¿Qué tan fuerte era Arnold Schwarzenegger?
Los culturistas de la Era Dorada no solo eran estéticos y proporcionados, sino también muy fuertes, al igual que Arnold Schwarzenegger, el mejor culturista de todos los tiempos. Arnold tiene múltiples triunfos a su nombre. Su lista de logros es tan diversa que cuando la discutimos, parece que estamos hablando de 5 personas diferentes. La mayoría de la gente conoce a Arnold como un culturista exitoso con 7 títulos de Mr.Olympia. Pero solo unos pocos podrían saber que Arnold fue inicialmente un atleta de fuerza. En el pasado, el objetivo principal del entrenamiento con pesas no era solo ganar músculo, sino mejorar el rendimiento atlético y, lo que es más importante, mejorar el estado físico general, algo a lo que la generación actual de abdominales desesperados no presta atención. La primera victoria de Arnold fue en una plataforma de levantamiento de pesas y no en un escenario de culturismo. Así que analicemos qué tan fuerte era realmente Arnold Schwarzenegger.
Levantamiento de pesas olímpico
De 1963 a 1965, Arnold participó en eventos olímpicos de levantamiento de pesas. Él era solo un adolescente durante este tiempo. Su mejor Over Head Press (¡YES! OHP estuvo una vez en Olympic Lifting) pesa 119 kg. Su mejor clean & jerk fue de 135 kg y pudo levantar 110 kg en el levantamiento más técnico de todos, el arranque. Pero Arnie se dio cuenta de que su tipo de cuerpo no es para este deporte y dejó de competir en Halterofilia Olímpica después de 1965.
Levantamiento de pesas
Arnold también tuvo su parte de éxito en el juego de levantamiento de pesas. De hecho, fue un evento de levantamiento de pesas que le dio a Arnold la primera oleada de victoria. Compitió en powerlifting desde 1966 hasta 1968. Su mejor marca personal en Squat es de 215 kg. Su enorme pecho podía hacer press de banca con 200 kg. Y su peso muerto pesaba unos asombrosos 310 kg. Vale la pena mencionar que Arnold todavía era un joven levantador de 21 años en los primeros años de su entrenamiento.
Registros de gimnasios no oficiales
Más tarde, Arnold comenzó su carrera como culturista, pero su filosofía de entrenamiento siguió siendo la misma: 'ir pesado o irse a casa'. Es conocido por levantar pesas locas incluso mientras entrena para el culturismo y la estética. En el plano de su programa de entrenamiento a la medida, Arnold revela que sus récords de gimnasio no oficiales son 247 kg en sentadilla, 226 kg en press de banca y 322 kg en peso muerto. Creo que esto fue durante su mejor momento cuando ganó los títulos de Mr. Universe. Además, Arnold es bien conocido por hacer algunos rizos de trampa sangrientos que oscilan entre 110-125 kg.
¿Cómo era Arnold tan fuerte?
Arnold se centró en los levantamientos compuestos desde el principio. Los ejercicios centrales en sus programas de entrenamiento eran siempre movimientos multiarticulares. Aparte de eso, Arnold entrenó con levantadores que eran incluso más fuertes que él. Se dice 'si quieres ser fuerte, entrena en un gimnasio donde eres el más débil'. El compañero de entrenamiento de Arnold fue Franco Columbu, quien es amigo de él hasta la fecha. Franco fue excepcionalmente fuerte para un atleta de menos de 90 kg. Fue campeón de levantamiento de pesas y también participó en las competencias del Hombre más fuerte del mundo. El mejor levantamiento de Franco incluye una sentadilla de 301 kg, un press de banca de 238 kg y un peso muerto de 340 kg. Entonces, si miras los números, Arnold fue libra por libra uno de los culturistas más fuertes hasta la fecha.
Yash Sharma es un ex jugador de fútbol a nivel nacional, ahora entrenador de fuerza, nutricionista y culturista natural. También dirige un canal de YouTube, Yash Sharma Fitness, a través del cual tiene como objetivo educar a todos los entusiastas del fitness para maximizar sus ganancias mediante métodos respaldados por la ciencia y que se pueden aplicar fácilmente. Conéctate con él en YouTube , YashSharmaFitness@gmail.com , Facebook y Instagram .
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