5 beneficios para la salud del polvo de moringa que son responsables de su creciente demanda mundial
El mundo se está despertando con otro superalimento nativo de la India: Moringa oleifera, también conocido como el árbol de la baqueta o el árbol del aceite ben.
Teniendo esto en cuenta, la India ha comenzado recientemente a exportar moringa en polvo. Se enviaron dos toneladas de moringa en polvo orgánico certificado a los Estados Unidos en la última semana de 2020.
¿Qué es la moringa oleifera?
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Moringa oleifera es un árbol bastante grande que crece en el norte de la India. Hemos estado agregando piezas de baquetas a sambhar y cualquier otra parte de la planta a nuestras medicinas a base de hierbas para tratar más de 300 condiciones desde hace siglos. Pero, ¿qué fue lo que hizo que el mundo fuera fanático del polvo de moringa?
Ganó popularidad en Europa cuando los británicos que vivían en la India reemplazaron el rábano picante picante con moringa en su comida. Aparte de eso, los beneficios de la moringa son en gran parte responsables de su creciente demanda global.
1. La moringa es muy nutritiva
Casi todas las partes de este árbol se pueden comer o utilizar con fines medicinales. Moringa es una excelente fuente de vitaminas y minerales. La investigación ha demostrado que el polvo de moringa tiene:
● 9 veces más proteína que el yogur
● 10 veces más vitamina A que las zanahorias
● 20 veces más vitamina E que el tofu
¿Cómo se relacionan los contornos en un mapa topográfico con el flujo de agua?
● 50% más de vitamina C que las naranjas
● 25 veces más hierro que las espinacas
● 15 veces más potasio que los plátanos
● 17 veces más calcio que la leche
2. Protege el hígado y los riñones.
El polvo de moringa contiene altas concentraciones de polifenoles que mantienen al hígado a salvo de la oxidación, toxicidad y daño causado por los medicamentos antituberculosos.
Además, las personas que ingieren extracto de moringa tienen menos probabilidades de desarrollar cálculos en los riñones, la vejiga o el útero. Los altos niveles de antioxidantes también podrían ayudar a los niveles de toxicidad en los riñones.
3. Promueve la salud y la fertilidad de la próstata
Las semillas y hojas de moringa están repletas de compuestos ricos en azufre llamados glucosinolatos, que pueden tener propiedades anticancerígenas.
Los estudios sugieren que la moringa puede ayudar a prevenir el agrandamiento de la próstata y los signos del cáncer de próstata.
Las hojas y semillas de moringa también son una excelente fuente de antioxidantes que pueden ayudar a combatir el daño oxidativo que afecta negativamente la producción de esperma y daña el ADN del esperma.
4. Mejora la salud de la piel y el cabello
Moringa contiene suficiente proteína para proteger las células de la piel del daño. Es un ingrediente hidratante y desintoxicante que puede curar las infecciones de la piel. El aceite de semilla de moringa también puede proteger el cabello de los radicales libres y mantenerlo limpio.
5. Fortalece tus huesos
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Este alimento milagroso contiene calcio y fósforo, que son los elementos esenciales que mantienen sus huesos sanos y fuertes. La moringa es muy beneficiosa para tratar afecciones como la artritis y también puede ayudar a curar los huesos dañados.
Otros beneficios del polvo de moringa
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Cómo usar Moringa en polvo
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El polvo de moringa tiene un sabor suave que puede agregar al sabor de su batido y té.
Las vainas de Moringa ya son un ingrediente importante en sambhar . Murungai Keerai Thogayal es un chutney picante y picante para relamerse los labios con el que puedes comer pecado . Está hecho de hojas de moringa en polvo y desde el .
Si tiene acceso a hojas de moringa, saltee algunas y cómelas como guarnición con arroz y curry. Puede agregar las hojas o el polvo a su desde el o hacer una sopa.
Efectos secundarios de tomar Moringa
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La larga historia de la moringa sugiere que es probable que la planta sea segura para consumir. Los estudios también han observado resultados positivos de la planta medicinal cuando se consume en porciones controladas.
En grandes cantidades, la moringa puede causar malestar estomacal, causar diarrea, náuseas y acidez debido a sus propiedades laxantes.
¿Quién no debería tomar moringa?
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● Mujeres embarazadas y mujeres en período de lactancia.
● Personas que toman medicamentos anticoagulantes.
● Si tiene niveles bajos de azúcar en sangre (hipoglucemia), controle los niveles con regularidad, ya que la moringa podría reducirlos aún más.
● En personas con presión arterial baja, la moringa puede provocar desmayos.
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● También puede empeorar la situación de las personas que tienen glándulas tiroideas hipoactivas (hipotiroidismo).
● Consulte a un médico antes de administrar moringa a niños pequeños o ancianos.
La línea de fondo
El consumo de media a una cucharadita de moringa en polvo por día puede mejorar su salud en general.
Los indios tienen fácil acceso a todas las formas de moringa altamente nutritiva: píldora, polvo, té y extracto. Así que asegúrese de aprovecharlo al máximo.
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