Ignora el cardio, el entrenamiento con pesas te convertirá en una bestia en la cama
Practico y promuevo el culturismo natural por ciertas razones, y las dos más importantes son ser funcional y tener una gran vida sexual. Si le pregunta a un exprimidor, el uso y abuso de esteroides afecta su vida sexual. Hay una diferencia entre verse en forma y estar en forma. Un levantador con jugo puede parecer destrozado y más duro que un levantador natural, pero cuando se trata del rendimiento de la vida real, el levantador natural siempre saldrá con ventaja. Sin embargo, en este artículo destacaré la relación entre sexo y entrenamiento y qué ejercicios pueden ayudarte a mejorar tu rendimiento en la cama. Después de todo, no tiene sentido hacer ejercicio si eres una bestia en el gimnasio pero un perdedor en la cama.
Entrenamiento con pesas = Más producción de testosterona = Más sexo
La testosterona es una hormona sexual masculina responsable de todas las características masculinas, como acumular masa muscular, voz gruesa, vello facial y, lo más importante, el deseo sexual. Existe una relación directa entre el entrenamiento con pesas y el desempeño sexual. Uno de los principales beneficios del entrenamiento con pesas es el aumento de la producción de testosterona. Nuestra musculatura se contrae y se alarga cuando entrenamos con pesas. Esta severa contracción de los músculos conduce a un aumento de la producción de T. Cuanto más testosterona, mayor será tu libido y eso se mostrará cuando finalmente te pongas triste y sucio.
Cardio excesivo = vida sexual vergonzosa
Demasiado cardio es de naturaleza catabólica, no hay forma de evitar este hecho. Las investigaciones sobre corredores de distancia y triatletas han demostrado niveles insondables de cortisol (hormona del estrés y la pérdida de masa muscular). Si bien el cortisol también se produce durante el entrenamiento con pesas, sus efectos se ven atenuados por la producción simultánea de GH (hormonas de crecimiento) y testosterona. A diferencia de la creencia común, el cardio en realidad es basura en la búsqueda de un físico delgado. El mejor ejercicio cardiovascular que puede hacerte es flaco y gordo por estar gordo.
Ejercicios que literalmente mejoran el desempeño sexual
Los movimientos de dinero o los movimientos compuestos nuevamente, demuestran su valía cuando se trata de una producción elevada de testosterona. Los movimientos de múltiples articulaciones reclutan más masa muscular total y crean un patrón motor desafiante que eventualmente conduce a un mayor estrés metabólico en su cuerpo. Esto obliga a su SNC (sistema nervioso central) a impulsar una mayor producción de T.
1. Peso muerto
La madre de todos los ejercicios, el peso muerto trabaja en varios grupos de músculos a la vez. Sin embargo, los músculos principales que trabajan durante un peso muerto son el grupo de los erectores de la columna (músculos de la espalda baja), el dorsal ancho (músculos de la espalda), los trapecios, todos los músculos centrales, los antebrazos, el grupo de los glúteos (músculos de los glúteos), los isquiotibiales y hasta cierto punto músculos de las pantorrillas también. El peso muerto es uno de los ejercicios más funcionales que potencian tu rendimiento en la vida real. Por lo tanto, incorpore el peso muerto para una vida sexual animada.
2) Movimientos de poder y carreras
Los movimientos de poder son los movimientos que requieren que actúes muy rápidamente en un lapso de tiempo muy corto. Por supuesto, son de naturaleza compuesta. Su cuerpo actúa aquí como una unidad y produce energía de manera explosiva. Arrebatar, limpiar y sacudir, empujar prensas y otros movimientos olímpicos similares son un excelente ejemplo de movimientos de poder. Su cuerpo actúa como una unidad y el SNC es empujado a actuar en conjunto con la contracción muscular. ¿Resultado? Mejor producción de T.
2. HIIT (Entrenamiento de intervalos de alta intensidad)
Para aclarar las cosas y cuestionar las tradiciones tontas, HIIT NO es cardio. No es una actividad aeróbica. De hecho, se encuentra bajo actividad anaeróbica. HIIT hace que el cuerpo funcione como una unidad, lo que genera un impacto máximo en el músculo de todo el cuerpo.
Por lo tanto, entrena como una bestia en el gimnasio y actúa como una bestia en la cama.
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Rachit Dua es un entrenador de acondicionamiento físico avanzado certificado por K11 para la población general y especial (personas con problemas médicos, ancianos, mujeres embarazadas y niños) y un nutricionista deportivo certificado. Puedes ponerte en contacto con el aquí .
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