Motivación

Ciclismo vs. Correr - ¿Qué es más saludable?

Cualquier tipo de ejercicio te ayudará a quemar calorías y a mejorar tu salud cardiovascular. La fácil accesibilidad del ciclismo y la carrera hace que estas dos actividades sean muy populares. Sin embargo, la gente suele preguntar cuál de los dos es más saludable. Estos son algunos de los puntos que le ayudarán a decidir qué actividad le conviene más.



Pérdida de peso

Ciclismo Vs. Correr

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Si tu objetivo principal es perder todos esos kilos de más y volver a estar en forma, entonces correr debería ser tu opción obvia. Correr te dará un entrenamiento más intenso en menos tiempo en comparación con el ciclismo, ya que estás sentado en tu bicicleta, después de todo. A 755 calorías por hora, una carrera de 5 mph más que duplica el gasto de energía de un paseo en bicicleta, que quema solo 364 calorías por hora para un hombre de 90 kg. Además, las calorías quemadas en ambas actividades dependerán del peso del hombre.

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Úsese y tírese

Ciclismo Vs. Correr



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El ciclismo es menos discordante para el cuerpo en comparación con correr. Es más cómodo y siempre que no se caiga de la bicicleta o choque contra alguien, su cuerpo no sufrirá ningún desgaste importante. Sin embargo, correr hace hincapié en las articulaciones que soportan peso. Tus rodillas soportan hasta siete veces tu peso mientras corres. Conduce a dolor y daño muscular. Correr no provocará artritis en las rodillas, pero puede acelerar o empeorar la afección una vez que ha comenzado.

Buscando placer

Ciclismo Vs. Correr



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Puede que te guste correr, pero requiere mucha resistencia y es doloroso después de cierto tiempo. El ciclismo es un entrenamiento de resistencia sostenido y puedes continuar durante más tiempo. Si eres alguien que ama la velocidad y la aventura, entonces debes elegir el ciclismo en lugar de correr. Para las personas con sobrepeso, correr con frecuencia puede causar dolor en las rodillas, los tobillos y la espalda, lo que hace que el ejercicio sea menos agradable y engorroso. Por lo tanto, estas personas deben comenzar con el ciclismo y luego continuar corriendo una vez que hayan desarrollado su resistencia.

Beneficios de la salud

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Tanto el ciclismo como la carrera tienen los mismos beneficios para la salud. Correr es una de las mejores formas de ejercitar el músculo cardíaco de forma eficaz. Si corre con regularidad, puede mejorar la circulación sanguínea y reducir el riesgo de ataque cardíaco, presión arterial alta y accidente cerebrovascular. También le ayuda a desarrollar un sistema inmunológico más fuerte. El ciclismo es una actividad sin carga de peso y el ciclismo regular conduce a una mejor fuerza muscular y una mejor movilidad y coordinación. Reduce el riesgo de diabetes y cáncer. Ambos ayudan a reducir la ansiedad, la depresión y el estrés.

El veredicto final

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Tanto el ciclismo como el running tienen sus pros y sus contras. Debes elegir una según la actividad que se adapte a tu tipo de cuerpo y cuál es tu objetivo final de fitness.

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