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Haga del alcohol un arma secreta para lograr una buena salud: beneficios de beber alcohol con moderación

Has escuchado lo suficiente sobre los peligros de beber en exceso. Es claramente una decepción para su salud y actitud. De hecho, demasiado de cualquier cosa lo es. Si todavía te gusta disfrutar de una copa o dos de vez en cuando, ¡mejor puedes hacerlo bien!

Algunos estudios han demostrado que beber ocasionalmente puede ser bueno para la salud.

Siempre que mantenga su bebida bajo control y beba con moderación, podrá notar estos beneficios del alcohol.





Esto, de ninguna manera, es una señal verde para beber pintas de cerveza o probar cada cóctel del menú. Pero si eres un admirador del licor, es bueno saber que puedes sentarte con tus amigos y disfrutar de una copa o dos por el bien de tu salud.

¿Qué es el alcohol?

El ingrediente activo de las bebidas alcohólicas es el etanol, que se conoce como alcohol. Esta sustancia te hace sentir borracho. Se produce mediante la fermentación de levaduras que digieren el azúcar de los alimentos ricos en carbohidratos, como las uvas o los cereales.



Cuando se consume en grandes cantidades, puede reducir la timidez y la timidez, pero también puede afectar el juicio, fomentar el comportamiento arrepentido y aprovechar la vulnerabilidad de su hígado.

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Pero cuando se toman con moderación, algunas bebidas alcohólicas pueden presentar muchos beneficios para la salud.


diferentes variedades de licor© iStock



Vino tinto

Vino tinto, tinto, me haces sentir tan bien ... UB40, una banda de pop de los 80 sabía de lo que hablaban.

  • Una copa de vino tinto puede ayudarte a perder peso, controlar la obesidad y el metabolismo, debido a la presencia de una sustancia química llamada ácido elágico. Es responsable de ralentizar el crecimiento de las células grasas y evita que se creen nuevas.
  • Gracias a los antioxidantes, puede reducir sus posibilidades de resfriarse en un 60%.
  • El pinot noir también es bueno para la salud cardiovascular.
  • Los antioxidantes saludables para el corazón del vino pueden mejorar la función sexual en los hombres (solo cuando se consumen con moderación).
  • Un compuesto que se encuentra en la piel de las uvas rojas puede mejorar la memoria y las funciones cognitivas.
  • El mismo compuesto llamado resveratrol puede ayudarlo a vivir una vida larga.
  • El vino blanco es una mejor opción para bajar de peso.
  • Cabernet puede mejorar su rendimiento durante los entrenamientos y fortalecer los músculos.

chico sirviendo vino tinto© iStock

Cerveza

La cerveza tiene la reputación de ser alta en calorías. Una vez que experimentas una barriga cervecera, es difícil verla como algo más que carbohidratos líquidos. Pero los estudios han demostrado que una infusión helada puede ser buena para tu cuerpo.

  • Las cervezas están llenas de vitaminas, calcio y magnesio.
  • Una cerveza helada puede hidratarte al igual que el agua después de una intensa sesión de entrenamiento.
  • El xanthohumol, un compuesto que se encuentra en la cerveza, puede proteger las células cerebrales del daño, lo que ralentiza el proceso de la enfermedad de Alzheimer y Parkinson.
  • La cerveza tiene un alto contenido de silicio que es responsable de aumentar la densidad ósea.
  • Le ayuda a reducir el riesgo de cálculos renales en un 30%.
  • Las personas que beben cerveza con moderación tienen un 40% menos de probabilidades de desarrollar diabetes en comparación con las que beben demasiado o no beben nada.

camarero, verter cerveza© iStock

Tequila

Pequeñas dosis de tequila pueden hacer maravillas como:

  • Mejora tu salud ósea con la ayuda de una sustancia de la planta del tequila, el agave tequilana que mejora la absorción de minerales de calcio y magnesio.
  • Ayuda a la digestión al desarrollar bacterias buenas.
  • Controla el azúcar en sangre y promueve la pérdida de peso al hacer que las personas se sientan más llenas.
  • Una pequeña cantidad de tequila puede ayudarte a dormir calmando tus nervios.
  • Se sabe que los fructanos en el tequila aportan probióticos al cuerpo que estimulan el sistema inmunológico.
  • Dilata los vasos sanguíneos y ayuda a transportar la sangre a todas las partes del cuerpo, lo que alivia el dolor corporal.

tragos de tequila con limón y sal© iStock

Habitación

Esta bebida a base de melaza es una de las bebidas espirituosas más antiguas. Es más conocido por mantener calientes los huesos y cuerpos de marineros y militares.

  • El ron también ayuda a mejorar la salud del corazón al reducir los niveles de colesterol, combatir los bloqueos de las arterias y prevenir los ataques cardíacos.
  • Una pequeña porción de ron también puede aliviar el dolor de garganta y ayudar a tratar el resfriado común.
  • Una cucharada de ron todos los días puede reducir el azúcar en sangre, lo que reduce el riesgo de diabetes.
  • Puede ayudarlo a prevenir y combatir el dolor muscular.
  • También se puede utilizar para limpiar heridas, ya que es un buen antiséptico. Cuando se consume, funciona como un analgésico muy eficaz.
  • Beber ron con moderación puede reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer, demencia y cáncer.
  • Una sola ración de ron (45 ml aprox.) También puede ayudar a reducir la ansiedad.
  • Aplicar una mezcla de ron y agua de rosas sobre el acné puede incluso ayudarlo a lograr una piel clara.

ron servido con hielo y guarnición de piel de naranja© iStock

Whisky

Uno de los licores más populares entre los jóvenes tiene muchos beneficios.

  • El whisky es útil para reducir el peso.
  • Reduce el riesgo de demencia, un trastorno de pérdida de memoria.
  • Es bueno para la salud del corazón.
  • El whisky contiene tantos antioxidantes como el vino que ayuda a prevenir el cáncer.
  • Reduce la coagulación sanguínea interna.
  • Al igual que otros espíritus, ayuda a prevenir la diabetes.
  • El whisky no tiene grasas, carbohidratos y casi ningún azúcar y también es bueno para el sistema inmunológico.

whisky en las rocas© iStock

Entonces, ¿cuál es tu favorito?

¿Cuánto es demasiado?

Beber con moderación se define como una bebida estándar por día para las mujeres y dos para los hombres.

La cantidad oficial de una bebida estándar es diferente en diferentes países. En la India, una bebida estándar constituye 10 ml de alcohol absoluto en la bebida.

Dependiendo del porcentaje de ABV (alcohol por volumen) de cada bebida, la cantidad de una bebida estándar para diferentes bebidas alcohólicas puede variar:

Cerveza regular

ABV = 4,9%

Cantidad estándar = 285 ml

Vino

ABV = 13%

Cantidad estándar = 100 ml

Licor

ABV = 40%

Cantidad estándar = 30 ml

La línea de fondo

El consumo excesivo de alcohol o el abuso del alcohol pueden causar estragos en su salud física y mental. Entonces, si realmente disfruta del calor del alcohol y elige beberlo, hágalo con moderación para una buena salud.

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