Musculación

DEJE de frotar Iodex en su abdomen mientras hace abdominales. ¡Es completamente estúpido!

Recientemente, uno de mis colegas me dijo que su entrenador de gimnasia le dijo que se aplicara ‘iodex en su estómago y hiciera abdominales’ para obtener abdominales. Fui sorprendido. Tan gracioso como tonto, no era la primera vez que escuchaba esto. Hace algún tiempo, me encontré con un tipo que se frotaba 'vicks' en el abdomen. Este mito ha existido y se propaga con mucha fuerza por los entrenadores de gimnasia desi. Al igual que mi colega, que es un novato en lo que respecta al fitness, muchos tipos pobres que buscan ponerse en forma caen en esta mierda. Sí, es una mierda. Esto es lo que necesita saber sobre 'conseguir abdominales' y cómo hacerlo.

La lógica ridícula que usan los entrenadores de Desi aquí es que la sensación de ardor al aplicar Iodex quema grasa. ¡INFIERNO NO!

No puede ser más idiota que esto. El hecho de que sienta mucho frío o calor en el lugar de aplicación y sude un poco, no significa que esté QUEMANDO GRASA. Además de los analgésicos que reducen el dolor, los bálsamos y aerosoles relajantes musculares contienen principalmente alcanfor y mentol, que se denominan 'contrairritantes'. Te dan esta sensación de 'frío-calor' para desviar tu atención del dolor. Eso es. ¡NO se quema grasa por aquí!

direcciones a la ola arizona

No se puede reducir la grasa de forma puntual. Hacer abdominales nunca te dará los abdominales que deseas.

En pocas palabras, para ver sus abdominales, debe reducir los porcentajes de grasa corporal. Si está rondando por encima del 20% de grasa corporal y hace abdominales todos los malditos días, solo está dañando su columna vertebral. Todos los ejercicios de abdominales fortalecen los músculos abdominales y no queman grasa. La reducción puntual no tiene ningún sentido. Primero, apunte a alrededor del 12% de grasa corporal y luego comience a entrenar su área abdominal.

¿Qué tiene más calorías?

La nutrición es la clave

Los 'abdominales' se hacen en la cocina. Eso se ha repetido un millón de veces y tiene mucho sentido. Destaca la nutrición con un plan de entrenamiento sólido que te ayudará a desarrollar músculo y perder grasa. Una alimentación limpia y disciplinada es la única forma de reducir los niveles de grasa corporal. Los músculos abdominales son uno de los grupos musculares más 'resistentes a la fatiga' del cuerpo. Se necesita tiempo y dedicación para obtener un núcleo sólido como una roca.

Comparte esta historia

¿Que piensas de eso?

Inicie una conversación, no un incendio. Publica con amabilidad.

publicar comentario