¿El té verde realmente ayuda en la pérdida de peso: mitos versus realidad?
El té verde se ha asociado durante mucho tiempo con la pérdida de peso. Todos los amantes del té o el café han intentado al menos una vez cambiar a la alternativa más saludable que es el té verde. Sin embargo, también hemos escuchado algunos mitos flotantes acerca de que realmente no funciona.
¿Cómo se relacionan exactamente el té verde y la pérdida de peso? ¿Puede realmente ayudarlo a perder peso?
Desafortunadamente, no hay una respuesta directa a esta pregunta. Si bien algunas personas dieron críticas positivas sobre el té verde para bajar de peso, otras pensaron que realmente no marcó la diferencia.
Es posible que no tengamos una respuesta afirmativa o negativa a su pregunta. Sin embargo, tenemos ciertos datos sobre el té verde que seguramente te darán algo de claridad. ¡Es hora de aclarar los mitos y centrarse en la realidad!
¿Qué es el té verde?
El té verde es básicamente té que no ha sufrido ningún proceso de oxidación. Su primera variedad se originó en China, pero su producción ahora se extiende por todo el mundo. Está hecho de hojas de Camellia sinensis y se ha utilizado durante siglos en India y China por sus beneficios para la salud.
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Ahora que sabemos un poco sobre qué es el té verde, analicemos su función para ayudar a perder peso.
La charla sobre el metabolismo
Gran parte de la conexión entre el té verde y la pérdida de peso proviene del hecho de que ayuda a mejorar su tasa metabólica. Bueno, varios estudios sugieren que sí. La tasa metabólica es básicamente la tasa a la que gastas energía.
Mitos : Aumenta su tasa metabólica y, por lo tanto, ayuda a perder peso más rápidamente.
Realidad : Si ha perdido o ganado mucho peso repentinamente, ahí es cuando su tasa metabólica fluctuará y necesitarás un poco de té verde para ayudarte. Para las personas que no han tenido ningún cambio drástico en el peso, la tasa metabólica ya es mayormente estable. Además, es la cafeína (en el té) la que ayuda a la tasa metabólica, es decir, beber café podría hacer el mismo truco.
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¿Más té verde es igual a más pérdida de peso?
Si quieres beber té verde para ayudar a perder peso, seguramente puede explorar eso, pero eso NO es suficiente. Acabamos de discutir cómo el té verde puede ayudar a mejorar la tasa metabólica y, por lo tanto, su metabolismo y, por lo tanto, 'ayudar' a perder peso, pero lo que no hace es reducir la grasa.
Mitos : ¡Más, mejor!
Realidad : Ese no es el caso. Tan poco como 2 tazas al día es todo lo que necesitas . En algunos casos, se sabe que demasiado té verde causa problemas digestivos y dolores de estómago severos. No olvidemos que demasiada cafeína nunca es buena para su cuerpo.
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Diferentes variedades para bajar de peso
Si pensaba que el té verde tiene una sola variedad, está equivocado. Desde el té verde Matcha hasta el té Oolong, existen bastantes variedades. ¿Importa qué variedad elijas para bajar de peso? ¡Vamos a averiguar!
Mitos : Importa la variedad que elijas.
Realidad : ¡Realmente lo hace! Elija té verde Matcha si está bebiendo té verde para estar más saludable. Aquí se muele toda la hoja de té para consumirla como parte del té (a diferencia del método habitual de colar el té).
El té verde es el té más saludable
El té verde es considerado por muchos como una de las variedades de té más saludables. De hecho, se usó para fabricar medicamentos en China e India. Ya conocemos los beneficios del té verde para adelgazar. Pero, ¿tiene más beneficios para la salud?
Mitos : Se sabe que es útil en casos de cáncer, diabetes, función cerebral y enfermedades cardiovasculares.
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Realidad : ¡Absolutamente lo es! Además de los beneficios del té verde en la pérdida de peso, también se le considera una opción saludable por otras razones. Es muy rico en biocompuestos y antioxidantes , que ayudan a su cuerpo de muchas maneras.
Línea de fondo
El té verde y la pérdida de peso están definitivamente relacionados, pero no de una manera lineal como la mayoría de la gente asume. Sin embargo, el té verde por sí solo no puede hacer que pierda peso por arte de magia. Tendrás que mantener una dieta saludable y una rutina de ejercicios para que funcione de la mejor manera. Es una opción muy saludable para agregar a su dieta, pero la salud no siempre significa pérdida de peso. ¡Nos referimos a la salud en general!
Háganos saber en los comentarios si ha probado el té verde para bajar de peso y si funcionó o no.
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