¿Qué es exactamente el síndrome del 'meñique del teléfono inteligente' y cómo prevenirlo en medio del bloqueo del COVID-19?
Sin signos de la Coronavirus terminando pronto, un bloqueo completo todo el mundo sigue en orden.
Se supone que la gente no debe salir de sus casas, trabajar desde casa parece ser la única forma de hacer que las cosas sucedan y el deporte, tal como lo conocemos, se ha detenido repentinamente.
En tales circunstancias, es obvio que el tiempo promedio que una persona pasa en su teléfono aumentará rápidamente. Es probable que aumenten los juegos, la transmisión de películas y series web, y la lectura de artículos en su teléfono inteligente.
No estoy seguro de cómo me siento acerca de esto 🤷♂️ #cuarentena #Distanciamiento social #tiempo de pantalla # COVID-19 pic.twitter.com/qBvg1ejmtI
- Eric K. Singhi, MD (@esinghimd) 23 de marzo de 2020
Aunque COVID-19 es el susto del momento, los médicos están preocupados por un tipo de problema muy específico que ha surgido como subproducto del bloqueo contra el virus: el síndrome del 'meñique del teléfono inteligente'.
mapa del sendero de los apalaches en pensilvania
Según el Dr. Sachin Bhonsle, consultor sénior, cirujano ortopédico, Fortis Hospital Mulund, el uso regular de teléfonos, especialmente el que tiene una pantalla más grande y más ancha para escribir mensajes o correos electrónicos, hace que el pulgar y los otros dedos se usen en exceso. a través de movimientos repetitivos.
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A medida que pasan los días de encierro, más y más personas se quejan de dolores y desarrollan una deformidad en el dedo meñique (meñique).
A corto plazo, esto causa hipermovilidad de las articulaciones más pequeñas alrededor de los dedos, los ligamentos del pulgar se estresan un poco gradualmente. A largo plazo, el uso excesivo de los dedos causa estrés de manera repetitiva y puede conducir a la osteoartritis, ya que el cartílago entre las articulaciones comienza a degenerar, dice.
Cuando la artritis se establece en los dedos, existe la posibilidad de que se forme un exceso de hueso alrededor de las articulaciones, lo que puede provocar un agrandamiento o deformación del dedo.
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Hasta qué punto se producirán los cambios degenerativos depende de múltiples factores, como la dieta, los antecedentes familiares y las condiciones de salud subyacentes, pero hay algunos pasos para combatir este problema y cortarlo de raíz:
mapa de senderos apalaches en pa
1. Evite usar su teléfono inteligente con demasiada frecuencia.
2. Si lo está usando, utilícelo por períodos más cortos.
3. Divida el tiempo de mensajes de texto o juegos en sesiones más cortas.
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4. Tómate un descanso y deja el teléfono antes de que te empiece a doler la mano.
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5. Ejercita tu mano estirando tus dedos.
6. En lugar de escribir, use el teclado deslizante o use el habla.
7. Utilice un soporte para su teléfono móvil o transmita el contenido en la televisión.
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8. Si le duele la mano, tome un analgésico de venta libre para reducir la hinchazón y la inflamación.
9. Cambie de mano a intervalos periódicos, de modo que el dispositivo no se sostenga en una mano durante mucho tiempo.
Quedarse en casa los siete días de la semana y no salir de vez en cuando puede resultar frustrante y nuestros teléfonos móviles se han convertido en una de las mejores formas de desahogarse, pero durante estos tiempos de prueba, no necesita más motivos para preocuparse. ¿sobre la derecha?
Entonces, muéstrale un poco de piedad a tu dedo meñique y deja ese teléfono a un lado por algún tiempo.
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