Comer pan integral en lugar de roti es la tendencia nutricional más idiota en la India
Más de la mitad de la industria de la pérdida de grasa se basa en mentiras de compañías de suplementos o de la industria de 'alimentos alternativos'. La otra mitad está impulsada por la desesperación de las personas gordas que buscan atajos. Esta píldora, esa comida, el agua mágica de desintoxicación y un montón de basura que simplemente no es necesaria, se está vendiendo y la gente todavía está engordando y menos saludable. La razón es simple: cuanto más elegante se vuelve con su alimentación, especialmente sin orientación, es probable que fracase. Una de las últimas tendencias es comer pan integral en lugar de rotis. Si lo está haciendo, esto es lo que necesita saber.
El pan integral se procesa con color añadido. No siempre es lo que se anuncia
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El pan integral, a pesar de que se anuncia que está hecho de trigo integral, en realidad no está hecho con harina de trigo integral al 100%. Suele ser una mezcla de harina refinada y harina integral. Además, muchas empresas simplemente agregan color para que el pan se dore, para engañar a la gente haciéndoles pensar que es pan de trigo integral. El proceso de fermentación 'moderno' y apresurado para hacer pan también le quita al trigo su valor nutricional.
El pan integral está muy mezclado con conservantes. ¡Roti puede volverse rancio de la noche a la mañana!
El máximo que puede soportar una barra de pan integral sin perecer no es más de una semana. ¡Eso también, si lo pones en un refrigerador! Un roti se vuelve rancio en una noche. Son panes simples que se mezclan con cantidades considerables de conservantes, mientras que los rotis no. Los roti se cocinan directamente con harina de trigo integral fresca. ¿Aún lo dudas? Pruébelo usted mismo.
Los rotis están llenos de fibra dietética, son una fuente abundante de carbohidratos de digestión lenta y una fuente sólida de potasio y sodio.
Dado que no hay procesamiento, fermentación ni conservantes involucrados, el contenido de nutrientes del roti permanece intacto. Es una gran fuente de carbohidratos de digestión lenta y una fuente muy decente de fibra. Otros dos minerales que están presentes en abundancia en el trigo integral son el potasio y el magnesio.
NO engordarás comiendo rotis. ¡No está tomando una decisión saludable al reemplazarlo con pan integral!
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Por favor, trate de entender el hecho de que el consumo de rotis no le hará engordar. Si lo comes con moderación, no afectará tu peso en absoluto. Si comes en exceso, por supuesto, cualquier tipo de comida te hará engordar. Reemplazar rotis con pan integral no es una buena elección. De hecho, es una elección realmente estúpida.
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