5 beneficios del boxeo que pueden inspirar a cualquier hombre a lanzar algunos golpes como Vijender Singh
¿Qué te viene a la mente cuando piensas en el boxeo? Probablemente la adrenalina, la velocidad y la fuerza o las lesiones cerebrales, el dolor y la aprensión.
Tu mente puede cocinar todo tipo de pensamientos, incluidos los que dan miedo después de ver a profesionales como Vijender Singh, Mary Kom, Mike Tyson o Muhammad Ali hacer lo que mejor saben hacer: el boxeo.
Pero si estás inspirado a tomar boxeo para estar en forma , puede dejar de lado sus preocupaciones sobre las lesiones porque lanzar golpes puede hacer más bien para su salud física y mental que para mal.
Por supuesto, siempre puedes entrenar inteligentemente. Haga que el proceso sea tan seguro como cualquier otro entrenamiento.
Y si tiene paciencia, obtendrá algunos beneficios asombrosos del boxeo mientras aprende a lanzar golpes como un profesional.
Aquí están los 5 beneficios del boxeo que uno debe conocer:
1. Desarrolla la resistencia y mejora la salud cardiovascular
Su corazón trabaja duro para mantener sus brazos golpeando, para ayudar a sus pies a mantener el equilibrio y su núcleo alerta para matar esas combinaciones sensibles a la velocidad. Con el tiempo, esto entrena su corazón para bombear de manera más eficiente sin correr una milla o dos.
El entrenamiento de boxeo puede aumentar su frecuencia cardíaca entre un 75% y un 85%, lo cual es una buena noticia para su salud cardiovascular.
ideas de regalos para excursionistas mochileros
Para mantener la salud de su corazón bajo control, además del boxeo, puede recibir ayuda de los medicamentos ayurvédicos.
2. Te fortalece y te da poder
El boxeo es un entrenamiento de cuerpo completo y no solo ayuda a tu cuerpo a desarrollar la fuerza de todo el cuerpo, sino que también te hace sentir fuerte, confiado y rudo.
Independientemente de la forma y el tipo de su cuerpo, esos jabs, cruces, uppercuts y ganchos aumentan los músculos de la parte superior del cuerpo y la fuerza de la parte inferior y del núcleo.
Pero, no importa lo rudo que seas, aún necesitas fuerza para seguir adelante. Asegúrese de obtener su dosis diaria de omega-3
3. Mejora la coordinación de todo el cuerpo
Nada enseña la coordinación de todo el cuerpo como una combinación de juego de pies, estado de alerta y golpes. Sincronizar todas esas partes del cuerpo, desde los ojos hasta los pies, entrena su mente subconsciente para coordinarse en las situaciones más difíciles.
La velocidad y el movimiento constante pueden afectar sus articulaciones, así que asegúrese de que estén recibiendo toda la nutrición que necesitan.
4. Alivia el estrés, mejora la memoria y la calidad del sueño
Pasar un tiempo de calidad con un saco de boxeo hace mucho por su ira y ansiedad.
mejores documentales de aventuras en netflix
Las investigaciones han demostrado que los ejercicios cardiovasculares de cuerpo completo, como el boxeo, liberan sustancias químicas que te hacen sentir bien en tu cuerpo, lo que resulta en estados de ánimo más felices, reducción del estrés y mejor calidad del sueño.
gente famosa que hizo lsd
Seamos honestos, el boxeo no es nada como repetir 3 series de estocadas. Es mas divertido. Requiere toda su atención, capacidad para memorizar combos y tomar decisiones en una fracción de segundo.
5. Le da una oportunidad justa para defenderse
… O al menos siéntete lo suficientemente seguro como para hacerlo.
Las artes marciales son emocionantes, pero también son una necesidad básica de la década. La capacidad de bloquear, esquivar y regresar con un golpe sólido en una fracción de segundo puede salvarle la vida. ¿No estás de acuerdo?
La línea de fondo
Además de ayudarte a perder peso, el boxeo también esculpe tu abdomen.
Hace que tu cuerpo sea más flexible y entrenar en un ambiente saludable te da la oportunidad de interactuar con boxeadores de ideas afines.
Explora más¿Que piensas de eso?
Inicie una conversación, no un incendio. Publica con amabilidad.
publicar comentario
