30 refrigerios saludables (más o menos) para viajes por carretera que puedes llevar en tu próxima aventura
Compartimos nuestros bocadillos favoritos para viajes por carretera (¡y qué tipos de bocadillos definitivamente debes evitar!)
cómo quitar una garrapata de un humano
¡Nuestro contenedor de refrigerios para viajes por carretera está organizado y listo para usar!
Vivimos en la carretera durante más de dos años, y También tenemos un blog de cocina de campamento. Por eso nos sentimos especialmente calificados para compartir nuestras ideas sobre qué alimentos son excelentes refrigerios para un viaje por carretera. Hemos pensado MUCHO en este tema.
Hemos aprendido mucho a lo largo de los miles de kilómetros que hemos viajado y de las innumerables crisis de hambre que hemos tenido, y estamos entusiasmados de compartir con usted nuestras mejores recomendaciones de refrigerios para viajes por carretera.
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¡AHORRAR!Nosotros sentimos los bocadillos son un parte esencial de cualquier viaje por carretera de larga distancia . ¡Y nunca salimos de casa sin ellos!
A veces necesitas un poco de energía, a veces necesitas estabilizar tu nivel de azúcar en la sangre y, a veces, necesitas masticar algo solo para mantenerte alerta y mantener la sangre fluyendo hacia tu cerebro.
Los refrigerios también pueden mejorar drásticamente la experiencia general del viaje por carretera. Convierten un proceso que de otro modo sería monótono en un festín móvil.
A continuación compartimos nuestras opiniones sobre qué refrigerios deberías llevar en tu próximo viaje por carretera (y qué refrigerios no deberías).
¿Qué snacks deberías llevar en un viaje por carretera?
Esto dependerá en gran medida de tu gusto personal, pero la regla general es que la comida del viaje por carretera debe ser de fácil acceso y fácil de consumir. Deben mantener su cuerpo lleno de energía, su nivel de azúcar en sangre estable y su mente alerta. ¡Sigue leyendo para conocer algunas de nuestras sugerencias favoritas!
Si bien hay muchos alimentos que son excelentes para viajes largos por carretera, hay algunas categorías de alimentos que querrás evitar por completo.
Aquí están algunos de los peores alimentos para un largo viaje por carretera:
- Alimentos que generan muchas migas o desechos (por ejemplo, galletas saladas, pistachos)
- Alimentos en polvo (por ejemplo, Cheetos)
- Alimentos grasosos o aceitosos (por ejemplo, aceitunas)
- Alimentos con olores fuertes (por ejemplo, algunos quesos blandos, plátanos)
- Alimentos que pueden echarse a perder en un abrir y cerrar de ojos (por ejemplo, aguacates)
- Alimentos en envases excesivos
Comer mientras se conduce
Puede tomar un refrigerio mientras conduce de manera segura si se ha tomado el tiempo para configurar adecuadamente el área de la cabina de antemano. La comida debe estar al alcance de la mano y no requerir que apartes la vista de la carretera.
Cuando conduzcas con otra persona, delega todo lo que puedas para poder concentrarte en la carretera. Por ejemplo, pídales que tomen un refrigerio, lo desenvuelvan (si es necesario) y se lo entreguen.
Si bien es posible comer en la carretera, siempre que sea posible, recomendamos detenerse en las paradas de descanso al borde de la carretera. Tomarse un descanso de 10 a 15 minutos para comer, ir al baño, estirarse y reajustar su configuración vale la pena.
Sabemos que la necesidad de seguir adelante es fuerte, pero tomar algunos pequeños descansos puede mejorar el estado de ánimo de todos.
Los mejores bocadillos para viajes por carretera
Estos son algunos de nuestros bocadillos favoritos para viajes por carretera. Hemos consumido personalmente todos los productos que se enumeran a continuación en algún momento u otro y podemos dar fe de su aptitud para circular y su capacidad superior como refrigerio.
Barras de comida Greenbelly
Siguiendo el ejemplo de los excursionistas y mochileros, estos Barras de comida Greenbelly Contiene 650 calorías por porción, lo que equivale a una comida completa. Mientras que nosotros no recomendar saltarse comidas en el camino, si es necesario, una de estas podría ser una buena opción.
Barras de energía
Hay millones de tipos de barritas energéticas, por lo que nuestro consejo es apostar por la variedad. Simplemente manténgase alejado de esos que se desmoronan mucho como Nature Valley. Estas son algunas de nuestras marcas favoritas: bobo , Barras RX , IrMacro , Lara Bar , Pálido , Adiós , y Barras de semillas de 88 acres .
Galletas Energéticas
Si prefiere sus barritas energéticas en forma circular, quizás le interese el creciente sector de las galletas energéticas. (¡Esta es sólo una forma de diferenciarse entre los 8 mil millones de marcas de barras energéticas!) Sin embargo, somos fanáticos de Galletas MunkPack y Galletas Lenny y Larry
Newtons de higo
Newtons de higo son, con diferencia, nuestras cookies preferidas para viajes por carretera. Son suaves, no generan migas y están absolutamente deliciosas.
