5 formas de conseguir esos abdominales asesinos
Puedes estar en la cima de cualquier juego con esos abdominales cincelados. No se puede negar el hecho de que un núcleo rasgado se gana el respeto en un abrir y cerrar de ojos. Por impresionante que parezca, conseguir esos abdominales geniales es muy importante. Pero si tienes las estrategias y los consejos correctos para guiarte hacia un físico de capa y espada, no estás lejos de ese objetivo. ¿Y adivina qué? Te damos cinco formas sencillas de poner esos abdominales en su lugar sin siquiera tener que levantar un dedo, dejando de lado el ejercicio excéntrico durante horas en el gimnasio. ¿Acabamos de escuchar una ronda de agradecimiento, amigo?
Tomar una copa después del entrenamiento
© Shutterstock
Suena bien, ¿verdad? Sabíamos que te encantaría. Solo una pequeña aclaración: nos referimos a un vaso alto de batido de proteína de suero de leche de alta calidad y no a alcohol. Se requieren proteínas después de un entrenamiento para reparar los tejidos musculares dañados. Esto, a su vez, da como resultado un mayor crecimiento muscular y, finalmente, una tasa metabólica más rápida. Eso, por supuesto, conduce a una mayor quema de grasa y descubre sus abdominales en el curso.
Cierra los ojos
© Thinkstock
Seguro, dormir es un lujo en el mundo de hoy. Pero dormir lo suficiente es un elemento vital si quieres tener unos abdominales esculpidos en poco tiempo. El sueño incompleto por la noche equivale a una tasa metabólica más lenta, una mayor liberación de cortisol y menos energía para completar su entrenamiento al día siguiente. ¿Resultado? Los abdominales siguen siendo un misterio debajo de tu piel.
colchoneta ligera para dormir autoinflable
Estrés de busto
© Shutterstock
Una vida feliz y libre de tensiones es igualmente importante para revelar esos abdominales. No solo lo hará sentir mejor día a día, sino que también reducirá la liberación de cortisol y, por lo tanto, desalentará la acumulación de grasa en la sección media. Música, alimentos saludables o mascotas: cualquier cosa que te ayude a eliminar el estrés por la ventana es tu amigo.
Dile adiós a la cerveza
© Shutterstock
De acuerdo, decir no a la cerveza es imposible. ¿Qué tal reducirlo a una cantidad mínima? La cerveza es más alta en carbohidratos, que se convertirán rápidamente en grasa corporal. Combine esto con el contenido de alcohol y allana el camino para una situación de aumento de grasa.
En su lugar, opte por bebidas a base de licor con mezcladores sin calorías como el agua.
películas que tienen escenas de sexo real
Consuma más grasas omega
© Shutterstock
Si usted es un comedor de pescado, consiéntase tanto como sea posible. Si no es así, opta por las nueces. Ambos contienen una buena cantidad de grasas omega que ayudan a adelgazar y reducir la grasa. También puede buscar suplementos de aceite de pescado.
¿Quién dijo que los abdominales se construyen solo en el gimnasio? Tenemos razones suficientes para demostrar que estamos equivocados. Pruébelos y cuéntenos su progreso. Te sorprenderás con los resultados y estaremos encantados de ayudarte ... ¡una vez más!
También te puede interesar:
3 mejores ejercicios para abdominales más fuertes
que hacer en una fiesta en casa
Cómo obtener abdominales en paquete de 6
Yoga diario para abdominales
Foto: © Shutterstock (Imagen principal)
¿Que piensas de eso?
Inicie una conversación, no un incendio. Publica con amabilidad.
publicar comentario
