10 canciones que pueden ayudarte a reducir la ansiedad en casi un 65 por ciento
Hoy, la vida avanza tan rápido que es imposible eliminar el estrés de su vida. Este estrés continuo en los millennials está provocando, en última instancia, un número creciente de casos de enfermedades cardíacas, obesidad, depresión, problemas gastrointestinales, asma y más. A artículo reciente de Harvard y Stanford encontraron que los problemas de salud derivados del estrés laboral por sí solos causan más muertes que la diabetes, el Alzheimer o la influenza.
Bueno, hay muchos hábitos que las personas exitosas sugieren para ayudar a lidiar con el estrés, como leer un libro, meditar y pensar en positivo, pero todos estos requieren mucho esfuerzo. No sería nada nuevo si te dijéramos que la música te ayuda a relajarte, pero ¿qué pasaría si te diéramos la lista de canciones que la neurociencia sugiere que pueden ayudar a reducir la ansiedad hasta en un 65 por ciento?
El Dr. David Lewis-Hodgson de Mindlab International realizó esta investigación, en la que se pidió a los participantes que resolvieran acertijos difíciles lo más rápido posible mientras estaban conectados a los sensores. Los acertijos indujeron un cierto nivel de estrés y los participantes escucharon diferentes canciones mientras los investigadores midieron su actividad cerebral, así como los estados fisiológicos que incluían la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la frecuencia respiratoria.
La canción 'Weightless' encabezó la lista. Aquí está la lista de canciones que puede escuchar cuando sienta que está pasando por un poco de estrés.
1. 'Weightless', de Marconi Union
2. 'Electra', de Airstream
3. 'Mellomaniac (Chill Out Mix)', de DJ Shah
4. 'Marca de agua', de Enya
5. 'Strawberry Swing', de Coldplay
6. 'Please Don't Go', de Barcelona
7. 'Pure Shores', de All Saints
8. 'Alguien como tú', de Adele
9. 'Canzonetta Sull'aria', de Mozart
10. 'We Can Fly', de Rue du Soleil
También puede escucharlos para dormir bien por la noche, justo antes de acostarse.
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