 850 Down Hoodie 2.0
- Ver Fjallraven Expedition Pack Sudadera con capucha
- O echa un vistazo a nuestro mejores chaquetas de plumas para 2021
✅ CHAQUETA IMPERMEABLE Y A PRUEBA DE VIENTO
Una buena chaqueta impermeable y cortavientos es una capa fundamental que te mantendrá abrigado y seco mientras caminas. Una capucha es imprescindible, ya que evita que la nieve le caiga por la espalda. También debes buscar una chaqueta con aberturas de ventilación con cremallera que te permitan arrojar un poco de calor extra sin quitarte la chaqueta.
Modelos recomendados:
- Ver Chaqueta híbrida Arc'teryx Beta SL
- Ver Chaqueta Patagonia Torrentshell 3L
- O echa un vistazo a nuestro mejores chaquetas de lluvia para 2021
✅ PANTALONES
Quédese con pantalones rígidos más resistentes, ya que no se rasgarán tan fácilmente como los pantalones softshell cuando accidentalmente pise la pernera del pantalón con su microspikes o raquetas de nieve.
Los pantalones de senderismo de invierno deben tener cremalleras largas que faciliten ponerse y quitarse sin quitarse las botas. No querrás quitarte las botas en la nieve. También ayuda si los pantalones tienen ventilaciones en las piernas para que puedas desahogarte mientras caminas.
Modelos recomendados:
- Ver Pantalones de lluvia Arc'teryx Zeta SL
- Ver Pantalones REI Co-op XeroDry GTX
- O echa un vistazo a nuestro mejores pantalones de lluvia para 2021
✅ GUANTES
No olvide traer guantes: un par liviano para caminar y un par abrigado para el descanso durante el día o el campamento base por la noche. Al igual que sus guantes, también necesita dos sombreros: un gorro de lana o vellón ligero para hacer senderismo y un gorro de lana o vellón grueso para cuando se detenga.
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Modelos recomendados:
- Ver REI Co-op Polartec Power Stretch Guantes
- Ver Guantes de investigación al aire libre StormTracker
- O echa un vistazo 10 mejores guantes y manoplas de invierno ultraligeros
✅ BOTAS Y CALCETINES
Use botas aislantes si es posible y calcetines de lana abrigados. Debido a que es probable que sus pies se mojen sin importar cuánto lo intente, también puede optar por un par de zapatos para caminar de secado rápido. Traiga calcetines adicionales que pueda usar por la noche. También se recomiendan polainas, ya que evitan que la nieve profunda entre en sus botas.
Modelos recomendados:
© ✅ ASEOS
El papel higiénico funciona mejor en invierno, ya que no se congela como las toallitas para pañales. Empaquételo siempre, ya que no se descompondrá en la nieve ni en temperaturas frías. También querrá traer un poco de pasta de dientes deshidratada (polvo), desinfectante de manos, protector solar y bálsamo labial.
✅ RAQUETAS DE NIEVE
Las raquetas de nieve son útiles cuando la nieve es profunda y blanda. Las raquetas de nieve proporcionan algo de tracción en terrenos empinados, pero su función principal es evitar que se hunda en la nieve. Querrá usarlos cada vez que encuentre más de unas pocas pulgadas de nieve en el camino. También funcionan bien para empacar la nieve en el sendero, por lo que los que están detrás de usted tienen más facilidad para caminar.
Las raquetas de nieve son imprescindibles, especialmente aquellas con un riel lateral y un elevador de talón para navegar por terrenos empinados.
Modelos recomendados:
- Ver Raquetas de nieve MSR Lightning Ascent
- Ver Raquetas de nieve MSR Evo
- Echa un vistazo a nuestro mejores raquetas de nieve para 2021
✅ CRAMPONES Y MICROPICAS
Cuando las raquetas de nieve son demasiado, querrá un par de micropikes o crampones. Los crampones tienen dientes más grandes y están diseñados para hielo espeso y nieve muy compacta. Las microspikes tienen dientes más pequeños que pueden soportar nieve y parches regulares de hielo.
Los microspikes tienen elásticos en la parte superior que se deslizan sobre las botas y pequeños picos que cubren la suela de las botas. Proporcionan un excelente agarre en nieve y condiciones de hielo ligero. Si camina regularmente sobre gruesas placas de hielo, necesitará crampones que tengan dientes significativamente más grandes que muerdan con seguridad casi cualquier hielo que encuentre.
Tenga en cuenta que la mayoría de los excursionistas de invierno usan microspikes, que se ajustarán a sus botas de montaña. Los crampones se utilizan en montañismo y requieren una bota de plástico especial.
Modelos recomendados:
- Ver Kahtoola MICROspikes
- Ver Crampones con correa de contacto Black Diamond
- o echa un vistazo a nuestro mejores crampones y microspikes
✅ ELECTRÓNICA
No confíe en la electrónica para la navegación o la comunicación en invierno. La vida útil de la batería se acorta con el frío y las pantallas se empañan con los cambios de temperatura. Suponga que sus dispositivos electrónicos no funcionarán y, en su lugar, traiga un mapa, una brújula y un faro. La única excepción es un dispositivo de comunicación por satélite o PLB que puede enviar una señal para pedir ayuda si se lesiona o se pierde.
Modelos recomendados:
- Ver Garmin InReach mini
- Ver Garmin inReach Explorer +
- o echa un vistazo a nuestro mejores balizas de localización personal (y mensajeros satelitales) para 2021
✅ VARIOS
También necesitará los siguientes elementos adicionales: a pasamontañas para proteger su cara del frío, un par de gafas para proteger sus ojos del viento fuerte y la luz ultravioleta de gran altitud, calentadores de manos para las manos durante el día y dentro del saco de dormir por la noche) y, por último, bastones de trekking para mayor estabilidad para probar la seguridad de la profundidad del hielo y la nieve.
✅ COMIDA
Elija alimentos que sean alta en calorías porque necesitará todo el combustible extra que pueda conseguir. Asegúrese de que la comida que traiga no se congele mientras camina. Los alimentos deshidratados, las galletas saladas, la cecina y las nueces resisten bien el frío, pero los dulces, las frutas y las barras de granola no. Puede romperse un diente al intentar roer una manzana congelada o una vía láctea.
Por Kelly Hodgkins: Kelly es un gurú de mochileros a tiempo completo. Se la puede encontrar en los senderos de New Hampshire y Maine, liderando viajes de mochileros en grupo, carreras de montaña o esquí alpino.
Acerca de cleverhiker: Después de recorrer el sendero de los Apalaches, Chris Cage creó caminante inteligente para proporcionar comidas rápidas, abundantes y equilibradas a los mochileros. Chris también escribió Cómo caminar por el sendero de los Apalaches .
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