Cómo usar Moleskin para ampollas
Aprenda a usar la piel de topo para las ampollas. Completo con consejos útiles y recomendaciones de moleskin.
© Fuerza Aérea de EE. UU. (Foto del aviador senior Ridge Shan)
Moleskin se ha convertido en un tratamiento de ampollas casi tan común como la molesta lesión en sí. Moleskin es una tela suave, duradera y tejida con adhesivo. Cuando se aplica correctamente, reduce la fricción para prevenir o tratar las ampollas. Donde la fricción es tu enemigo, el moleskin es tu héroe.
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Tratamiento y alivio de ampollas
¿Demasiado tarde para la prevención? Trate su ampolla con piel de topo. Comience asegurándose de que el área afectada esté limpia y seca. Use agua tibia (si está disponible) y jabón suave para limpiarlo, pero las toallas limpiadoras con alcohol o el desinfectante de manos también funcionarán.
PASO 1 (OPCIONAL): Drene la ampolla
A menos que la ampolla sea particularmente grande, dolorosa o en un lugar incómodo de tratar, se recomienda que no drene la ampolla. El riesgo de infección aumenta cuando se abre una ampolla. Además, si la capa superior de piel de la ampolla se despega total o parcialmente, la piel expuesta debajo será propensa a profundizar la herida.
Si necesita reventar y vaciar su ampolla:
- Limpiar y secar la zona
- Esterilice su aguja con calor o alcohol.
- Sosteniendo la aguja paralela a la superficie de su piel, pinche un todo en la base de la ampolla
- La gravedad debería drenar naturalmente el líquido del orificio que acaba de hacer. También puede aplicar una presión suave sobre la ampolla con el pulgar para ayudar a que salga el líquido.
- Aplicar ungüento para prevenir infecciones.
PASO 2: Dale forma a la piel de topo
Primero, corte un trozo de piel de topo más grande que la ampolla con suficiente área de superficie para adherirse a la piel circundante (alrededor de ⅛ ”a ¼” de tampón alrededor de la ampolla funciona bien). Corta la forma con bordes redondeados, ya que los bordes afilados aumentan la posibilidad de que se enganche y se despegue.
A continuación, doble la piel de topo (los lados no adhesivos se tocan) por la mitad y corte un agujero en forma de semicírculo. Cuando lo despliegue, debe tener un apósito en forma de rosquilla que sea un poco más grande que su ampolla.
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PASO 3: Aplicar el Moleskin
Retire el respaldo adhesivo y colóquelo alrededor de su ampolla. Si la ampolla es poco profunda y la capa única de piel de topo mantiene la fricción fuera de la ampolla, ya está. De lo contrario, puede aplicar una capa idéntica encima de la primera. Repita hasta que la altura del acolchado de piel de topo sea mayor que la de la ampolla. En última instancia, desea que las capas de moleskin se construyan lo suficientemente altas para que absorban la fricción en lugar de su ampolla.
Solución de problemas
'Ya está agotando': Si la ampolla ya se está drenando por sí sola, es mejor aplicar un ungüento antiséptico o antibiótico en la ampolla y taparla. Siga los pasos descritos anteriormente y termine cerrando el 'agujero de rosquilla' con una capa completa de piel de topo (sin agujero). Esta 'tapa' ayudará a proteger el área y evitará infecciones.
'Mi ampolla es demasiado alta': Si el lado adhesivo de la piel de topo se puede pegar a su ampolla, puede colocar un pequeño parche de gasa esterilizada, o papel higiénico si es necesario, sobre la ampolla antes de colocar la tapa. Ese parche de material evitará que el adhesivo se adhiera a su ampolla y posiblemente pele esa fina capa de piel cuando retire el vendaje más tarde.
'Está mojado y mi piel de topo se está despegando': En un ambiente húmedo, su piel de topo podría frotarse o desprenderse más fácilmente. Puede cubrir todo el tratamiento de piel de topo con una tapa hecha de cinta adhesiva o cinta adhesiva, creando un apósito resistente a la humedad. La cinta adhesiva y la cinta adhesiva adhesiva son más agresivas que la piel de topo, así que asegúrese de aplicar un pequeño parche de gasa o papel higiénico sobre la ampolla antes de cubrirla; son excelentes para mantener el apósito en su lugar, pero demasiado agresivas para la piel con ampollas.
