Motivación

Fuerza o estética: para qué debes entrenar y por qué

Entonces, ¿para qué entrenas? ¿Estás en el gimnasio por fuerza o por estética? ¿O eres lo suficientemente inteligente como para elegir ambos? ¿Le gustaría aprovechar parcialmente su arduo trabajo o aprovechar todos los beneficios funcionales que brinda? Esta pregunta es siempre fascinante.



Fuerza o estética: para qué debes entrenar y por qué

Pon una meta. Pero no te mientas a ti mismo

Fuerza o estética: para qué debes entrenar y por qué





El entrenamiento de fuerza y ​​el entrenamiento de estética es una elección puramente personal. Todo depende de tu objetivo. Sin embargo, no debería haber ninguna diferencia entre los dos según el razonamiento lógico. Qué incómodo sonaría si escuchas a alguien decir, levanto pesas para verme bien, no me importa mi fuerza o estoy construyendo un cuerpo, así que parezco alguien que puede levantar 500 libras, realmente no me importa si Puedo o no. ¿Por qué querrías llevar todo ese músculo y luego no ser capaz de justificarlo? Eso es como vivir una mentira. En su lugar, es mejor que uses un traje de Batman con músculos falsos, si esto es lo que quieres. ¿Por qué entrenamos para la fuerza? La fuerza tiene dos necesidades básicas: un propósito funcional y la otra es si tienes aspiraciones de participar en competencias de levantamiento.

¿Cuál es la diferencia entre fuerza y ​​estética cuando se trata de entrenar?

Fuerza o estética: para qué debes entrenar y por qué



La estética es el subproducto de su dieta. Por extraño que parezca, si quieres lucir delgado, todo lo que necesitas hacer es dieta. Pero si quieres lucir fuerte, como un atleta competitivo, también necesitas ganar cierta cantidad de masa muscular magra. Aunque esto requiere que trabajes con pesas, al final, la nutrición es lo que decide cuánto crecerá el músculo. Verse como un culturista profesional no significa que levante como un levantador profesional. Tener músculos tampoco se traduce en fuerza. La fuerza de un individuo está determinada por la capacidad del sistema nervioso central (cerebro), para poder reclutar la máxima cantidad de unidades motoras para hacer funcionar las fibras musculares. Un fisicoculturista puede lucir fuerte y desgarrado, pero decepcionarse durante una ejecución de levantamiento. Mientras que un levantador de pesas que generalmente es grande y voluminoso tendrá una fuerza hercúlea para levantar ese tipo de peso solo porque ha estado entrenando de fuerza. Sin embargo, su estética puede no ser muy atractiva debido a su amor por la pasta y las papas, pero considerando que sigue una dieta de culturismo junto con una dieta de pérdida de grasa, se pondrá tan bien como un culturista competitivo en menos tiempo.

La estética es un subproducto del entrenamiento de fuerza y ​​la nutrición sólida.

Fuerza o estética: para qué debes entrenar y por qué

No es necesario tener mucho peso para desarrollar los músculos. No es necesario ejercitarse en un rango completo de movimiento para desarrollar los músculos. Y seguro que no necesitas la forma y la técnica adecuadas para desarrollar músculos. Mientras exista la ruptura de los músculos, se cuide el descanso, la recuperación y la nutrición, desarrollará los músculos. Sin embargo, si desea levantar objetos pesados ​​para obtener fuerza, se requiere la forma y la técnica adecuadas. Se requiere un conocimiento adecuado de la biomecánica y la nutrición. Por lo tanto, para resumir, la estética es y debe ser un producto bi del entrenamiento de fuerza a dieta. Una vez que se cuide su base de fuerza, puede diversificarse en cualquier forma de entrenamiento deportivo específico que desee hacer. Entrene siempre para la fuerza, el producto bi de su arduo trabajo dependerá de la nutrición.



Helius es uno de los profesionales del fitness más prometedores de Mumbai y un conferencista de medio tiempo. Su conocimiento sobre nutrición y manejo de habilidades blandas del capacitador es bien reconocido. Para saber mas de el HAGA CLIC AQUÍ y envíe sus consultas sobre fitness a heliusd@hotmail.com.

¿Que piensas de eso?

Inicie una conversación, no un incendio. Publica con amabilidad.

publicar comentario