Por qué es bueno ayunar una vez a la semana
Todos pasamos por la fase religiosa de vez en cuando y decidimos seguir ayunando por un día por nuestras propias razones egoístas.
Los estudios han demostrado que ayunar una vez a la semana puede protegerlo contra la enfermedad de Alzheimer y Parkinson. Ayunar uno o dos días a la semana te ayuda a desintoxicar toda la basura que ingieres durante la semana y te ayuda a vivir más tiempo. Entonces, si todavía se está preguntando cómo funciona exactamente esto, siga leyendo para averiguarlo:
Corta las calorías
El ayuno una vez a la semana también se llama ayuno intermitente. Su ingesta de calorías juega un papel muy importante en el control de su peso. El ayuno intermitente ayuda a descomponer las calorías. Los componentes clave que intervienen en la pérdida de peso son comer menos y sudar más. Este régimen de ayuno te ayudará a reducir tu ingesta de alimentos. Y 24 horas es suficiente para reducir las calorías.
Fácil de seguir
Hay una variedad de dietas que se pueden seguir. Hay algunos que duran semanas y algunos duran meses. Es muy difícil ceñirse a estas dietas, principalmente porque estas dietas implican reducir todos los alimentos buenos. Entonces, ahora que intentó y fracasó en seguir todos estos planes de dieta sofisticados, pruebe este. Puede comer sus comidas regulares durante la semana y mantener la disciplina solo un día. Dicho esto, es importante que vigile lo que come durante la semana.
Dieta de la libertad
Lo llamamos la dieta de la libertad, ya que puede seleccionar cuándo desea realizarla. Durante toda la semana puedes comer con normalidad sin tener que preocuparte. Pero, cuanto más saludable sea su ingesta de alimentos, más positivos serán los resultados de su pérdida de peso. Además, como come con regularidad, no hay menos posibilidades de sentirse débil y letárgico. Esto le ayudará a seguir una rutina de ejercicios adecuada. Entonces, el día que sienta que ha cruzado su recuento de calorías del día, ayune al día siguiente para equilibrarlo.
Esta forma de ayunar una vez a la semana es una buena forma de desintoxicarse y suena muy fácil de seguir. Pero asegúrese de que su ingesta de agua no baje el nivel requerido. Además, es extremadamente importante entender que solo porque ayunas una vez a la semana, no puedes tener la libertad de comer lo que quieras el resto de los días. Es posible que esto no le muestre resultados inmediatos, pero tendrá implicaciones a largo plazo en su salud. Por lo tanto, tenga cuidado con lo que come y cómo come para tener una vida larga y saludable.
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