Motivación

Idolatra a los culturistas profesionales, pero nunca intentes copiar su entrenamiento o dieta

La mayoría de los jóvenes entran en el mundo del fitness viendo a un famoso culturista que ha estado ganando. Algunos admiran a las estrellas de cine que se quedaron sin camisa y sorprendieron a la audiencia. Ahora, no hay nada de malo en atraer la motivación de estas personalidades, pero hay un problema y es bastante grande.



El problema es intentar copiarlos tal como están

La gente comienza a seguir a estas famosas personalidades en busca de consejos nutricionales, que es lo más tonto que se puede hacer. ¿Sabes qué es aún peor que eso? ¡Pagando a estos culturistas por sus planes de dieta!

Lo que la mayoría de los hombres no entienden es que





1. No tienen los dones genéticos que tiene un culturista profesional.

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2. No pueden ni pueden trabajar durante horas como un culturista profesional.



3. No usan esteroides e incluso si lo hacen, no están ni cerca de las dosis que inyectan los culturistas profesionales.

Todas estas cosas, especialmente los esteroides, ayudan a estos culturistas a salirse con la suya con una gran cantidad de comida, al menos durante algunos años. Una rata de gimnasio normal, por otro lado, no se saldrá con la suya durante una semana. Si intentas seguir estas dietas para ganar músculo, engordarás y arruinarás tu salud. Continúe siguiendo estas dietas y comenzará a desarrollar una serie de problemas, como la resistencia anabólica, en la que su capacidad para acumular masa muscular se ve seriamente afectada debido a un exceso de calorías innecesario durante un largo período de tiempo.

Qué gran cantidad de comida no calculada hace

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Para empezar, te hace resistente a la insulina, luego viene la resistencia a la leptina y, cuando está en pleno apogeo, te hace explotar como un globo en el que incluso comienzas a perder la bomba sin importar cuánto trabajes un músculo. Las ganancias de fuerza disminuyen drásticamente, la inflamación es alta e incluso comienzas a sufrir de libido baja. Reducir los niveles de grasa corporal a niveles más bajos también se vuelve muy, muy difícil debido a las condiciones mencionadas anteriormente.

Esta es la razón por la que seguir las mismas dietas que los culturistas profesionales es una muy mala idea si no estás usando la misma cantidad de asistencia exógena y entrenando de la manera que ellos lo están.

No pague por problemas

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La triste realidad es que muchas personas terminan comprando planes de dieta de estos culturistas y gurús de la 'preparación de concursos' de Internet y terminan arrepintiéndose después de arruinar su físico. Lo curioso es que estos Gurús aseguran que estas dietas son personalizadas cuando en realidad hacen plantillas de dietas y envían por correo electrónico la que más se acerca a los datos de una persona. ¡Ni siquiera se acerca a ser personalizado para las necesidades y preferencias de una persona!

¿Qué debe hacer usted?

Cuando se trata de consejos sobre nutrición y, lo que es más importante, suplementos, nunca confíe en la palabra de un culturista profesional. Estos muchachos son atletas, no nutricionistas. La nutrición no es su área de especialización y nunca seguirías el consejo de un chico sobre un campo en el que no es un experto, ¿verdad? Se pone aún peor cuando se trata de suplementos, ya que con el auge de la industria de los suplementos, cada idiota medio ingenioso que tiene abdominales marcados es ahora un atleta patrocinado y esperar un consejo honesto de un atleta patrocinado es simplemente estúpido.

Seguirlos por motivación está bien, pero debe recordar que los planes que compra a los culturistas son los planes que les dieron sus gurús y que han estado siguiendo ciegamente durante años. Estos no están diseñados para sus necesidades o preferencias ni son científicamente sólidos.

Idolatra a los culturistas profesionales, pero nunca intentes copiar su entrenamiento o dieta

Necesitará mucho ensayo y error para descubrir qué patrón de alimentación funciona mejor para usted. Seguir sin pensar una dieta que te haga rellenar la cara con pechuga de pollo suave y arroz cada 3 horas hasta que vomites es lo más estúpido que puedes hacer. Cuando en realidad, solo necesita un excedente de alrededor de 200 a 300 calorías por encima de su mantenimiento para desarrollar los músculos de manera efectiva.

¿No me crees?

Luego siga pagando a alguien más por las plantillas copiadas y pegadas y vea hasta dónde lo lleva. La ignorancia es cara.

Nav Dhillon es un entrenador en línea de GetSetGo Fitness, una compañía de acondicionamiento físico en línea que ayuda a las personas con objetivos de acondicionamiento físico desde perder peso hasta competir en programas de culturismo. Ha entrenado a personas de todas las formas de vida, desde personas que buscan ponerse en forma en general hasta atletas de fisicoculturismo y físico a nivel nacional. Puede comunicarse con Nav en nav.dhillon@getsetgo.fitness o su Instagram manejar si está buscando ayuda profesional con sus objetivos de acondicionamiento físico.

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