Los 4 beneficios más lógicos y notables del culturismo natural
Culturismo, el nombre en sí mismo pinta una imagen de hombres enormes con músculos que sobresalen de cada centímetro posible de su cuerpo. Lo que Arnold Schwarzenegger trajo al centro de atención, ahora es un deporte global a tener en cuenta.
Con el creciente reconocimiento llega una inspección más detallada: ¿es seguro el culturismo?
Esto se pregunta a menudo ya que la gente ve principalmente dos lados del deporte. El primero, ser culturistas que se vuelven demasiado masivos y luego viene la cuestión del abuso de esteroides y muertes relacionadas.
Mirando los dos extremos del culturismo, cualquiera en su sano juicio terminaría diciendo que el culturismo es estúpidamente malsano y que no vale la pena seguirlo o hacerlo.
Estoy de acuerdo con esta opinión, pero solo hasta cierto punto. Principalmente, ya que tiende a perder el sentido y a tener en cuenta los beneficios reales del deporte.
La definición del libro de texto de culturismo dice: 'un deporte que implica un ejercicio físico extenuante para fortalecer y agrandar los músculos del cuerpo'. Básicamente, si entrenas para agrandar y fortalecer tus músculos, estás haciendo culturismo.
Cuando se hace de forma natural, estos son algunos de los beneficios excepcionales:
1. Fuerza mejorada
Al participar en una actividad física extenuante, es un estímulo para sus músculos. Sus músculos sufren un trauma y muestran una respuesta adaptativa al estímulo. Cuando se alimentan adecuadamente, crecen para poder manejar las mayores demandas de fuerza de su cuerpo. Este proceso te hace más fuerte. ¿Y quién no querría ser más fuerte?
2. Luzca mejor
Levantar pesas junto con una nutrición adecuada puede ayudarlo a ponerse en forma y tener un físico delgado que exige respeto y admiración. Siempre les digo a mis clientes que hay dos tipos de personas, una que simplemente correrá y se verá como un anciano cuando pierda algo de peso y otra que tiene un físico espectacular después de perder algo de grasa.
Si quieres ser lo último, el culturismo es para ti.
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3. Envejecimiento mejorado
La única regla de tener tejido muscular: úselo o piérdalo. Y a medida que envejece, si no lo está usando, su cuerpo comienza a degenerar este tejido muscular y favorece una mayor acumulación de grasa por puro mecanismo de supervivencia.
Si quiere verse bien a los 40 y 50 años y ser fuerte entonces, tendrá que trabajar a los 20 y 30 años y mantener esa ética de trabajo en sus 40, 50 e incluso 60 años.
Además de mantener su masa muscular, el levantamiento de pesas también ha demostrado mejorar la densidad mineral ósea y ha mostrado beneficios favorables de los efectos no degenerativos de su hueso que generalmente se presentan con la edad.
4. Mayor calidad de vida
Combine los tres anteriores y eso se suma automáticamente a una mejor calidad de vida. Te ves mejor, tienes más fuerza, la salud de tus huesos y articulaciones es buena, no necesitas un bastón cuando envejeces.
¿Quién diría que no a tales beneficios?
Y estos son los de largo plazo. Incluso a corto plazo, será fuerte y se verá y se sentirá mejor.
Entonces, volviendo a nuestra pregunta, ¿el culturismo es saludable? Si está abusando de las drogas solo para lograr cierta apariencia y subir al escenario, no es realmente saludable. Pero si lo ve como un deporte y planea tomar medidas de forma natural, entonces es una de las mejores cosas que existen.
Biografía del autor :
Pratik Thakkar es un entrenador físico en línea que es considerado como alguien que le facilitará la comprensión del proceso al poner las cosas en el contexto correcto y brindar recomendaciones basadas en la ciencia. En su tiempo libre, a Pratik le gusta leer sobre psicología o jugar en su PlayStation. Se le puede contactar en thepratikthakkar@gmail.com para sus consultas relacionadas con el fitness y las consultas de entrenamiento.
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