Paquetes de mantequilla de nueces
Mantequilla deliciosa Los paquetes de mantequilla de nueces los hacen muy fáciles de comer mientras estás de viaje. A veces lo comemos directamente del paquete, pero también sería bueno con manzanas en rodajas o pan si estás haciendo una pausa en una parada de descanso. Este paquete exprimible resellable significa que no es necesario ensuciar un cuchillo o una cuchara para sacarlo de un frasco.
Chips de centeno asados
chips de centeno son nuestra opción de recogida en la gasolinera. Son bastante robustos y no generan migas como otros chips. En comparación con las otras opciones fritas en el pasillo de papas fritas, esta está en el lado más saludable * del espectro.
*Saludable, sólo en comparación con otras opciones muy poco saludables.
El buen crujiente Co.
Si bien estas papas fritas violan nuestra regla de no migajas, estas Buenas patatas fritas Crisp Co. son demasiado buenos para dejarlos de lado. Se trata básicamente de una versión más saludable de Pringles y cuentan con el mismo cilindro, que protege los crips para que no se aplasten.
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Granos de espresso cubiertos de chocolate
Se trata de una pequeña explosión de cafeína y azúcar a la vez. Nos gusta reservar a estos muchachos para el final de nuestro viaje, cuando probablemente estemos más fatigados.
Pasas cubiertas de yogur
Estos son un verdadero placer y se pueden recoger fácilmente en un contenedor a granel en la mayoría de las tiendas de comestibles. Si puede mantenerlos fríos en una hielera, ¡lo recomendamos encarecidamente!
Pretzels rellenos de mantequilla de maní
Nos encantan estas cosas. A menudo los compramos en Trader Joe's y Quinn's hace una versión sin gluten que puede encontrar en Mercado próspero . Descubrimos que las bolsas tienden a dividirse por la mitad, por lo que nos gusta volver a empaquetarlas en un recipiente sellable o en un recipiente grande. Bolsa ReZip . Estos también son geniales bocadillos de senderismo !
Fruta fresca sin piel
Las uvas son excelentes para los viajes por carretera porque no es necesario pelarlas y no tienen corazón. Las manzanas y las peras también son buenas opciones. Las naranjas, clementinas y mandarinas se mantendrán bien en un recipiente sellado si las pelas y las segmentas con anticipación.
*No arrojes los corazones de frutas (ni cualquier otra cosa) por la ventana. El hecho de que algo sea biodegradable no significa que se descompondrá en el arcén de la autopista. Simplemente atrae la vida silvestre, lo que provoca más atropellos y más accidentes.
Vegetales frescos
Las verduras frescas son una de las opciones de refrigerios para viajes por carretera más saludables que existen. Las zanahorias pequeñas, los pepinos en rodajas, los palitos de apio y los tomates cherry son súper saludables y fáciles de comer mientras se conduce.
Chips Vegetales
Los chips de verduras son otro refrigerio que a menudo compramos en el contenedor a granel o en Nuts.com . Estos son el refrigerio perfecto para aburridos o hambrientos y no es necesario refrigerarlos.
Chips de plátano
Más saludable que las patatas fritas, menos picante que un plátano fresco, chips de plátano son ligeramente dulces, salados y crujientes, ¡lo cual cumple muchos requisitos!
Mezcla de frutos secos
Optar por mezcla de frutos secos con trozos grandes. No querrás lidiar con un puñado de nueces finamente picadas y semillas diminutas. Simplemente se esparcirán por todo el auto. Cuanto más grandes sean las piezas, mejor.
Nueces
Preferimos anacardos o almendras al conducir. Son lo suficientemente grandes como para manipularlos fácilmente y no es necesario pelarlos. Los cacahuetes nos quedan pequeños y los pistachos y las pipas de girasol son los peores.
Queso
El queso duro que no necesita refrigeración es una gran opción. También nos ENCANTAN los bocaditos de queso horneado de Trader Joe, así como Whisps de parmesano o cheddar (aunque estos últimos son un poco menos resistentes).
Barras de cecina y carne
A diferencia de muchas de las opciones ricas en carbohidratos de la lista,Cecina y barras de carnetienen un gran poder de adherencia. Somos grandes admiradores de Epic Provisions, Wild Zora y otros productos cárnicos que no tienen muchos aditivos (mirándote, Slim).
Gin gins
Si usted o sus compañeros de viaje tienden a sentirse un poco mareados en esos caminos sinuosos, el jengibre es una forma natural de calmar su estómago sin causar somnolencia como lo hacen los medicamentos de venta libre. Nos gusta tener una bolsa de Gin Gins masticables de jengibre por este motivo en nuestra cesta de snacks.
Chicle
¿Necesita ayuda para mantenerse alerta mientras conduce? Además de los remedios habituales con cafeína, ha habido muchos evidencia científica eso sugiere que el acto de mascar chicle puede ayudar a concentrarse y estar alerta.
Masticar (el acto de masticar) aumenta el flujo sanguíneo a la cabeza y ayuda a aumentar la capacidad cognitiva y la concentración. Así que si a menudo te sientes somnoliento mientras conduces, considera comprar un paquete de chicles .
