Motivación

8 formas de aumentar la fuerza sin ir al gimnasio

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No puede haber mejor forma de ejercicio o método para desarrollar la resistencia que correr con regularidad. No o ... Lee mas

No puede haber mejor forma de ejercicio o método para desarrollar la resistencia que correr con regularidad. No solo lo hace

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Correr te ayuda a quemar grasas y calorías, también tonifica los músculos de tus piernas y glúteos. Por lo tanto, levántese una hora antes de lo habitual y haga que correr sea parte de su vida.Crédito de la imagen: Thinkstock Leer menos

Nadar regularmente y hacer al menos 40 vueltas en la piscina puede ayudar a desarrollar resistencia, ganar fuerza, flexión ... Lee mas





Nadar con regularidad y hacer al menos 40 vueltas en la piscina puede ayudar a desarrollar resistencia, ganar fuerza y ​​flexionar los músculos.

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y también ser bendecido con un cuerpo más aerodinámico. ¡La sensación enérgica y juvenil con la que te llevas bien es una ventaja!Haber de imagen: Shutterstock Leer menos

Uno de los métodos más básicos de entrenamiento de fuerza, las flexiones se pueden realizar en cualquier lugar y en cualquier momento. ... Lee mas



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Uno de los métodos más básicos de entrenamiento de fuerza, las flexiones se pueden realizar en cualquier lugar y en cualquier momento. Tú

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no necesita ningún equipo para realizarlos. Todo lo que necesitas es media hora del día, preferiblemente por la mañana. Con las flexiones, los músculos del pecho, los hombros y los tríceps se fortalecen.Crédito de la imagen: Thinkstock Leer menos Para fortalecer los músculos del abdomen, las abdominales son otra forma básica de entrenamiento de fuerza. Tú

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Sin embargo, debe tener cuidado de no concentrarse en los músculos del cuello o la espalda mientras realiza abdominales.Crédito de la imagen: Thinkstock

Los aeróbicos son una excelente forma de fortalecer el cuerpo. Además, también son beneficiosos en enh ... Lee mas



Los aeróbicos son una excelente forma de fortalecer el cuerpo. Además, también son beneficiosos para mejorar la

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fuerza de los músculos del corazón y salud en general. Puedes unirte a clases de aeróbicos o ver un video y hacer los ejercicios en casa.Haber de imagen: Shutterstock Leer menos

¿Está su oficina en el octavo piso? Vé por las escaleras. ¿Vives en el primer o segundo piso? Corre en t ... Lee mas

¿Está su oficina en el octavo piso? Vé por las escaleras. ¿Vives en el primer o segundo piso? Corre por las escaleras cada vez que

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Necesito subir o bajar escaleras. Subir las escaleras no solo le da un corazón más fuerte, sino que también mejora la frecuencia cardíaca y fortalece los músculos, durante un período de tiempo.Haber de imagen: Shutterstock Leer menos Dedique unos 15 minutos de su mañana levantando pesas y experimente el fortalecimiento de sus músculos durante

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un período de tiempo. Siga aumentando el peso de las mancuernas a medida que sienta que sus músculos se fortalecen.Crédito de la imagen: Thinkstock

El yoga, como todos sabemos, tiene una serie de beneficios para la salud. Lo que quizás no sabías es que también yo ... Lee mas

El yoga, como todos sabemos, tiene una serie de beneficios para la salud. Lo que quizás no sabías es que también es una excelente manera de

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desarrollar la fuerza física, si se practica con regularidad y diligencia. Junto con la fuerza, también puede ayudarlo a desarrollar flexibilidad y equilibrio. La práctica de algunos o incluso uno de los métodos de ejercicio anteriores seguramente lo ayudará a mejorar su fuerza corporal. Sin embargo, aprenda a ser paciente y diligente, ya que cualquier forma de ejercicio requiere un cierto período de tiempo antes de que los resultados comiencen a mostrarse.Crédito de la imagen: Thinkstock Leer menos

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