Efectos nocivos del consumo de proteína en polvo 'falsa': el mayor temor de los asistentes al gimnasio de la India
Por lo tanto, se ha mantenido fiel a su compromiso de lograr la forma física. Con el tiempo, ha logrado controlar su peso, su porcentaje de grasa corporal es decente, su fuerza es mayor de lo que solía ser y ve un cambio significativo en su estilo de vida.
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Motivado por este cambio, ahora desea dar el siguiente paso e intentar satisfacer sus necesidades nutricionales diarias a través desuplementoscomo tabletas multivitamínicas y batidos de proteínas.
La pregunta es, ¿cómo confías en lo que pones en tu cuerpo? ¿Qué te sucede si los suplementos que consumes a diario son, de hecho, falsos? ¿Qué tipo de problemas de salud enfrenta si comienza a comer suplementos adulterados, aunque sin saberlo?
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Para saber más sobre estos temas, nos pusimos en contacto con Michiel Baas, PhD en Antropología de la Universidad de Amsterdam y autor de India muscular: masculinidad, movilidad y la nueva clase media , un libro que cuenta una historia fascinante sobre los gimnasios de la 'nueva India' urbana.
Adulteración de proteínas en polvo y otros suplementos en la India
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Al observar las incertidumbres preexistentes del mundo del fitness y el culturismo, Michiel siente que el problema de alterar los suplementos nutricionales es enorme en la India.
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Él dice,
La cuestión de la calidad y la fiabilidad es muy difícil de determinar tanto para el formador como para el cliente. Existe mucha evidencia anecdótica de que las proteínas en polvo a menudo se manipulan.
Michiel agrega,
Los entrenadores argumentarán que lo que ofrecen a sus clientes es el verdadero negocio porque saben de dónde se origina el producto ... El hecho de que tienden a evitar comprarlo en tiendas de deportes y fitness habituales, y mucho menos en las cosas que se venden en Kirana tiendas, es revelador que hay muchas preguntas sobre estos productos.
Posibles efectos secundarios del consumo de productos 'falsos'
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Consumir suplementos degradados o impuros y eso también de forma regular (al menos cinco o seis veces a la semana) y tener graves y duraderosefectos secundarios en tu cuerpo.
Según las historias que le contaron a Michiel los entrenadores con los que había trabajado para su libro, estos efectos secundarios pueden ser algo tan básico como un aumento de peso inesperado o algo mucho peor.
Él dice,
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Cuando se trata del uso de esteroides y hormonas de crecimiento, las consecuencias pueden ser mucho mayores, por supuesto. Ya son bastante dañinos para la salud en general, pero si se manipulan, pueden tener consecuencias mucho más graves.
Algunos de los principales efectos secundarios: accidente cerebrovascular, insuficiencia renal, daño hepático agudo, embolias pulmonares e incluso la muerte.
¿Se le puede confiar a su entrenador de gimnasio los consejos adecuados?
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Michiel cree que el conocimiento real de la salud de la mayoría de los entrenadores de gimnasia puede ser bastante limitado. Muchos de ellos no están bien educados y dependen de la experiencia que hayan adquirido al someterse ellos mismos a cierta transformación corporal.
El justifica
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El hecho de que ellos mismos tengan un cuerpo delgado y musculoso no los califica automáticamente como especialistas en salud. Aquellos que han realizado cursos de certificación pueden ser tomados más en serio, pero incluso allí no siempre es fácil determinar cuán valiosas y útiles son estas certificaciones ”.
Cuando se trata de consejos de salud serios (por ejemplo, con respecto a la diabetes, pérdida de peso grave, presión arterial, etc.), la opción más segura para el cliente es consultar primero a un médico real.
¿Hay alguna forma de saber si el producto es genuino o no?
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Definitivamente, esa no es una pregunta fácil de responder. Creo que mucho depende de la confianza que uno pone en el entrenador y en el gimnasio ... Yo siempre digo: usa tu sentido común .
Michiel agrega,
'¿Qué sabe de las calificaciones de su entrenador y qué sabe de la participación de su gimnasio en su entrenamiento?'
El lugar desde donde compra sus productos también es muy importante. Definitivamente hace una diferencia si está comprando su proteína en polvo en una tienda de marca reconocida o en un vendedor ambulante que no tiene idea de cuál es el objetivo de la proteína en polvo. realmente es.
¿Incluso necesita los suplementos?
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Al final, Michiel pregunta cuál es posiblemente la pregunta más importante en el aspecto nutricional del fitness: ¿Tiene sentido usar un suplemento?
Según él, una dieta saludable ya debería contener suficientes fibras, vitaminas y proteínas. Es posible que el consumo de productos adicionales solo sea necesario para aquellos que realmente están empujando sus cuerpos más allá del límite ordinario.
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Las píldoras para bajar de peso y cosas como los diuréticos siempre no son saludables y deben evitarse por completo.
Agregó Michiel.
Él añade,
Si no eres vegetariano, te sugiero que comas unos huevos adicionales en lugar de comprar una costosa caja de proteína en polvo que ni siquiera contenga lo que se promete en la etiqueta (a lo sumo te sirve con una dosis adicional de carbohidratos y azúcar).
La investigación más reciente parece bastante crítica sobre el uso de todo tipo de vitaminas. Por tanto, es recomendable consultar a su dietista antes de embarcarse en algo drástico.
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