5 maneras fáciles de deshacerse del mal aliento antes de la gran cita nocturna
La parte más desafortunada de tener mal aliento es que normalmente eres la última persona en saberlo. Si tienes suerte, es posible que tu mamá te advierta antes de que sea demasiado tarde. Pero de lo contrario, incluso con el traje más elegante que tienes y elel par de zapatos más elegante, causar una buena impresión podría no estar en tus cartas.
Entonces, para evitar el proceso de emanación de humos extraños en primer lugar, debe descubrir la razón del mal aliento y, en consecuencia, elegir un remedio para deshacerse de él.
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Mala higiene bucal = mal aliento
La mala higiene bucal es la causa más común del mal aliento. Para detener el olor, debe evitar la acumulación de placa cepillándose los dientes dos veces al día (mañana y noche) durante al menos dos minutos.
Algunas personas incluso optan por cepillarse los dientes después de cada comida. Para evitar que las bacterias crezcan en los trozos de comida pegados en los dientes, use hilo dental todos los días. Como las bacterias acumuladas en la lengua también pueden causar mal olor, debe rasparse la lengua una vez al día.
Solución : Además de mantener una buena higiene bucal limpiándote los dientes, la lengua y las encías, puedes probar un enjuague bucal casero a base de vinagre. El ácido acético natural presente en el vinagre puede detener el crecimiento de bacterias.
Agregue 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana o blanco a 1 taza de agua. Haga gárgaras durante 30 segundos antes de escupirlo.
Consumir alimentos con olor fuerte
Los alimentos y bebidas con un sabor fuerte como el ajo, la cebolla, el café y algunas especias pueden causar mal olor. Este aliento desagradable permanece en la boca incluso después de que la comida se haya trasladado al sistema. Además, conduce a la liberación de sustancias químicas que exhalamos a través de los pulmones.
Solución : Raspe su lengua, use hilo dental y use un enjuague bucal para ocultar el olor temporalmente. Puedes beber un vaso de leche para ver algunos resultados positivos.
Si eres intolerante a la lactosa o prefieres frutas en tu dieta, también puedes beber un vaso de jugo de piña o masticar una rodaja de esta fruta durante uno o dos minutos y luego enjuagarte la boca. Es la forma más rápida y eficaz de lidiar con el mal aliento.
Demasiado beber y fumar
Fumar conduce a la reducción de oxígeno y, por lo tanto, acumula más placa y bacterias que son responsables del mal aliento.
De manera similar, cuando ingiere alcohol, el cuerpo reconoce el líquido como una toxina. Su cuerpo hace todo lo posible para metabolizarlo lo más rápido posible. Pero si sigues consumiendo alcohol a un ritmo más rápido de lo que pueden soportar tus órganos, el alcohol terminará flotando en tu cuerpo. El alcohol pasará del estómago a la sangre y con cada respiración comenzará a vaporizarse. Aquí es cuando el mal aliento encontrará una forma de salir de su boca en medio de una conversación.
Solución : Dado que es posible que no considere usar hilo dental en medio de la noche, el único consejo aquí sería beber más agua en lugar de martini y, definitivamente, cepillarse los dientes antes de acostarse.
Dietas estrictas y reflujo ácido
Seguir una dieta baja en carbohidratos y el ayuno inicia el proceso de descomposición de las grasas. Esto produce sustancias químicas llamadas cetonas que pueden causar mal olor.
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El reflujo ácido es otro proceso que causa mal aliento, ya que es el resultado de alimentos no digeridos o ácidos del estómago que fluyen hacia el esófago. Estos ácidos producen un sabor amargo en la boca y salen en forma de eructos.
Solución : Puede probar dos remedios altamente efectivos para evitar el problema aquí: consuma probióticos amigables con el intestino a través de un suplemento diario o una taza de yogur natural al día, o beba un vaso de jugo de perejil.
Los probióticos, incluido el yogur, contienen bacterias saludables llamadas lactobacillus que pueden combatir las bacterias malas en el intestino. Esto también puede mostrar un efecto positivo sobre el mal aliento. A estudio ha demostrado que después de seis meses de comer yogur, el 80 por ciento de los participantes podría experimentar una reducción en el hedor.
Si no consume productos lácteos o prefiere hierbas en su dieta, pruebe el perejil. Contiene clorofila que neutraliza el olor desagradable. Puedes mojar tu perejil en vinagre y masticarlo o beberlo como jugo verde.
Enfermedad crónica o sequedad de boca
Su mal aliento podría ser el resultado de problemas de salud como diabetes, enfermedades renales y hepáticas. También podría ser una infección del tracto respiratorio como bronquitis o neumonía. En tal caso, le recomendamos que visite a un médico.
Pero si bebe demasiada cafeína, ronca mientras duerme o respira por la boca, es probable que el mal olor que sale de la boca sea el resultado de la boca seca. Tu boca no produce suficiente saliva para expulsar las células muertas que se acumulan en la lengua y las encías. Esto puede hacer que su boca apesta.
Solución : Para evitar la boca seca, cambie su estilo de respiración. También puede recibir ayuda de la fruta rica en vitamina C, la naranja. Si su boca no produce suficiente saliva para eliminar las bacterias malolientes de forma natural, la vitamina C puede ayudar a aumentar la producción de saliva. Puede comer naranjas o tomar suplementos diarios de vitamina C.
La línea de fondo
Hacer estallar mentas para el aliento, semillas de hinojo y semillas de anís después de una comida también son algunas buenas alternativas, pero nada supera los resultados de mantener una buena higiene bucal de manera constante. Siga estos sencillos remedios para el mal aliento y nunca más tendrá que dudar de su boca.
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