¿La proteína de suero o la leche hacen que su estómago se hinche? Esto puede ayudarte
No es raro encontrarse con tipos en el gimnasio que se quejan de un estómago irritado o hinchado después de consumir proteína de suero. De hecho, no es solo el suero de leche en particular, sino que en algunos casos, la leche también tiene el mismo efecto en nuestro sistema digestivo. Mucha gente nos envía mensajes sobre este problema y nos pide alternativas. Con este artículo, analizaré la causa de la 'hinchazón por leche o suero' y sugeriré una cura eficaz.
Si se siente hinchado después de consumir leche o suero, es intolerante a la lactosa
La lactosa es un tipo de azúcar que se encuentra en la leche y se compone de dos compuestos llamados galactosa y glucosa. Hasta un 8% de la leche es lactosa. Dado que el suero es un derivado de la leche, también contiene lactosa. Una vez en el sistema, la lactosa es degradada (o digerida) por una enzima llamada lactasa. Ahora, mientras que algunas personas tienen suficiente producción de lactasa en su cuerpo, otras tienen muy poca o ninguna. Dado que su sistema no puede descomponer activamente la lactosa, la lactosa no digerida sirve como forraje para las bacterias intestinales productoras de gas que eventualmente causan diarrea, hinchazón, pedos e indigestión.
No nacimos intolerantes a la lactosa, pero desarrollamos esta condición mientras crecemos
Como bebés y niños pequeños, tenemos una inmensa capacidad de digestión de lactosa. Es por eso que la mayoría de los niños no tienen problemas para consumir leche varias veces al día. La producción de lactosa, como resultado de los malos hábitos alimenticios, tiende a disminuir a medida que envejecemos. Esto conduce a un aumento del grado de intolerancia a la lactosa.
¿Cómo se prueba la intolerancia a la lactosa?
Los síntomas más comunes suelen ser malestar estomacal, hinchazón y flatulencia continua. La prueba de hidrógeno es una de las pruebas médicas más precisas para detectar la intolerancia a la lactosa. Otra prueba es la prueba de intolerancia a la lactosa. Ambas pruebas se realizan en sujetos con intolerancia aguda a la lactosa.
Una solución económica y eficaz
Hay una bacteria intestinal llamada Lactobacillus Acidophilus que descompone el azúcar (lactosa en este caso) en ácido láctico. Esta cepa de bacterias se produce de forma natural en nuestro tracto gastrointestinal y en la boca. Pero, de nuevo, no se produce lo suficiente en personas intolerantes a la lactosa. Por suerte, lo puedes encontrar como complemento y no es muy caro. Lo que hace esencialmente Lactobacillus Acidophilus es que descompone la lactosa a través del proceso de fermentación. Es por eso que los intolerantes a la leche y al suero pueden descomponer fácilmente el queso, el paneer y la cuajada.
La comida para llevar
Entonces, en caso de que sea intolerante a la lactosa, esta es la mejor opción para mantener su estómago funcionando correctamente. Ahora, tenga en cuenta que no estoy diciendo que esto erradicará completamente su problema. La intolerancia a la lactosa ocurre en varios grados y su respuesta a esto depende de la gravedad de su afección.
¿Que piensas de eso?
Inicie una conversación, no un incendio. Publica con amabilidad.
publicar comentario