Las mejores bebidas para viajes por carretera
Aquí es donde resulta realmente útil tener una pequeña nevera portátil con lados blandos. Después de un par de cientos de millas, una bebida fría realmente puede marcar una gran diferencia para revivirlo.
Agua con gas/seltzer
Créanos, es muy fácil deshidratarse en viajes largos. Así que asegúrese de beber agua durante el camino. Existe un mundo de agua con gas, pero nuestra marca favorita esDeriva de giro!
Café helado
Una lata de café helado o incluso café nitro preparado en frío puede ser un gran estímulo para superar ese tramo final.
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Kombucha
Otra opción ligeramente carbonatada y sin alcohol, la kombucha es otra de nuestras bebidas favoritas en el camino.
Los mejores bocadillos para viajes por carretera para niños
Si viajas por carretera con niños, ¡es absolutamente imprescindible tener un juego de bocadillos fuerte! Es posible que algunos refrigerios tentadores no eviten por completo un colapso, pero pueden darle algo de tiempo.
Sin embargo, a diferencia de la hora de la merienda en casa, los niños estarán sujetos en el asiento trasero. Entonces, independientemente de los refrigerios que elijas, ellos tendrán que poder arreglárselas solos.
verduras en rodajas
Las rodajas cortadas de pimiento morrón, zanahoria, apio o guisantes son una excelente opción de refrigerio para los niños, ya que son saludables y no tienen el potencial de convertirse en un desastre o dejar migas por todas partes.
Fruta fresca
Del mismo modo, la fruta cortada previamente es un excelente refrigerio para los niños. Elija frutas que no sean demasiado jugosas ni blandas. Las manzanas, las naranjas peladas y las uvas (para niños mayores) son buenos lugares para comenzar.
Para evitar que las manzanas se doren, intente remojarlas en un baño de agua y jugo de limón durante unos minutos antes de envasarlas.
Queso de hebra
A los niños les encantan y son una excelente manera de agregar algo de proteína a su dieta. Lo ideal es que se enfríen en una hielera o en una lonchera aislante.
Barritas energéticas para niños
Si los niños ven a mamá o papá tomando una barra energética, ¡puedes apostar que ellos también querrán una! ¡Estas barras para niños son una excelente manera de incluirlas, sin tener que dividir tu propia barra! Clif Minis y Lara Bar minis son un buen punto de partida.
Mezcla de bocadillos de Annie
Probablemente tendrás que limpiarlos entre los cojines del asiento del coche, pero este es un bocadillo muy popular – especialmente si a tus hijos les gustan las cosas saladas y crujientes. Para los niños pequeños, combine este tipo de refrigerio con un vaso para atrapar refrigerios, como este de munchkin .
Los conejitos Graham de Annie:
El conejito Grahams de Annie ¡Suelen ser los favoritos del público! Dado que son galletas Graham del tamaño de un bocado, no quedarán tantas migajas como con las galletas Graham de tamaño completo.
Mini sándwiches de mantequilla de maní
Del tamaño de un bocado mini sándwiches de mantequilla de maní Son perfectos para manos pequeñas. Son un buen equilibrio de carbohidratos, proteínas y grasas para ayudar a saciar a tus compañeros del asiento trasero.
Cinta de frutas orgánicas
Bueno, es posible que los rollitos de frutas no lleguen a lo más alto de la lista de refrigerios saludables para viajes por carretera de todos los padres, ¡pero nos llenan de nostalgia!
Esta versión es orgánico y está hecho de fruta real y no mucho más, por lo que tiene que ser más saludable que cualquier cosa que comíamos en los años 90, ¿verdad?
Estos también se pueden utilizar (¿apalancar?) como recompensa o quizás como último recurso si las cosas empiezan a ir realmente mal.
Artículos útiles para refrigerios
No necesitas mucho, pero hay algunas piezas de equipo que nos resultan muy útiles en viajes de larga distancia.
Enfriador de lados blandos : En términos generales, debes seleccionar bocadillos para viajes por carretera que no necesiten refrigeración. Pero tener una manera de mantener fríos algunos alimentos puede ser muy útil, en particular las frutas y verduras frescas.
Mini bote de basura / Contenedor grande sellable : Nos gusta tener cerca un mini bote de basura o un contenedor sellable para ayudarnos a mantener el área delantera de la cabina limpia y ordenada. No dejes que este seas tú . Un automóvil limpio y ordenado realmente puede mejorar su experiencia de conducción en general.
taza aislada con tapa : Una taza aislante con tapa puede mantener caliente el café de la mañana o fría la kombucha de la tarde durante horas. Realmente puede ampliar el rango de disfrute de su bebida. También es reutilizable, para que tu coche no se llene de vasos de café de papel.
Bolsas ReZip : Deshazte de la bolsa de un solo uso y considera usar estas bolsas reutilizables con cierre. Son excelentes para frutas y verduras en rodajas, artículos a granel o para servir en porciones para los niños.
Toallitas húmedas : Los dedos pegajosos y grasosos son lo peor. Tener a mano algunas toallitas húmedas de fácil acceso es una gran idea.
