Cambios de humor en los hombres: causas, mitos y prevención
¿Alguna vez ha experimentado una incertidumbre sobre el estado de su mente?
¿Esa miríada de emociones se nubla dentro de tu cabeza y te balanceas como un péndulo entre la felicidad, la tristeza y la rabia? ¿Y alguna vez has terminado lastimando a alguien sin querer? Para ser honesto, estos son signos de cambios de humor.
Las mujeres no son las únicas
En primer lugar, acabemos con un mito aquí. Si pensabas que esas cosas solo les pasaban a los miembros del sexo justo, te espera un duro golpe. Los médicos, científicos y sociólogos (tanto hombres como mujeres) estarían de acuerdo. Los chicos también tienen su mundo de altibajos emocionales y pueden experimentar cambios de humor. Los cambios en el equilibrio hormonal de los hombres también pueden resultar en cambios fisiológicos, que eventualmente resultan en cambios psicológicos.
La mente de los hombres se adapta a los cambios en la fisiología de los hombres, es decir, cosas como la pubertad y la crisis de la mediana edad. El ascenso y la caída de ciertos productos químicos tiene un efecto significativo en las emociones de un hombre. Es cierto que las mujeres pueden experimentar cambios de humor más severos ya que el desequilibrio hormonal en ellas durante el síndrome premenstrual y la menopausia es mucho más agudo. Sus desequilibrios emocionales pueden durar más tiempo. Los cambios de humor de un hombre son menos dramáticos y su vida útil es menor dependiendo de cuánta testosterona haya disminuido.
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Depresión vs cambios de humor
Sería erróneo confundir la depresión a largo plazo con los cambios de humor, ya que son dos historias completamente diferentes. La depresión normalmente se desencadena por el impacto de factores externos como un trauma físico, la desaparición de un ser querido, ser despedido de un trabajo, etc. Los cambios de humor, por otro lado, se desencadenan por lo que sucede dentro del cuerpo y la palabrería química. jumbo sucediendo dentro del cerebro.
Los hombres también son seres emocionales
Otro mito que ha estado circulando desde hace siglos es que los hombres no son, más bien no deberían ser, emocionales. Si bien las mujeres generalmente tienden a ser más emocionales que los hombres, decir que los hombres no tienen emociones no es más que un galimatías. La sociedad ha estado enseñando a los hombres a ocultar las emociones, ya que la manifestación de emociones refleja debilidad. Así que la mayor parte de nuestro bagaje emocional llega a borbotones.
No hay nada de malo en que los hombres experimenten altibajos emocionales, a veces incluso tan fuertes como los que experimentan las mujeres. Son una parte muy saludable de sus vidas. Pero lo que realmente sucede es que los hombres no exhiben sus cambios de humor tanto como las mujeres.
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Como dice el refrán, el exceso de todo es malo y lo mismo se aplica a estos cambios de humor. Necesitan tener control si ocurren con bastante frecuencia. Pero, ¿cómo sabes que has cruzado la marca?
1. Señales de que eres demasiado emocional:
2. Envidioso de la gente de vez en cuando
3. Sesiones de extrema ira y furia.
4. Insomnio debido a la preocupación / ansiedad.
5. Paranoia aguda o miedo
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6. Obsesionado con algo o alguien
7. Pura falta de pensamiento racional
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Domando esos cambios de humor
Cualquier forma de ejercicio general y regular puede ayudar a mantener equilibrados los niveles de testosterona. Esto ayudará a reducir los cambios de humor agresivos e inconstantes. El sexo también puede ayudar a regular los cambios de humor. Otra forma de controlar sus cambios de humor es mediante el método de interrogatorio. Pregúntese por qué antes de actuar enérgicamente sobre sus emociones. De esta manera, puede obligar a su cerebro a comenzar a pensar racionalmente sobre el problema, en lugar de actuar de manera abrupta y agresiva en esa situación. Puede que esto no sea tan fácil como parece, pero con un poco de práctica y paciencia constantes, eventualmente podrás ser un maestro en esta técnica.
Sin embargo, si la situación se sale de control y nada parece estar funcionando, NO dude en buscar el consejo clínico de un psiquiatra calificado. ( MensXP.com )
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