Alimentos que le ayudarán a dejar de fumar
Un cambio importante en su estilo de vida no puede ocurrir sin cambiar su vida de manera integral.
Hemos contado algunas formas interesantes de sacar el trasero de su alcance y explorado la relación entre fumar y el aumento de peso, y este parece un buen punto de partida para prestar más atención al papel de los alimentos en la reducción y luego dejar de fumar.
Reducir los antojos de cigarrillos
Evite los alimentos azucarados, las carnes rojas, el café y el alcohol.
Azúcar, porque precipita una eventual caída del subidón del azúcar, y anhelarás otro subidón. La carne roja hace que los cigarrillos sepan bien; pregúntele a los fumadores. El zumbido del café (y la posterior caída, lo que lleva a un deseo por otra fuente de cafeína) y el efecto neurobiológico del alcohol en su cerebro hace que desee un cigarrillo. Y cuando esté bebiendo, es posible que no pueda permanecer firme en su resolución de no fumar.
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Manzanas
Quizás 2-3 manzanas al día. Las manzanas contienen pectina, que reduce el contenido de toxinas en la sangre. En casos adversos, se sabe que se usa una dieta de solo manzana para purgar completamente la dieta del torrente sanguíneo de las toxinas de los cigarrillos.
(¡Arriba está Charlize Theron haciéndolo todo mal!)
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Las manzanas también son crujientes y dulces, y atraen a los fumadores que necesitan algo que hacer con la boca.
Canela
Hay muchas formas de utilizar la canela como ayuda para dejar de fumar.
canela
Simplemente inhalar profundamente en una rama de canela imita la calada profunda de un sabroso cigarrillo.
En segundo lugar, la canela estimula la actividad cerebral, reduce la tensión nerviosa y la pérdida de memoria, todos los efectos secundarios temporales de dejar de fumar.
La canela también es buena para, bueno, para todo. Tu sangre, tu estómago: la canela es un tónico para la mayoría de las cosas.
Jengibre y ajo
El jengibre es algo caliente, literalmente. Te hace sudar tus toxinas. El ajo estabiliza su presión arterial fluctuante cuando deja de fumar.
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Leche y otros productos lácteos
¿Te imaginas fumando después de un vaso de leche? Suena mal. Y hará que tu cigarrillo sepa amargo.
Planifique su dosis diaria de Horlicks en torno a su ruptura habitual de sutta.
Verduras
Las zanahorias, el apio, el brócoli y los pepinos son alimentos que pueden retrasar las ganas de fumar con su pura textura crujiente. Pueden hacer que los cigarrillos sepan mal y también se sabe que reducen los antojos de nicotina.
Sal
Un consejo extraño que funciona: lame un poco de sal con la punta de la lengua. Extingue tus ganas de fumar. ( MensXP.com )
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