Si ha estado bostezando continuamente durante el día, esto es lo que puede hacer para frenarlo
A pesar de dormir entre 10 y 12 horas anoche, bostezas frente a tu jefe durante una presentación. Supongamos que sacaste a tu novia a una cita, pero a la mitad empezaste a bostezar y ella piensa que estás aburrido. Estas no son historias que estemos cocinando, a esto se le llama bostezo excesivo y le puede pasar a cualquiera.
No hay nada de malo en bostezar, es un proceso natural del cuerpo, pero cuando bostezas en exceso, las cosas se vuelven vergonzosas, especialmente si bostezas en situaciones equivocadas. Pues bien, para ahorrarte la vergüenza, te traemos algunos consejos que puedes tener en cuenta y tratar de suprimir los bostezos excesivos.
1. Beba una bebida fría y coma alimentos fríos
El agua helada, el café frío, el té helado o simplemente una botella de agua fría funcionarían para evitar bostezar en ese momento. También puede masticar alimentos fríos como sandía, pepino o yogur. Se dice que enfriar la temperatura corporal puede ayudar a frenar un bostezo. (Puedes llevar una botella contigo en la sala de reuniones)
2. Respire profundamente unas cuantas veces
Inhala por la nariz y exhala por la boca. La inhalación de aire por la nariz proporciona más oxígeno al cuerpo. Los niveles bajos de oxígeno provocan bostezos.
3. El humor puede evitar bostezar por el momento
Reír puede ser eficaz para detener los bostezos. Puede ver un video divertido, leer algo interesante o simplemente buscar memes divertidos y bromas. Intenté esto, realmente funciona.
4. Salga a caminar a intervalos regulares
A veces, sentarse en la misma posición durante demasiado tiempo puede provocar fatiga y aburrimiento. Para evitar esto, tómate pequeños descansos y sal a caminar o charlar con tus amigos. No es tan difícil de hacer.
5. Presione suavemente la manzana de Adán
La nuez de Adán es la pequeña protuberancia en la parte frontal de su cuello que está formada por el cartílago tiroides que rodea la laringe. Presionar suavemente esa área ayuda a suprimir los bostezos, sin embargo, tenga cuidado con este consejo.
6. Siéntese en la postura correcta
Cuando se encorva en su escritorio, ejerce más presión sobre sus pulmones y esa presión se ejerce en forma de bostezos. Intente sentarse en la postura correcta si quiere evitar la vergüenza de bostezar todo el día.
7. Toma una siesta energética
No todas las ocurrencias corporales naturales están relacionadas con algún problema de salud. La razón de sus constantes bostezos en realidad puede ser la falta de sueño o el cansancio. Tome una siesta de 15 a 20 minutos y luego reanude lo que estaba haciendo.
8. No abra la boca
No, no te estamos amenazando ni nada, pero cuando tengas ganas de bostezar trata de no abrir la boca. Será un poco difícil porque la presión se acumula alrededor del área de la mandíbula, pero este método puede suprimir los bostezos hasta cierto punto.
Por último, esto no es un consejo, sino algo que debe tener en cuenta. Es posible que no se dé cuenta de este hecho, pero el bostezo excesivo puede ser el resultado de reacción vasovagal . Entonces, antes de que las cosas se agraven, consulte a un médico y averigüe si su bostezo está relacionado con algún problema cardíaco o no.
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