Pérdida De Peso

Hay una dieta para serpientes y es tan peligrosa para su salud como una serpiente

El mundo del fitness está creciendo a un ritmo muy constante, al igual que los mitos y las modas de la industria. No importa cuánto intente educar a la gente sobre la ciencia de la nutrición, siempre hay otra moda que está esperando para eliminar el buen trabajo. Esta vez, es la 'dieta de la serpiente'. Sí, existe una dieta llamada dieta de serpientes y en realidad está de moda. Déjame llevarte a un estudio de caso de esta estupidez.

Origen de la dieta de la serpiente

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Te sorprendería saber que el origen de esta dieta no es una fórmula antigua sino la experiencia de un entrenador personal. Entonces, lo que sucedió fue que este entrenador probó una estrategia de dieta específica en sí mismo y en sus clientes para perder peso, y cuando vio los resultados, la llamó la dieta de la serpiente porque el patrón de alimentación se parecía al de una serpiente.

¿Que es todo esto?

La dieta se basa en el principio de ayunar de forma específica. El protocolo dice comer una vez al día y luego no comer durante las próximas 24 a 36 horas. Entonces, por ejemplo, si comienza su día con una dieta para serpientes hoy, no tendrá nada hasta mañana por la mañana. A la mañana siguiente tendrá una comida completa en la que podrá comer cualquier cosa. Luego, nuevamente, un ayuno de 24 horas. Los defensores de la dieta creen firmemente que este proceso de ayuno restablece el cuerpo y ayuda al cuerpo a utilizar la grasa extra almacenada en el cuerpo.

Inicialmente funcionará y eso no es nada sorprendente

Lo crea o no, la 'dieta de la serpiente' realmente le ayudará a perder algunos kilos iniciales en una semana o dos. ¿Por qué? Bueno, porque te quita toda la comida y solo te queda una comida. Esto significa que se ha reducido más de la mitad de su ingesta de calorías. Y no, NO todo el mundo puede consumir la cantidad total de calorías que debe consumir durante un día en una sola comida.

Por qué es un fracaso absoluto

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Después de perder algunos kilos iniciales, su cuerpo comenzará a adaptarse a su nueva estrategia de dieta. Su cuerpo es muy inteligente y se adapta a su entorno nutricional en consecuencia. Cuando no proporcione suficientes calorías a su cuerpo, ajustará su metabolismo para sobrevivir en un ambiente bajo en calorías. Esto significa que retendrá la grasa que está tratando de perder para evitar que se muera de hambre. Finalmente, ¡pondrá punto y final a su paseo por la pérdida de peso!

¿Por qué es peligroso?

La dieta de las serpientes no solo es poco científica y estúpida, sino también peligrosa. Una vez que haya reducido sus calorías más allá de su tasa metabólica basal (TMB), su metabolismo se lanzará. Ahora, por supuesto, no tendrá una sola comida en un día durante toda su vida. Entonces, una vez que regrese a su rutina normal de alimentación, seguramente aumentará de peso. De hecho, es probable que pese más que antes. ¿Cómo? Dado que su cuerpo ahora está acostumbrado a sostener el mismo peso, incluso con una menor cantidad de calorías, cada caloría adicional que ingiera se almacenará como grasa en su cuerpo. ¿Conclusión? Esta dieta es en realidad una serpiente de la que debes mantenerte alejado.

Anuj Tyagi es un entrenador personal certificado, nutricionista deportivo certificado y especialista en ejercicio terapéutico del American Council on Exercise (ACE). Es el fundador del sitio web donde imparte formación online. Aunque es contador colegiado por educación, ha estado estrechamente asociado con la industria del acondicionamiento físico desde 2006. Su lema es transformar a las personas de forma natural y cree que la fórmula secreta del acondicionamiento físico es la consistencia y el compromiso con su entrenamiento y nutrición. Puedes conectarte con él a través de Facebook y Youtube .