Cómo podemos encontrar la felicidad en este mundo de horarios ocupados, trabajos bien pagados y corazones doloridos
Alguien dijo una vez que la felicidad es un estado mental, puedes ser feliz sin importar cuál sea el estado de tu vida. Pero seamos realistas, este es el mundo moderno y necesitamos nuestros automóviles, teléfonos inteligentes y casas cómodas con tanta desesperación como necesitamos una comida decente. Alcanzar el estado mental de contenido en un trapo no solo es difícil, sino que no es práctico en este mundo cruel e impredecible. ¿Asi que que hacemos? ¿Cómo conseguimos nuestro pastel y nos lo comemos también?
Hace algún tiempo, escribí un artículo titulado 'Por qué no somos felices a pesar de nuestros trabajos bien remunerados y nuestra vida social'. Muchos de nuestros lectores nos pidieron que desarrolláramos un artículo sobre cómo encontrar esa felicidad perdida nuevamente. Si bien no existe una poción mágica para adquirir la felicidad de la noche a la mañana, aquí hay un intento de cómo podemos avanzar gradualmente hacia un estado más feliz.
Buscamos la felicidad en cosas caras, cenas elegantes, vino añejo, veladas pretenciosas, vestidos de cóctel, amigos a distancia, pero nos olvidamos de mirar dentro. Nos olvidamos de sentarnos, relajarnos y darnos tiempo para encontrar alegría en las pequeñas cosas de la vida.
Recuerde esos días escolares cuando regresaba de la escuela, almorzaba viendo dibujos animados y, luego, se acostaba para una siesta energética escuchando el suave e inmutable zumbido del ventilador de techo en las tardes de verano. O pintaste, o tomaste un libro, o simplemente te reíste compartiendo los acontecimientos del día con tu mamá. Aunque la infancia no se puede recuperar, el ocio sí se puede.
Una palabra. Relajarse. Estás pensando que esto suena tan simple y obvio, pero lo repito porque es lo más difícil de hacer. Nunca nos relajamos en el verdadero sentido de la palabra. Pensamos en el tráfico cuando meditamos en la clase de yoga de la mañana. Es posible que se encuentre quejándose del trabajo durante sus descansos para fumar. Y a menudo respondería correos electrónicos o pensaría en cenar mientras se sentaba a escuchar música en el taxi de la oficina atascado en el tráfico. ¿Ves, cuándo te relajaste? Es difícil desconectar tu mente. Pero no es imposible. Pruébelo hasta que lo domine.
Reconozca su propia identidad y esté de acuerdo con ella. Si bien todos intentamos mejorarnos a nosotros mismos, no debes avergonzarte de quién eres. Existe una delgada línea entre avanzar hacia el éxito y sentirse constantemente mal consigo mismo. No imites a alguien a ciegas y pierdas tu identidad en eso. La historia siempre ha sido amable con la originalidad. No puedes complacer a todo el mundo, así que haz las paces con eso. No importa cuánto trabajes, siempre habrá alguien mejor, por lo que está bien siempre que estés dando lo mejor de ti.
Di no a la negatividad. No le des una mierda a cualquiera que te diga que no eres lo suficientemente bueno. Aprenda a distinguir entre la crítica constructiva y el acoso simplemente desagradable. Elimina a ese amigo de tu vida que siempre te menosprecia, nunca está ahí para ti y saca a relucir todas las cosas negativas en ti. Quítese la tirita de las relaciones muertas. Dolerá dejarlo ir, pero están haciendo mucho daño si se quedan.
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Cuando pasamos un fin de semana sin salir de fiesta, sin encontrarnos con un amigo, sin hacer un recado importante, cuántas veces comentamos que desperdiciamos nuestro fin de semana sin hacer nada cuando un colega pregunta cómo fue el fin de semana para nosotros. Sentimos lástima por nosotros mismos, nos maldecimos por no salir, y nos enfatizamos por el hecho de que quizás no estamos disfrutando la vida como debería ser. Esa es la cuestión: si 'te preocupas' por disfrutar, entonces no podrás disfrutar. La mente tiene que estar despejada de este estrés para disfrutar primero.
