Motivación

9 beneficios para la salud de jugar al bádminton que te harán dejar el gimnasio y practicar el deporte

En los últimos tiempos, el bádminton se ha vuelto bastante popular entre personas de todas las edades. Es divertido y fácil de jugar con o sin cancha. Por lo tanto, aquí hay algunos beneficios para la salud de jugar al bádminton todos los días que lo harán abandonar su costoso gimnasio y clubes y lo obligará a practicar este deporte divertido y efectivo.

Beneficios para la salud de jugar al bádminton

1. La forma más fácil de reducir el peso

bádminton ayuda a perder peso© Shutterstock

Jugar al bádminton durante una hora ayuda a quemar 480 calorías (el más alto entre todos los deportes) y si lo acostumbras, puedes perder un mínimo de 4 kg en un mes. El bádminton como deporte es muy agotador y utiliza casi todos los músculos del cuerpo, mientras que correr durante la misma cantidad de tiempo quema la mitad de las calorías.

2. Ayuda a tonificar los músculos y mantener su físico

El bádminton ayuda a mantener su físico© Twitter

Ya sea un golpe o una caída, cada tiro en Bádminton es un mini entrenamiento para tonificar la figura. Entonces, si desea reducir toda la flacidez alrededor de su cintura antes de preparar esos abdominales, entonces media hora de este juego al día es suficiente para lograr los resultados. Es ideal para pantorrillas, glúteos, cuádriceps e isquiotibiales.





3. Mejora su tasa de metabolismo

El bádminton ayuda a aumentar su tasa de metabolismo© BCCL

El bádminton ayuda a mejorar la función cardiopulmonar, lo que en términos sencillos significa que hace que su cuerpo se habitúe a sudar de forma natural. Las toxinas abandonan el cuerpo a través de la sudoración intensa y te hacen sentir mareado y libre de cargas.

4. Estimula los reflejos, la inteligencia y la productividad

Estimula los reflejos, la inteligencia y la productividad© Shutterstock

La práctica del deporte te pone más alerta y te ayuda a concentrarte en el trabajo que tienes entre manos. Te hace más ágil y desarrolla la fuerza para soportar el estrés físico.



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5. Ayuda a lograr una función cardíaca óptima

El bádminton ayuda a lograr una función cardíaca óptima© Shutterstock

A menudo, las paredes de nuestro corazón se obstruyen debido a los altos niveles de colesterol. El bádminton fortalece los músculos del corazón e incluso las personas con afecciones cardíacas preexistentes pueden beneficiarse con la supervisión médica adecuada.

6. Aumenta la densidad ósea y te hace más fuerte

El bádminton ayuda a aumentar la densidad ósea.© Shutterstock

Jugar al bádminton ayuda al crecimiento de las células que forman los huesos y ayuda a acumular la matriz de calcio que fortalece la apariencia física general.

7. Disminuye las posibilidades de contraer diabetes

Disminuye las posibilidades de contraer diabetes© Shutterstock

El bádminton ayuda a realizar suficiente actividad física en una hora para disminuir los niveles de azúcar en sangre. Disminuye la producción general de azúcar por el hígado y lo hace menos susceptible a las enfermedades.



8. Es una cura definitiva para la hipertensión

Es una cura definitiva para la hipertensión© Shutterstock

Reducir los efectos de la hipertensión sin medicamentos es una molestia ya que el paciente se vuelve adicto a esos medicamentos. El bádminton reduce la presión arterial y produce sustancias químicas que contrarrestan las propiedades adictivas de la droga.

9. Mejora la función pulmonar

Mejora la función pulmonar© Shutterstock

El bádminton mejora la función pulmonar de manera bastante significativa y ayuda a reducir la dependencia de los aerosoles nasales para roncar mientras duerme.

Foto: © Reuters (Imagen principal)

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