Ejercitar los músculos del orgasmo
Mientras tengas veintitantos años, es posible que estés lleno de frijoles sexuales, preparado para saltar a tu chica en cualquier momento.
Los treinta te harán aceptar una caída sutil (o no tan sutil) en tu interés y energía sexual.
Si está deprimido por la creciente afinidad con la gravedad de su soldado, que alguna vez estuvo alerta, es hora de que lo ponga en práctica y practique 'Kegels', un ejercicio desarrollado por el Dr. Arnold Kegels para ayudarlo a recuperar su cada vez menor entusiasmo por el sexo.
Los 'ejercicios de Kegel' sirven esencialmente para fortalecer el músculo PC. Los beneficios de un músculo PC fuerte son muchos. No solo tendrás erecciones más fuertes, sino que también te sorprenderás gratamente al durar mucho más en la cama y podrás terminar el maratón 'disparando' tu carga a una distancia que la mayoría de las estrellas porno mataría para igualar. Como beneficio adicional, también disfrutará de un mejor control urinario y salud (algo que la mayoría de los abuelos de setenta años mataría por tener).
Músculo PC - Hechos médicos
Con forma de hamaca, el músculo PC se extiende desde el hueso púbico hasta el hueso de la cola. Si bien su función principal es ayudarnos a controlar el flujo de orina, es el músculo PC el que nos permite sentir esas contracciones infinitamente placenteras durante los orgasmos. No hace falta decir que ejercitar este grupo de músculos vital te servirá de una manera que los press de banca y los levantamientos muertos nunca pueden serlo.
Localizar el músculo PC requerirá un poco de ejercicio. La próxima vez que vaya al baño para hacer sus necesidades, deje de orinar a mitad del flujo. El músculo que flexiona involuntariamente para detener la orina es el músculo PC. Puede ser un poco difícil de localizar al principio, pero después de hacerlo varias veces seguidas, podrá determinar su ubicación exacta. Así que bebe mucha agua e irrita a tus colegas con tus repetidos retiros al baño.
Rutina de entrenamiento para los músculos del orgasmo
Con la excepción de la respiración profunda, no hay otro ejercicio que sea tan simple como los de Kegel. Una vez que haya localizado el músculo, todo lo que tiene que hacer ahora es aprender a contraerlo y soltarlo. Hay pocas versiones diferentes del ejercicio, pero la premisa básica de contracción-retención-liberación permanece prácticamente igual. La mejor parte del entrenamiento es que se puede realizar casi en cualquier momento, en cualquier lugar (sí, incluso cuando está operando maquinaria pesada). No se preocupe, nadie lo sabrá.
1. Para erecciones y control , el PC Flutter requiere que usted agite o contraiga y relaje rápidamente el músculo PC. Este ejercicio le permitirá controlar su músculo PC y prepararlo para las rutinas más avanzadas de Kegel.
Se necesita algo de práctica y puede resultar un poco incómodo hacerlo de forma continua durante más de unos segundos. Pero persevera porque al final de la semana deberías poder adelantarlo fácilmente hasta un minuto. Una vez que haya alcanzado este objetivo, le recomendamos que realice la rutina de un minuto de cuatro a cinco veces al día. No debería ser difícil, ya que los ejercicios de Kegel se pueden hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. El Flutter también te dará un control total sobre el músculo. Al poder flexionarlo a voluntad, podrá acabar con todos los problemas de eyaculación precoz. Siempre que durante el sexo sienta que está a punto de descargar, simplemente flexione el músculo y frene la inminente inundación.
2. El Flex-and-Hold requiere más fuerza de voluntad y concentración que el Flutter, hace que el músculo de tu PC sea más fuerte. Un músculo PC más fuerte se traduce en orgasmos más satisfactorios y 'brotes' más lejanos. Más de un Kegel de 'fuerza gruñona', tendrá que flexionar el músculo PC y mantenerlo contraído durante diez segundos completos.
Una vez que ya no puedas aguantar más, espera un minuto y repítelo de nuevo. Haga esto de cuatro a cinco veces al día para obtener mejores resultados. Una vez que pueda mantenerlo contraído durante un minuto completo, felicítese por haber construido un músculo PC súper fuerte.
3. El Flex-Hold-Release ... Repeat the Ultimate Power Kegels es básicamente una combinación de los dos ejercicios de Kegel mencionados anteriormente. El 'aleteo' en este ejercicio debe durar unos cinco segundos. Hacerlo una vez al día durante el mayor tiempo posible junto con los otros dos, te ayudará a lograr erecciones duras como una roca a voluntad.
Parece mucho trabajo. ¿Vale la pena el esfuerzo de los ejercicios de Kegel? Erecciones más fuertes, mayor control, mejores orgasmos…. ¿No leíste las primeras líneas del artículo?
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