¿Fumar marihuana y hacer gimnasia van de la mano?
Descargo de responsabilidad : Con este artículo, yo como escritor, no promuevo ni apruebo el uso de la marihuana para la construcción de músculo o para ningún objetivo o propósito específico. Si desea utilizarlo, es según su
discreción. Esta pieza es meramente informativa.
El consumo de marihuana o marihuana se ha legalizado en muchas partes del mundo últimamente. Mucha gente fuma marihuana con regularidad y hay una buena posibilidad de que haya 'investigado' ¿qué pasaría si alguna vez se ejercitara? ¿Cómo afectaría sus ganancias?
Si ha estado pensando en esta pregunta, ha venido al lugar correcto. Antes de discutir lo que sucede cuando hace ejercicio después de fumar, hablemos de la marihuana. El compuesto más común de la marihuana es el tetrahidrocannabinol, también conocido como THC. El THC afecta un sistema de su cuerpo conocido como sistema endocannabinoide. Su cuerpo en sí mismo produce sustancias similares al THC conocidas como endocannabinoides y cuando estas se unen a los receptores de cannabinoides en el cerebro, conduce a cambios y experiencias con las que los fumadores habituales de marihuana están familiarizados.
¿Cómo afecta la marihuana a su ejercicio? ¿Ayuda o daña sus ganancias?
Ha habido muchas anécdotas dadas por atletas profesionales en las que han mencionado que fumar o consumir comestibles que contienen THC les ayudó a ejercitarse por más tiempo, a esforzarse más o les quitó la ansiedad por el rendimiento mientras se ejercitaban. Aunque la evidencia anecdótica ha estado muy a favor de esta hierba sagrada, veamos algunos de los datos científicos antes de concluir.
Los datos sobre la marihuana y su efecto sobre el ejercicio son limitados, ya que todavía se clasifica como una droga de la lista 1 y se considera ilegal en muchas partes del país, pero aún así, hay algunos datos interesantes por ahí. Un estudio ha demostrado que la sensación de euforia de un corredor que se creía que era causada por endorfinas no es el caso. Esto se debe a que las endorfinas no pueden llegar a su cerebro. Por otro lado, son los endocannabinoides los que llegan a tu cerebro y dan la sensación de euforia después del ejercicio. Fumar antes del ejercicio significa más endocannabinoides y, por lo tanto, mejores corredores. Pero esto se traduce en un rendimiento real del ejercicio.
Los datos, en lo que respecta al rendimiento en el ejercicio después del consumo de marihuana, no son favorables. Un estudio que analiza la producción de potencia que compara el rendimiento del ciclismo con el esfuerzo máximo normalmente frente al consumo de marihuana muestra que el consumo de marihuana puede conducir al agotamiento más rápido
Otro estudio mostró que un placebo funcionó mejor que la marihuana en una prueba de resistencia. Los fumadores también tenían una frecuencia cardíaca y una presión arterial elevadas, lo que aumentaba el riesgo de enfermedad coronaria. Aunque la marihuana puede reducir el estrés y la sensación de dolor, cuando la miras, puede ayudarte a hacer algunas repeticiones más, pero ¿te servirá de algo? Realmente no, ya que la incomodidad y los dolores articulares son desencadenantes / señales contra una posible lesión, estar alto podría significar no poder identificar estas señales de dolor y, por lo tanto, aumentar el riesgo de lesión inducida por el ejercicio.
El THC también es una droga psicoactiva que puede provocar una disminución en la coordinación y el tiempo de reacción (la razón por la que una lámpara de lava puede ser interesante después de fumar), lo que aumenta las posibilidades de lesiones y deteriora el rendimiento. Hacer ejercicio después de fumar marihuana puede no ser una buena idea después de todo y puede tener desventajas perjudiciales para las ganancias.
Biografía del autor :
Pratik Thakkar es un entrenador físico en línea que es considerado como alguien que le facilitará la comprensión del proceso al poner las cosas en el contexto correcto y brindar recomendaciones basadas en la ciencia. En su tiempo libre, a Pratik le gusta leer sobre psicología o jugar en su PlayStation. Se le puede contactar en thepratikthakkar@gmail.com para sus consultas relacionadas con el fitness y las consultas de entrenamiento.
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