Consejos para la prevención de ampollas
Cuando se trata del cuidado de los pies, no hay nada de malo en prevenir problemas en todos los ángulos posibles. De hecho, la mayoría de los mochileros usan múltiples enfoques que alivian la fricción y las ampollas del pie.
1. APLIQUE MOLESKIN A LAS ZONAS PROBLEMAS: Moleskin también se puede utilizar para prevenir la aparición de ampollas en primer lugar. Tan pronto como note un punto caliente, aplique una sola capa de moleskin sobre él. Esta vez no es necesario hacer un agujero en el centro de la piel de topo. Alternativamente, puede aplicar moleskin directamente en un lugar problemático en su zapato, mochila o ropa, como una costura que se está descosiendo.
2. ELIGE EL ZAPATO DE SENDERISMO ADECUADO: Compre calzado que resista el entorno que planea explorar. ¿Es resistente? Asegúrate de que la suela sea la adecuada. ¿Mojado y húmedo? Un corredor de senderos transpirable y de rápido drenaje podría ser lo mejor. Más información sobre cómo elegir un par de zapatos para caminar ligeros y cómodos aquí .
3. PRUEBE ZAPATOS EN CONDICIONES REALES: Pruébelos en la tienda cerca del final del día después de que su cuerpo esté cansado y sus pies probablemente estén hinchados, por lo que obtendrá un ajuste más realista. Además, traiga los calcetines que planea usar mientras camina y úselos para la prueba de ajuste. Asegúrese de tener suficiente espacio en la puntera.
4. PRESTE ATENCIÓN AL LACING: Una vez que esté en el camino, manténgase alerta y átelos correctamente. Una vez desarrollé una ampolla aparentemente de la nada hasta que me di cuenta de que me había apresurado a atarme los zapatos esa mañana tratando de tomar un transbordador de regreso al sendero. Pagué por ello. Por último, use una técnica alternativa de cordones de zapatos si tiene problemas repetidos de fricción relacionados con sus zapatos, como el deslizamiento del talón o una puntera un poco apretada en la parte superior del pie.
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5. NO HAY CALCETINES DE ALGODÓN: Use un calcetín de mezcla de lana o sintético que no se arrugue y no tenga costuras molestas. El algodón puede resultar cómodo, pero no gestiona adecuadamente la humedad y la fricción, así que déjelo en casa.
6. CONSIDERE LOS FORROS DE CALCETINES: Algunas personas también usan un segundo calcetín delgado denominado calcetín de revestimiento. Típicamente sintético o de seda, el calcetín del trazador de líneas está diseñado para abrazar estrechamente su piel como una capa extra de piel y absorber cualquier fricción que se produzca cuando su pie se mueve o algo frota sus pies repetidamente.
7. DEJE QUE SUS PIES RESPIEN: La suciedad y la mugre pueden convertir un par de calcetines en funcionamiento en una pesadilla de fricción, así que mantente en tu juego. Lave y seque sus calcetines de senderismo al final del día si es posible. Traiga un segundo par seco para dormir por la noche para que sus pies descansen de la humedad y la suciedad. También puede tomar descansos al mediodía para ventilar sus pies quitándose los calcetines y exprimiéndolos si es necesario. Si puede pagar el peso adicional de un par de zapatos de campamento , puede darle a sus pies un descanso prolongado quitándose los calcetines y poniéndose los zapatos de campamento tan pronto como llegue al campamento para el día.
8. CONSIDERA POLAINAS: Las rocas y la suciedad pueden producir fricción y puntos calientes cuando terminan en sus zapatos. Un par de polainas minimalistas es un producto simple que mantendrá la mayoría de rocas y suciedad fuera de sus zapatos reduciendo el problema.
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9. USE PRODUCTOS PARA EL CUIDADO DE LA PIEL: Utilice estos productos para aumentar sus posibilidades de permanecer sin fricción y sin ampollas. Ambos son particularmente útiles para condiciones húmedas, incluidos aquellos entornos supuestamente secos que arrojan lluvia o nieve durante días.
