Bienestar

10 cosas que debes decirle a una persona deprimida

La depresión no es un problema que se pueda resolver al instante, es algo mucho más complejo e incomprensible. Anteriormente hicimos una historia sobre 'Diez cosas que no debes decirle a una persona que sufre de depresión', esta publicación llamó la atención sobre muchas consultas que nuestros lectores tenían sobre la depresión. Si bien algunos estuvieron de acuerdo, hubo algunos que en un momento dado involuntariamente hablaron de manera similar a sus amigos que sufrían de depresión. Además, surgieron muchas preguntas sobre cosas que uno debería decir para ayudar a una persona deprimida.



Así que aquí estamos con una lista de cosas que debería decirles a sus amigos o familiares que sufren de depresión.

1. No puedo entender completamente por lo que estás pasando, pero sé que debe ser difícil de afrontar

Nadie puede comprender completamente los sentimientos por los que podría estar pasando una persona deprimida, por lo que no tiene sentido decirle que usted sabe cómo se siente porque no es así. Debería mostrar compasión hacia ellos y decirles que aún quiere ayudarlos a pesar de sus pocos conocimientos sobre la depresión.





2. ¿Qué tipo de pensamientos te están molestando?

Mostrar preocupación no es suficiente si realmente quieres ayudarlos. Necesita averiguar qué tipo de pensamientos los preocupan, si tienen tendencias suicidas o no. Al principio, pueden dudar, pero una vez que sepan que te preocupas por ellos, te confiarán sus sentimientos.

Cosas que decirle a una persona deprimida



3. Esto no es culpa tuya si las cosas no funcionan

Cuando una persona está deprimida, no solo se siente abatida, sino que también piensa que todo lo que va mal es por su culpa. La responsabilidad es una cosa, pero culparse a sí mismos solo los empujará más profundamente en el bache de la depresión. Usted, como amigo o familiar, debe sacarlo de este sentimiento asegurándoles que no es su culpa y que está totalmente bien cometer errores.

4. ¿Alguna vez te dije que me gusta esta cualidad tuya?

Cuando una persona está deprimida, su autoestima es lo primero que toca fondo. En este momento, debes señalar sus virtudes y fortalezas que lo convierten en una gran persona. Escuchar sus propias buenas cualidades les dará esperanza y valor para luchar contra la depresión. Sin embargo, no exageres con elogios falsos, dales razones genuinas por las que te gustan.

Cosas que decirle a una persona deprimida



5. No dude en llamarme o acercarse a mí, incluso si es medianoche

No importa qué tan cerca esté de él o ella, siempre habrá algún tipo de vacilación en términos de comunicarse con usted para compartir sus problemas, especialmente cuando lo necesitan en horas impares. Por lo tanto, debe asegurarles constantemente que está a solo una llamada o un mensaje de texto y sin importar lo que DEBEN hablar con usted. No será fácil ya que estarían en una constante negación, pero tú también tienes que ser terco.

6. No importa cuánto me alejes, no te dejaré

Cuando decimos que hablar con ellos no será fácil, no olvides las ocasiones en las que te cerraban la puerta en la cara o te ignoraban. En ese momento, tendrás que chuparte el orgullo y ser firme para decirles que no te vas a ir de su lado, pase lo que pase. Tus esfuerzos harán que se den cuenta de que los respaldas y se sentirán más cómodos contigo.

Cosas que decirle a una persona deprimida

7. ¿Quieres salir a algún lugar, quizás a dar un paseo?

Cuando una persona está deprimida, a menudo rompe todos los lazos con el mundo exterior y encuentra que su hogar es su último recurso. Algunos días puedes quedarte con ellos en su casa, pero trata de llevarlos afuera, tal vez a algún lugar tranquilo o sereno oa un paseo de ocio por el parque. Rejuvenecer la mente es fundamental. Pero asegúrate de que no estás mandando, sino pidiéndoles que te acompañen.

8. No puedes perder la esperanza de esta manera, debe haber alguna manera, así que encontremos eso juntos

Cuando les pides que luchen, obtienen esperanza, pero cuando les aseguras que estarás allí para lidiar con esto y encontrar soluciones juntos, obtienen la confianza para lidiar con la depresión. Cuando se dan cuenta de que no están solos en su lucha contra la depresión, se sienten más seguros y tienen más coraje para afrontarla.

Cosas que decirle a una persona deprimida

9. Puede que no me creas ahora, pero superarás esto y juntos disfrutaremos de tu victoria.

Nada puede ser más seguro que el hecho de que hay alguien que no solo está genuinamente preocupado por nosotros, sino que también cree en nosotros. De hecho, sus meras palabras pueden levantarles el ánimo hasta un punto en el que se sienten más ligeros y llenos de coraje al mismo tiempo. Esto actuará como un rayo de luz para ellos.

10. Siempre estoy ahí para ti

En algún lugar probablemente incluso ellos sepan que estás allí, pero no hay nada de malo en recordarles una y otra vez que siempre estarás a su lado y que pueden contar contigo para cualquier problema que estén atravesando sin importar cuán grande o grande sea. pequeño es.

Cosas que decirle a una persona deprimida

Hay días en los que no necesitas palabras para que se den cuenta de que te preocupas por ellos y que siempre estás a su lado. Simplemente siéntese junto a ellos, tome sus manos y pídales que lloren o griten con todo su corazón. Pero a veces todo lo que realmente puede hacer es decirles lo que siente por ellos y hacerles saber que siempre los respaldará.

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