10 maneras de estar ahí para tu novia si está luchando contra la depresión
Estar en una relación con alguien que está pasando por una enfermedad mental puede ser todo un desafío. Ya sea depresión, ansiedad o trastorno bipolar, siempre deseará poder hacer algo drástico para que se sienta feliz y viva nuevamente. Pero la realidad es un poco morbosa para aquellos que sufren cualquier tipo de problema de salud mental e incluso si puede parecer que pueden estar alejándote, realmente te necesitan a su lado.
Todavía hay luz al final del túnel y aunque pueda parecer que ella es una persona diferente mientras lucha contra su enfermedad, debes recordar que su enfermedad no define a la persona que realmente es. Entonces, si su novia está luchando contra la depresión, aquí hay diez maneras en que puede brindarle su apoyo y estar allí para ella durante los momentos difíciles.
Juega el papel de un novio
Aunque simpatice con su condición y también pueda sentir empatía con ella, recuerde que no es psiquiatra ni psicólogo. Así que no le des consejos sobre cómo superar su estado mental. En su lugar, conviértase en su caja de resonancia y déjela desahogarse y llorar tanto como quiera. Lo mejor que puede hacer por ella es consolarla.
Nunca digas 'No estés triste'
Tenga en cuenta las palabras que usa con ella. Las personas que atraviesan una depresión no necesitan escuchar palabras como 'no estés triste', 'todo estará bien' o 'es una fase y pasará'. No, no es una fase y no pasará así. La persona que lo atraviesa realmente necesita hacer un esfuerzo adicional para superarlo. Siempre necesitan ese empujón extra para salir de las garras de la depresión y llevar una vida feliz a partir de entonces. Así que asegúrese de ser más alentador que insensible con sus palabras.
Anímala a sanar
Tienes que dar un paso adelante y animarla constantemente a que se cure. Si ha elegido una estrategia de curación, apóyela hasta el final. Podría ser visitar a un profesional para buscar ayuda o incluso medicarse a tiempo para mejorar. Sea lo que sea, esté allí para verla a través de su proceso de curación. Si es complaciente con su curación (que podría ser), entonces empújela para que busque ayuda profesional. Puede comenzar por reservarle una cita e ir con ella al médico.
Convierta cada conversación en optimista
Habrá momentos en los que sus conversaciones estarán llenas de remordimiento y resentimiento. Podría experimentar un flujo de tristeza o ira. Intente convertir estas conversaciones en conversaciones más felices. Es más fácil decirlo que hacerlo, lo sé, pero solo tú tienes el poder para hacer eso. Si se está desahogando por lo que no se siente bien, pregúntale directamente qué la hará sentir bien. Si te cuenta sobre su sufrimiento, pregúntale qué la consolará.
Comprenda sus factores desencadenantes y responda en consecuencia
La depresión también provoca mucha ira y rabia reprimidas. Hay muchas emociones sin resolver que se fusionan en depresión y ansiedad. Por lo tanto, es posible que se enoje y enoje por cosas que tal vez no le molesten. Por ejemplo, si no pasa suficiente tiempo con ella debido a limitaciones laborales, eso puede molestarla porque le queda muy poca capacidad para comprender las limitaciones de los demás. Recuerde, todo es temporal y hay que tener mucha paciencia. Reconozca estos factores desencadenantes que la enojan y trate de evitarlos.
Mantenga una distancia saludable entre usted y otras mujeres
Puede que se sienta insegura con sus relaciones con otras mujeres. Esto no se debe a que ella sea intrínsecamente insegura como persona. Sus celos no son celos sino miedo a perderte. Puede pensar que te va a perder con otras mujeres que no están pasando por un problema de salud mental o que su enfermedad te asustará y buscará la 'normalidad' en otra parte. Asegúrate de estar cerca de mujeres que respeten lo que tú y tu novia tenéis y que solo la animen a curarse contigo. ¡No busques distracciones! ¡Ayúdala a sanar en su lugar!
Anímela a participar en actividades con usted
Hay un montón de cosas que ayudan a aliviar el estrés y ayudan a aprovechar el entusiasmo y la adrenalina perdidos. Puede tomarse un tiempo lejos de su ajetreada vida y comenzar una actividad con su novia. Realmente la ayudará. Podría ser aprender juntos una forma de arte, ir de excursión o incluso unas vacaciones en la playa. Hágalo con la suficiente frecuencia para que se sienta rejuvenecida y comience a deshacerse del peso muerto sobre ella.
Dile que la amas a menudo
Las tres palabras mágicas son realmente mágicas. Por supuesto, tienes que animarla de vez en cuando. Además de alentarla a que lo haga mejor y felicitarla de vez en cuando, no dejes de decirle que la amas. Necesita escuchar estas tres palabras más que nunca. Puede sentirse sola y pensar que no hay nadie que la conozca o la comprenda. Puedes cambiar todo eso diciéndole de vez en cuando cuánto la amas y cómo siempre estarás ahí para ella.
Dale tiempo y espacio para sanar y crecer
Si bien la proximidad física es imprescindible en momentos como estos, también debes alentarla a que vuelva a ser lo que era antes y a lo que le gusta hacer. Ese es un mecanismo de curación y su aliento ayudará. A veces, puede que necesite un descanso de todo y de todos. Concédele ese tiempo. Es posible que desee compartir un poco de silencio mientras está con ella. Respeta eso y dale ese tiempo. Si antes disfrutaba cosas como el yoga, cocinar, escribir o leer, etc., y no se entrega a estas actividades ahora, siga animándola a que vuelva a su antiguo estilo de vida y comience a recuperarse por sí misma.
No te rindas
Sé que es duro. También es duro para ti. Pero cuando dio ese paso para tomar su mano y darle su amor, también le hizo la promesa de estar allí para ella en las buenas y en las malas. Ella haría lo mismo por ti, si alguna vez surgiera la necesidad. Si es demasiado para ti (lo que podría suceder, no te diré lo contrario), apaga de vez en cuando, sal a divertirte con tus amigos, ve a jugar un deporte, obtén tracción con tu trabajo, pero no te rindas. . En el momento en que te rindas, ella también se dará por vencida y se volverá reacia a la curación y a las personas en general.
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La depresión no es fácil de tratar. Es una gran tarea estar allí para alguien que lo está pasando, pero recuerde, siempre hay una luz al final del túnel. La persona solo necesita positividad y aliento y tu presencia para salir adelante. Entonces, si su novia está luchando contra la depresión, esté allí para ella teniendo en cuenta estas diez cosas.
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