Salga, no con amigos, no de fiesta, sino solo para salir. Salga cuando todavía es de día, cuando el mundo a su alrededor todavía está haciendo sus cosas. Empiece el día temprano y salga de la oficina un poco antes una vez al mes; se sorprenderá de la cantidad de tiempo que tendrá disponible. Te lo has ganado. Explore su ciudad. Ve a un lugar donde no hayas estado antes. Holgazanear. Camine por las calles, coma en una tienda al lado de la carretera y observe el mundo pasar.
Nunca subestimes el poder de viajar. Se ha dicho a menudo y no se ha dicho lo suficiente y lo diré de nuevo: viajar. No se limite a hacer un recorrido turístico con amigos, vaya a algún lugar solo o con alguien que apenas conoce. No se moleste en publicar imágenes en las redes sociales. Deja que los recuerdos sean personales, deja que la experiencia sea tuya.
Rara vez pasamos tiempo con nosotros mismos. Tómate un tiempo para ti mismo de tu ajetreado día. Todos los días, haz una cosa que te dé alegría. Puede ser cualquier cosa, desde cantar a voz en cuello hasta dar un paseo nocturno en coche o prepararse una taza de café cremoso. Es hora de que empecemos a amarnos a nosotros mismos.
Ejercicio. Correr. Nadar. Jugar un deporte. No se limite a ir al gimnasio para desarrollar un cuerpo envidiable. Los gimnasios son aburridos. Haga ejercicio porque se siente bien haciéndolo. Si el gimnasio te aburre, no te arrastres hasta allí. Únase a un club deportivo o un grupo de maratón. No hay mejor sensación que estirar todos los músculos de tu cuerpo y sudar los problemas.
Leer. Ha escuchado a personas hablar sobre cómo la lectura les ayuda a superar la rutina dolorosa diaria. Pero eres incapaz de leer y terminar un libro, trabajar los días de semana es un dolor de cabeza y los fines de semana reservados para las mil cosas diferentes que tienes que hacer. Esa es la mitad de la razón por la que no puede leer. Nuestras mentes están tan preocupadas y ansiosas por todo que no pueden traer la paz y la pizarra en blanco necesarias para leer. La lectura requiere una mente tranquila. Aprenda a desconectar su mente para ciertas actividades como leer y relajarse.
Mucha angustia es causada por las relaciones o la falta de ellas. Si bien es bueno poder amar abiertamente y con todo el corazón, depender de una sola persona para poder ser feliz es llamar a las desilusiones. Tienes que encontrar el amor dentro de ti mismo antes de decidir amar a otra persona. Dejemos de buscar la felicidad en otras personas y otras cosas. Somos nuestra mejor fuente de felicidad, ¿no es así? Mantengamos separados a nuestros amantes y amigos y nuestra vida profesional. Tu trabajo no es tu vida. Tu amante no es tu vida. Tus amigos no son tu vida. Tu vida es un equilibrio entre todos estos.
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No puedo decirte cómo encontrar la felicidad. Todavía estoy encontrando el mío. También estoy buscando, probando paso a paso. Alguien que dice que lo ha descubierto todo está mintiendo o ha alcanzado el nirvana. Todos somos diferentes y diferentes cosas nos hacen felices. Y probablemente ahí radica nuestra felicidad. Alguien puede ser feliz trabajando en su trabajo, encuentra satisfacción en hacer las cosas, le gusta hacer su trabajo a la perfección y eso le da felicidad. Bien podría seguir haciéndolo toda su vida, no tiene nada de malo. Alguien más podría encontrar la felicidad al dejar atrás la vida de la ciudad y vivir en el desierto. A cada uno lo suyo.
El problema surge cuando creamos definiciones de felicidad y éxito y medimos nuestras vidas con esas definiciones. Cuando nos esforzamos por alcanzar esos puntos de referencia, incluso si nuestras definiciones reales son diferentes.
No existe una fórmula única para la felicidad. Cada uno de nosotros tiene que emprender ese viaje hacia él y encontrar el nuestro.
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