- Polvo Corporal Gold Bond - Este polvo puede prevenir o aliviar la humedad, especialmente entre los dedos de los pies y aliviar la picazón en las etapas iniciales de problemas de hongos en los pies o irritación leve de la piel. Advertencia justa: contiene mentol que está bien para los pies, pero es particularmente, eh, refrescante (posiblemente incómodo) para esas áreas de la ropa interior en caso de que decida administrar un poco allí para problemas anti-rozaduras. ( Amazonas )
- Deslizamiento corporal - Este es un bálsamo anti-rozaduras / ampollas que se desliza directamente sobre su piel y crea una superficie de cero fricción. Utilizo esto antes de la piel de topo cuando es posible para pretratar áreas potenciales de puntos calientes. No es desordenado ni graso como un producto a base de petróleo / aceite y no reseca la piel. ( Amazonas )
He caminado con éxito más de 20 millas por días a través del agua hasta los tobillos hasta las rodillas sin ampollas durante varios días usando una combinación de deslizamiento corporal, polvo de enlace dorado, calcetines interiores, calcetines de montaña de mezcla de lana y piel de topo aplicada en los puntos calientes.
Dónde comprar Moleskin
A pesar de las cantidades masivas de piel de topo disponible, solo hay una pequeña variedad de productos de piel de topo. Algunos son un poco más acolchados, algunos se venden con formas precortadas y otros se venden como una hoja que usted mismo corta y da forma. Puede encontrarlo en la mayoría de las tiendas generales (por ejemplo, Target), farmacias (por ejemplo, Walgreens) o en línea.
Para mochileros, personalmente recomiendo evitar las formas precortadas. Si bien esta recomendación se reduce a preferencias personales, prefiero recortar la hoja sólida de piel de topo para que se adapte a mis necesidades en ese momento.
A continuación se muestran tres de las mejores variedades de moleskin que podrían funcionar para usted:
Rollo de piel de topo duradero por PrimeMed - Corta algunos rectángulos de este largo rollo de piel de topo duradera y tíralos en tu mochila. Esta es una gran longitud de la piel de topo estándar, delgada pero duradera. ( Amazonas )
Plus Padding Moleskin Roll de Dr. Scholl's - Este rollo de piel de topo está un poco más acolchado. Esto puede ser bueno si su punto sensible necesita un poco más de protección contra la abrasión. Si encuentra algo más grueso que esto, probablemente será difícil mantenerlo. Éste ofrece un buen equilibrio. ( Amazonas )
Juego de sábanas / apósitos para ampollas Moleskin de Adventure Medical Kits - Aunque no es mi preferencia, es posible que prefiera las formas precortadas. Este kit tiene unas cuantas hojas y unas toallitas limpiadoras con alcohol. Es una gran versión de las formas precortadas con almohadillas limpiadoras adicionales. ( REY )
Preguntas frecuentes
¿Qué es la piel de topo?
Moleskin es una almohadilla adhesiva delgada con respaldo de tela suave. El lado de la tela de la piel de topo es de algodón tejido pesado con una superficie de corte uniforme que crea una textura suave y lisa. De hecho, el algodón cortado es suave como la piel de un lunar que es donde se originó el nombre 'moleskin'. El material transpirable maneja perfectamente la fricción. La tela se convierte en un vendaje de piel de topo cuando se adhiere a la almohadilla adhesiva delgada, lo que le permite adherirse a la piel y eliminar la fricción.
¿Cómo quitar la piel de topo?
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Puede quitarse el vendaje de piel de topo después de dejarlo hasta por 3 días. También debe quitarlo si los bordes de la piel de topo se enroscan haciendo que sea propenso a despegarse o quitar la piel de topo si se arruga y crea fricción. Al quitar la piel de topo, es tan fácil como despegarla con cuidado. Si alguna parte de su vendaje toca la piel con ampollas, tenga especial cuidado de no arrancarla con la piel de topo. Si la piel de topo es difícil de despegar o toca la piel con ampollas y no quiere separarse, puede mojar la piel de topo. Mojar la piel de topo ayudará a que se despegue más fácilmente.
Descargo de responsabilidad: Esto se basa exclusivamente en nuestras experiencias personales al aire libre y en la investigación en línea. Esto no pretende ser un consejo médico, un diagnóstico o cualquier tipo de tratamiento profesional. Siempre busque el consejo de su médico o un proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a cualquier condición relacionada.
Por Josh Johnson (también conocido como 'Pace Car'): Pace Car es un excursionista y aventurero de larga distancia con sede en Florida. Un firme creyente en la ética Leave No Trace ™, se le puede encontrar limpiando los senderos y espacios al aire libre que visita esforzándose por hacer que sus aventuras cuenten.
Acerca de cleverhiker: Después de recorrer el sendero de los Apalaches, Chris Cage creó caminante inteligente para proporcionar comidas rápidas, abundantes y equilibradas a los mochileros. Chris también escribió Cómo caminar por el sendero de los Apalaches .
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