3 formas de superar la tripofobia que se activó recientemente con el lanzamiento del iPhone 11
La gama iPhone 11 se lanzó ayer a una variedad de reacciones que van desde la emoción de los fanáticos hasta la decepción de los cínicos. Sin embargo, una de las reacciones más inesperadas al lanzamiento del teléfono fue que los usuarios de las redes sociales se asustaron:
El iPhone 11 Pro desencadena mi tripofobia. ¿No te encanta ver esto? #AppleEvent pic.twitter.com/eQO4oCFa63
— Raúl Kripalani (@raulvk) 10 de septiembre de 2019
Esas nuevas cámaras disparan mi tripofobia y no es broma 🤢 #AppleEvent pic.twitter.com/qaaGfHR03j
- Nam June Kim (@HappyBday_RM) 10 de septiembre de 2019
Pero, ¿qué es la tripofobia?
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Según la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, una fobia es un tipo de trastorno de ansiedad, definido por un miedo persistente y excesivo a un objeto o situación. Una fobia generalmente resulta en un inicio rápido del miedo y está presente durante más de seis meses; algunas fobias comunes con las que puede identificarse son la aracnofobia (el miedo a las arañas) y la acrofobia (el miedo a las alturas).
La tripofobia, por su parte, se refiere al miedo o al disgusto de los agujeros llenos de gente. Las personas que lo padecen se sienten mareados al mirar superficies que tienen pequeños agujeros apilados juntos.
Si tiene tripofobia, es posible que se sienta incómodo al mirar esta vaina de loto,
Este primer plano de semillas de fresa,
Algunas piñas abiertas y amontonadas,
Y especialmente esta colmena ocupada.
Pero, ¿por qué estas cosas nos hacen sentir incómodos?
A diferencia de la mayoría de las fobias, la tripofobia no está registrada en la lista de trastornos psiquiátricos de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, y parte de la razón se debe a que la investigación es muy confusa.
Si bien se han realizado algunos intentos, la única comprensión general que tenemos de la tripofobia es que desencadena una reacción involuntaria en nuestro sistema nervioso, posiblemente un remanente de los peligros que la naturaleza presentó a los humanos prehistóricos, por lo que podemos culpar a la evolución por estar asustada por estas fotografías.
Cuando vemos estos patrones inquietantes, las partes primitivas del cerebro humano los asocian con fenómenos peligrosos como animales venenosos, enfermedades y formas de vida parasitarias como moscardones y gusanos del mango, que le permitiremos buscar en Google a su propio disgusto.
¿Cómo se maneja la tripofobia?
Si bien la fobia tiene un lugar como una especie de meme, especialmente considerando las publicaciones de iPhone que pululan por Twitter, también puede generar serias preocupaciones. La tripofobia puede presentarse en síntomas tan benignos como malestar leve y náuseas, ataques de pánico y trastornos relacionados con la ansiedad.
Edúcate tu mismo
El camino para conquistar cualquier tipo de fobia comienza con confrontar lo desconocido: una vez que comprendes la naturaleza de la tripofobia y que es un miedo bastante común para la mayoría de los humanos con profundas raíces evolutivas, ayuda a superar la inquietud.
También puede beneficiarse de aprender sobre el fenómeno en sí: al aprender la ciencia detrás de las vainas de loto o las colmenas, ayuda a desmitificar cualquier sentimiento de disgusto o alarma.
Habla de tu miedo con alguien en quien confíes
A menudo, el miedo y la ansiedad empeoran porque las personas se sienten avergonzadas o incómodas al compartir la fuente de su malestar. Al abrirte con alguien sobre tus fobias, puedes compartir la carga y permitirte ser honesto, directo y claro sobre cómo te afecta la fobia y qué es exactamente lo que desencadena tu ansiedad.
Dependiendo de cuán severa sea su reacción, es posible que desee considerar hablar con un profesional de salud mental autorizado, aunque siempre es bueno comenzar con amigos y familiares de confianza.
Enfrenta tus miedos
Si bien este es un viejo adagio que ha existido durante siglos, el concepto de enfrentar sus miedos es en gran medida una estrategia psicológica para lidiar con cualquier tipo de fobia, especialmente las visuales como la tripofobia.
Conocida como 'terapia de exposición', es parte de la terapia cognitivo-conductual o TCC, un tratamiento sociopsicológico considerado eficaz por la Asociación Estadounidense de Psiquiatría. Involucra a un terapeuta de manera suave, pero gradual, exponiéndote a pensamientos de tu fobia, hasta que después de un período de tiempo, te vuelves insensible y menos conmovido por patrones incómodos. Con el tiempo suficiente, incluso pueden alentarlo a encontrar ejemplos de ellos en la vida cotidiana, convirtiendo lo que alguna vez fue una fuente seria de ansiedad en poco más que una leve molestia.
¿Te asustan las imágenes de tripofobia? ¡Háznoslo saber en los comentarios!
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