¿Ver porno realmente aumenta la testosterona? Esta es la respuesta
Porno: la palabra en sí es suficiente para llamar la atención de cualquiera. Tanto es así, que antes de que se hiciera cumplir la prohibición de los sitios web pornográficos, ¡la mitad de los diez mejores sitios web del país eran sitios pornográficos! Incluso obtuvieron una clasificación más alta en tráfico que Twitter, Instagram y Wikipedia.
Sería seguro decir que la prohibición no ha impedido que las personas vean pornografía y que se están utilizando diferentes trucos para acceder.
Entonces, ¿ver pornografía afecta a las personas que están en forma?
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Lo primero es lo primero, si quieres ponerte en forma tienes que comer de acuerdo a tus objetivos, entrenar duro e inteligente y lo más importante, ser paciente y constante.
Pero si sus niveles de testosterona son bajos, sería más difícil para usted acumular esa preciosa masa muscular en comparación con alguien que está en el rango promedio o por encima del promedio.
Además, la testosterona es la hormona que hace que los hombres sean más varoniles, ya que cuanta más testosterona produzca tu cuerpo, más masculino serás.
Ahora, la pregunta para las personas que desean llevar un estilo de vida en forma es, ¿ver pornografía afecta los niveles de testosterona?
¿Qué dice la investigación?
Ha habido mucha investigación sobre este tema donde se evalúan los niveles de testosterona y otras hormonas y el rendimiento físico mostrando a los sujetos diferentes tipos de imágenes y videos como fotos de comida y parejas felices a videos de acción, videos divertidos, videos tristes y por supuesto, videos para adultos.
La respuesta se verifica en términos de si el participante es neutral o afecta el estado de ánimo de una forma u otra.
Echemos un vistazo a los estudios
En este estudio, a 12 personas que eran atletas se les mostraron videoclips de naturaleza pornográfica, triste y agresiva, antes de hacerles verificar su máximo de sentadillas de 3 repeticiones, y los resultados fueron muy interesantes.
Mientras que ver porno realmente aumentó los niveles de testosterona, por otro lado, los niveles de testosterona disminuyeron y el videoclip 'agresivo' aumentó los niveles de cortisol.
Finalmente, cuando se les pidió a los sujetos que hicieran los máximos de sentadilla de tres repeticiones después de ver los clips, aquellos que habían visto pornografía vieron una mejora.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21983238
En este estudio, a 20 hombres adultos jóvenes se les mostraron películas porno de larga duración que aumentaron sus niveles de testosterona en un 35 por ciento. El aumento comenzó alrededor de los 15 minutos en la película y alcanzó su punto máximo 60-90 minutos después. Esto mostró un aumento de la motivación y la competitividad y una disminución del agotamiento.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4001279
Hagamos los cálculos aquí. Suponga que su testosterona normal es de alrededor de 500nh / dl, que se considera en el lado inferior del espectro, y aumenta sus niveles de testosterona al ver algo excitante en aproximadamente un 35% y permanece elevado durante todo su entrenamiento, eso lo dejaría. en algún lugar alrededor de 675nh / dl, que se considera promedio.
Por lo tanto, no le dará los mismos efectos que clavarse una aguja en el trasero como lo hacen la mayoría de las ratas del gimnasio hoy en día, pero ciertamente haría una pequeña diferencia ya que la calidad de sus entrenamientos aumentará (pesos más pesados, más energía , y mayor agresividad), que es MUCHO mejor que pinchar agujas llenas de testosterona sintética, que apagará su producción natural de testosterona instantáneamente.
Casi el 80 por ciento de todas las investigaciones realizadas sobre el tema muestran que hay una elevación en los niveles de testosterona cuando se introduce un estímulo externo.
¿Qué significa eso?
Una cosa muy importante a tener en cuenta aquí es que toda la mejora en las actuaciones se produjo cuando los hombres no 'terminaron' su sesión de visualización de pornografía, ya sabes a qué me refiero.
Si termina su sesión, su rendimiento en el gimnasio se verá afectado durante aproximadamente dos horas después de que termine de hacerlo.
Entonces, ¿significa esto que toda esa testosterona extra conducirá a más ganancias? Es difícil de decir, como mencioné anteriormente, hay muchos más factores que entran en juego además de sus niveles naturales de testosterona cuando se trata de desarrollar músculo, así que no espere magia, pero 'puede' ayudar.
¿Pero a quién estamos engañando? ¡Vas a intentarlo de todos modos!
Nav Dhillon es un entrenador en línea de GetSetGo Fitness, una compañía de acondicionamiento físico en línea que ayuda a las personas con objetivos de acondicionamiento físico desde perder peso hasta competir en programas de culturismo. Ha entrenado a personas de todas las formas de vida, desde personas que buscan ponerse en forma en general hasta atletas de fisicoculturismo y físico a nivel nacional. Puede comunicarse con Nav en nav.dhillon@getsetgo.fitness o su Instagram manejar si está buscando ayuda profesional con sus objetivos de acondicionamiento físico.
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