31 días de fitness: rechazado por una chica por ser gorda, sátvik se convirtió en un tipo cincelado
Comencé como un tipo extremadamente gordo con algunos hábitos alimenticios realmente desordenados. Mis antojos de alimentos dulces y salados eran altos todo el tiempo. Todavía me recuerdo en el comedor de la universidad comiendo hamburguesas, Tandoori Momos y refrescos a diario.
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Problemas de salud
Todo esto comenzó a darme problemas importantes en el estómago. Tuve que ponerme inyecciones también por esta razón. Durante los controles regulares en mi escuela, solía sentirme avergonzado después de ver que la báscula se iba por la borda. Mi peso había llegado entonces a 115 Kgs. Esto hizo que mis amigos se burlaran de mí y me insultaran. Debido a él, tuve que visitar a un médico de familia que, con razón, afirmó que mis malos hábitos alimenticios eran la razón de mi aumento de peso anormal.
Mi fuente de motivación
Me vi obligado a ir al gimnasio, pero fue en contra de mi propio deseo. El concepto de entrenar y trabajar duro no me atrajo. Todo esto cambió cuando conocí a una chica que me dijo la dura verdad: ¡no te ves atractiva!
Comienzo sin educación de mi viaje
Eso me dolió profundamente, pero también me motivó a comenzar mi viaje de transformación. Empecé a correr en la cinta durante incontables horas y descuidé el entrenamiento con pesas en los primeros días. Esto me hizo perder de 10 a 12 kg, pero también me hizo parecer débil. Simplemente corrí en cinta sin pensar en la dieta.
Conciencia de sí mismo
Las tornas cambiaron cuando cambié mi ubicación a Pune y comencé a ver videos sobre dieta y entrenamiento. Conocí temas básicos como calorías, macros y macronutrientes. Medir mi comida y contar calorías con la combinación de levantar objetos pesados hizo muchas diferencias en mi cuerpo. Solía tener la piel de gallina al ver bíceps saliendo de mis brazos.
alimentos liofilizados bajos en sodio
Mi pila de suplementos solo contenía las siguientes dos cosas:
1. Proteína de suero
2. Multivitamina
¿Qué funcionó para mí?
Aparentemente, la combinación de estas cosas funcionó para mí:
1. Déficit calórico (comer menos calorías de las que requiere mi cuerpo)
2. Dieta rica en proteínas
3. Camina al gimnasio para aumentar la quema de energía (no tenía mi vehículo en Pune. Esto me hizo caminar hasta el gimnasio)
como hacer comida deshidratada
4. Métodos de formación educados y basados en la ciencia
5. Comida real y suplementos no sin sentido
¿Qué no funcionó para mí?
Seguí la dieta cetogénica en el medio, lo que obviamente me dio resultados. Más tarde, me di cuenta de que esta dieta no se podía seguir por mucho tiempo debido a las limitadas opciones de alimentos.
Mi mensaje final para todos
Cuando sus seres queridos ven sus esfuerzos y arduo trabajo, comienzan a reconocerlo y apoyarlo. ¡Chicas que no sabían mi nombre, babean por mí ahora! Mis padres han comenzado a apreciar mis objetivos de acondicionamiento físico.
Además, nuestras decisiones y elecciones dictan nuestro progreso. Soy ese chico del grupo que elige la Coca-Cola light en lugar de un refresco normal. Estas pequeñas elecciones pueden sumarse a largo plazo y hacer que logremos nuestro objetivo antes.
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